, Jakarta – Öksürük normal ve sağlıklı bir reflekstir ve vücudun mukus, duman ve diğer tahriş edici maddeleri temizlemesine yardımcı olur. Ancak sürekli oluşan bir öksürük uykuya, işe, aktivitelere müdahale edebilir ve hatta göğsü yaralayabilir.
Öksürüğü tedavi etmenin en iyi yolu, altta yatan nedeni bulmaktır. Soğuk algınlığı, alerji, asit reflü ve tansiyon ilaçları veya başka ilaçlar almak olsun. Aslında, öksürükleri tedavi etmek için doğal veya ev ilaçları kullanabilirsiniz.
bal çayı
Bal, sıcak çay ve limon dilimleri kombinasyonu öksürüğü giderebilir. Bu doğal ilaç, özellikle çocuklar için geceleri tekrarlayan öksürüklerin giderilmesinde etkilidir. Bu karışımı günde 1-2 kez için, ancak ebeveynlerin bir yaşından küçük çocuklara bal vermemesi iyi bir fikirdir.
Zencefil
Zencefil kuru bir öksürüğü veya astımı rahatlatabilir. Anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğundan, zencefil mide bulantısını ve ağrıyı da büyük ölçüde giderebilir. Aslında zencefil solunum yollarındaki zarları gevşeterek öksürüğü azaltır.
Nasıl tüketilirse bir bardak sıcak suya 20-40 gram dilimlenmiş taze zencefil ekleyerek yatıştırıcı bir zencefil çayı demlemektir. İçmeden önce birkaç dakika bekletin. Tadı arttırmak ve öksürükleri yatıştırmak için bal veya limon suyu ekleyin.
Sıcak içecek
Hidratlı kalmak özellikle öksürük veya soğuk algınlığı olanlar için önemlidir. Sıcak içecekler tüketmek öksürük, burun akıntısı ve hapşırıklardan kaynaklanan boğazdaki kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Öksürüğü olan kişiler için önerilen sıcak içeceklerden bazıları şunlardır:
Temiz et suyu
Bitki çayı
kafeinsiz siyah çay
Ilık su
Sıcak meyve suyu
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Diyet Yaşamanın Anahtarı Bilmeniz Gerekenler
Limon Suyu ve Limon Otu
Öksürüğü gidermek için kullanılabilecek diğer doğal maddelerden biri de limonlu su tüketmektir. Yöntem oldukça kolaydır, bir limonu sıkabilir ve ılık suya dökebilir, ardından düzenli olarak içebilirsiniz.
Limon suyu da kullanılabilir. demlenmiş su susadığınız her an içebilirsiniz. Ama en iyisi, tüketme demlenmiş su en azından oda sıcaklığına göre soğumuş limonlu malzemelerle. Taze bir tat vermek için, iltihabı azaltmak için de yararlı olan ezilmiş limon otu ekleyebilirsiniz.
Sadece doğal maddeler tüketmekle kalmayıp, öksürük ile başa çıkmak için yapılan aktivitelere ve alışkanlıklara da dikkat etmelisiniz, örneğin:
Ellerinizi düzenli olarak yıkayın
Ciltteki bakteri ve virüsleri temizlemek için sabun ve ılık su kullanın. Çocuklara ellerini düzgün yıkamayı öğretin. Gerekirse dışarıda alkol bazlı el dezenfektanı kullanın.
Dezenfektan Kullanımı
Bir aile üyesi hasta olduğunda, mutfağı ve banyoyu düzenli olarak dezenfektanla temizleyin. Yatak takımlarını, havluları ve yumuşak oyuncakları sıcak suda yıkayın.
Ayrıca okuyun: Öksürme ve Hapşırma Hangisi Daha Virüs?
Sulu Kalın
Dehidrasyonu önlemek için yeterince su, bitki çayları ve diğer içecekleri için.
Stresi azalt
Stres, bağışıklık sistemini ciddi şekilde etkileyebilir ve hastalanma riskini artırabilir. Stresi azaltmak için kişi düzenli egzersiz yapabilir, meditasyon yapabilir, derin nefes alabilir ve ilerleyici kas gevşetme tekniklerini deneyebilir.
Yeterli uyku
Zinde ve sağlıklı kalmak için her gece 7-9 saat uyumaya çalışın.
Bağışıklık Güçlendirici Takviyeler Almak
Hastalığı önlemek için soğuk algınlığı ve grip mevsiminde çinko, C vitamini ve probiyotik almayı düşünün.
Alerji Saldırılarına Maruz Kalmayı Azaltın
Bu, polen, toz akarları, hayvan tüyü ve küf gibi tetikleyicilerden kaçınarak yapılabilir. Alerji iğneleri veya ilaçları almak için bir doktora görünün.
Öksürüğü giderebilecek doğal maddeler hakkında daha detaylı bilgi için hemen uygulama üzerinden doğrudan hastanede kendinizi kontrol edin. . Doğru kullanım, uzun vadeli sağlık risklerini en aza indirebilir. Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. Haydi, indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla.
