, Jakarta – Gut, farkında olmanız gereken hastalıklardan biridir. Sebebi ise gut hastalığı sadece yaşlılarda değil, gençlerde de olabiliyor biliyorsunuz. Bu hastalık, rahatsız edici ağrıların eklemlerde şişmesine neden olabilir. Bu nedenle gut hastaları, hastalık tekrarladığında kendilerini rahatsız hissedecekler, hatta hareket etmekte zorlanacaklar.
Gut tamamen tedavi edilemese de semptomlar kontrol altına alınabilir. Gut tedavisi için ipuçlarına buradan göz atın.
Gut Tıbbi Tedavisi
Gut için tıbbi tedavi, semptomları hafifletmek ve hastalığın tekrarlamasını önlemek için ilaç vermektir. Doktorların genellikle gut tedavisi için reçete edecekleri ilaç türleri şunlardır: kolşisin ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler). Ancak, hasta her iki ilacı da alamıyorsa, doktor kortikosteroid reçete edebilir.
Doğal Olarak Gut Tedavisi
Gut, ilaç tüketimine ek olarak, doğal yollarla da tedavi edilebilir:
1. Özenle Limonlu Su İçin
Limonun ürik asidi vücuttan atabilen sitrik asit içerdiği bilinmektedir. Bu nedenle gut hastalarının bu can sıkıcı hastalıktan kurtulmak için günde en az iki kez limonlu su içmeleri önerilir. Ayrıca, gut hastalarınızın guava ve portakal gibi C vitamini içeren çok sayıda meyve yemeleri de önerilir.
2. Antioksidan Açısından Zengin Meyve ve Sebzelerin Tüketimi
Maryland Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, gut hastaları, çilek gibi antioksidanlar açısından zengin meyveleri bol bol yemelidir. Koyu meyveler adı verilen bir flavonoid içerir. antosiyaninler . Bu içerik, gutun neden olabileceği iltihap ve krampların üstesinden gelebilir. Meyvelerin yanı sıra domates ve biber gibi sebzeler de vücuttaki ürik asit seviyelerini dengede tutabilmektedir.
Ayrıca okuyun: Gut Hastaları İçin 4 Yemek Seçeneği
3. Daha fazla su için
Bol su içmenin böbreklerin ürik asidi vücuttan daha hızlı atmasına yardımcı olduğuna inanılıyor. Günde en az sekiz bardak su içilerek vücutta kullanılmayan maddeler de dışarı atılabilir. Bazı uzmanlar ayrıca içme suyunun vücutta biriken ürik asidin atılmasını da hızlandırdığına inanmaktadır.
İçme suyuna ek olarak, su içeren meyveler yemek de ürik asidin atılmasını hızlandırmanın bir yolu olabilir.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı olmak için insanların gerçekten günde 8 bardak içmesi gerekiyor mu?
4. Kilo Kontrolü
Obezite veya fazla kilolu olmak, yüksek ürik asit düzeylerinin nedenlerinden biridir. Bu nedenle kilolu olanlarınız için sağlıklı bir diyet uygulayarak kilo vermeniz önerilir. İşin püf noktası, diyet menünüz için bir karmaşık karbonhidrat kaynağı seçin.
Meyve, sebze ve kepekli tahılların tüketimini artırın ve şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçının. Ayrıca kırmızı et, yağlı kümes hayvanları ve yüksek yağlı süt ürünlerinde bulunan doymuş yağ alımını azaltın. Bunun yerine, yağsız et, balık ve az yağlı süt ürünleri veya yoğurt gibi az yağlı günlük protein kaynaklarını seçin.
5. Stresten Kaçının
Stres, kötü uyku kalitesi ve egzersiz eksikliği vücuttaki ürik asit seviyelerini artırabilen iltihaplanmaya neden olabilir. Bu nedenle pozitif ve eğlenceli aktiviteler yaparak stresten uzak durun. Yoganın size saldıran stresin üstesinden gelebildiği de söylenir. Ayrıca her gün en az 30 dakika düzenli olarak egzersiz yapmanız da önerilir. Bunun nedeni, egzersizin eklemleri eğitebilmesi ve böylece gut nedeniyle eklem ağrısının başlamasını önleyebilmesidir.
Ayrıca okuyun: İşten Kaynaklanan Stres, İşte Nasıl Üstesinden gelinir?
Bunlar gut tedavisi için deneyebileceğiniz beş yol. Gut hastalığına yakalananların da vücuttaki ürik asit seviyelerini düzenli olarak izlemeleri tavsiye edilir. Ürik asidi kontrol etmek istiyorsanız, sadece uygulamayı kullanın. . Yöntem çok pratik, sadece özelliği seçin Servis Laboratuvarı , ve laboratuvar personeli sağlığınızı kontrol etmek için evinize gelecek. Unutma indirmek Ayrıca sağlığınıza dikkat etmenize yardımcı olmak için App Store ve Google Play'de bir arkadaş olarak evet.
