Jakarta – Son zamanlarda, temalı yemeklerin daha fazla varyasyonu var.Tuzlanmış yumurta' birçok insanın ilgilendiği. Cips, tavuk, balık, köfte, dondurmadan başlayarak hepsi Tuzlanmış yumurta. Sadece onları yemeyin, aynı zamanda tuzlu yumurtaların çeşitli faydalarını da bilin.
1. Vücudun Besin İhtiyaçlarını Karşılayın
Ördek yumurtalarından elde edilen tuzlu yumurtalar, protein, yağ ve karbonhidratların bir kombinasyonunu içerir. Bir yumurta, vücudunuzun bağışıklık sisteminizi desteklemek ve cildinizi sağlıklı tutmak için kullanabileceği 9 gram kaliteli protein içerir. Böylece, Ördek yumurtası yemek, ortalama 68 kg ağırlığındaki bir kişinin vücudunun ihtiyaç duyduğu proteinin %15'ini karşılıyor. Iowa Eyalet Üniversitesi Uzatma. Ördek yumurtası ayrıca enerji kaynağı olan 9.6 gram yağ ve 1 gram karbonhidrat içerir.
2. İyi Vitaminler Açısından Zengin
Ördek yumurtası vitamin alımını artırır ve vücudunuz için yeterli miktarda A ve B12 vitamini sağlar. A vitamini vücutta yeni hücrelerin oluşmasına yardımcı olmak ve göz sağlığını korumak için çok iyidir. Ördek yumurtasındaki B12 vitamini sinirleri sağlıklı tutmak ve kırmızı kan hücresi fonksiyonunu iyileştirmek için faydalıdır. Ayrıca ördek yumurtası ayrıca B vitamini kompleksi, D vitamini ve E vitamini içerir.
3. Dayanıklılığı Artırır
Ördek yumurtası selenyum ve demir içerdiğinden besleyici gıdalardan biridir. Selenyum, sağlıklı bağışıklık fonksiyonunu destekler ve tiroid hormonlarının üretilmesine yardımcı olur. Demir, kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşımasına yardımcı olurken, enerji üretiminde önemli bir rol oynar.
4. Kemik Sağlığını Koruyun
Ayrıca ördek yumurtası az miktarda çinko, fosfor ve kalsiyum içerir. Fosfor ve kalsiyum kemik sağlığı ve büyümesi için çok faydalıdır. Bu nedenle, tuzlu yumurta yemek osteoporozu önleyebilir ve çocuklarda kemik gelişimine yardımcı olabilir.
5. Yüksek kolesterol içeriğine dikkat edin
Ördek yumurtaları da yüksek kolesterol içeriğiyle ünlüdür, bu nedenle bu tuzlu turun tüketimini sınırlamanız gerekir. Her yumurta, önerilen günlük sınırın iki katı veya yüksek tansiyon veya kalp hastalığı olan kişiler tarafından tüketilebilecek sınırın üç katı olan 619 miligram kolesterol içerir. Temasek Politeknik Uygulamalı Bilimler Okulu'nda Beslenme Araştırmaları Müdürü ve Glisemik İndeks Araştırma Birimi Başkanı Dr Kalpana Bhaskaran'a göre, tarifinde tuzlu yumurta kullanan bir yemek porsiyonu birden fazla tuzlu yumurta içerebilir ve bu, olması gereken kolesterol tüketimi.. Yüksek tansiyona neden olmasının yanı sıra, yüksek tuz alımı böbrek hastalığını kötüleştirebilir, astım ataklarını ve osteoporozu tetikleyebilir.
Bu nedenle, porsiyonları sınırlı olduğu sürece, tuzlu yumurta içeren yiyecekleri yemekte bir sakınca yoktur. Tuzlu yumurta yemek istiyorsanız, günde sadece bir yumurta ile sınırlayın ve sebze ve meyveler gibi diğer kolesterol içermeyen gıdalarla eşleştirebilirsiniz. Ancak kolesterol zaten yüksekse, tuzlu yumurta yemekten tamamen kaçınmalısınız.
Belirli yiyecekler ve içindeki besin içeriği hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, uygulamayı kullanarak doktorunuza sormanız yeterlidir. . İçinde , aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Sesli/Görüntülü Arama ve Sohbet etmek. Ayrıca çeşitli sağlık ürünleri de satın alabilirsiniz. ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de.
