, Jakarta - Yiyecek veya içecekler için tatlandırıcı olarak tüketilebilecek birçok şeker türü vardır. Örneğin, akide şekeri, toz şeker, rafine şeker ve esmer şeker. Bununla birlikte, birçok insan, hangisinin daha sağlıklı olduğunu ve hangisinin sağlık için iyi olmadığını seçerken sıklıkla yanılıyor. Özellikle şeker hastaları için belirli şeker türleri kaçınılması gereken tabulardır.
Şeker hastası olan biri için fazla şekerin vücuda girmesini önlemek çok önemlidir. Bunun nedeni, vücudunun gelen glikozu işlemekte zorlanması ve tehlikeye neden olabilmesidir. Bununla birlikte, bazı kaynaklar, şeker hastalığı olan bir kişinin esmer şeker tüketmesinin güvenli kabul edildiğini söylüyor. Tam bilgi için aşağıdaki açıklamayı okuyun!
Ayrıca okuyun: Çocukların hiperaktif olmasına neden olan şekere dikkat
Şeker Hastaları İçin Esmer Şeker Tüketimi
Esmer şekerin, şeker hastalığı olan kişilerin tüketmesi için diğer şeker türlerinden, özellikle beyaz şekerden daha güvenli olduğu söylenir. Aslında, esmer şeker içeriği diyabetli biri için güvenlidir. Buna rağmen, daha küçük ölçekte şeker seviyelerinde bir artış olasılığı vardır.
Tüm tatlandırıcılar, şeker seviyelerinin yükselmesine neden olabilecek glikoz içerir, ancak bakmanız gereken şey glisemik indekstir (GI). Bir tatlandırıcıdaki GI ne kadar düşükse o kadar iyidir. Tatlandırıcının GI değeri 55'e eşit veya daha az ise, düşük olarak kabul edilir. Daha sonra 70'in üzerinde ise yüksek kabul edilir.
Peki esmer şekerin glisemik indeksi nedir? Esmer şekerin diyabetli insanlar için güvenli olduğu doğrudur, çünkü glisemik indeks sayısı 35'tir. GI aralığının 54 olduğunu söyleyen başka kaynaklar olsa da. Kesin olan, bu sayının diğer şeker türlerine kıyasla hala nispeten düşük olduğudur. Şeker. Öyle olsa bile, onları büyük miktarlarda tüketmek için mutlaka özgür değilsiniz.
Ayrıca okuyun: Şeker Hastaları İçin 5 Yasağı Bilerek Kan Şekerinin Yükselmesini Önleyin
Esmer Şekerin Vücut Sağlığına Faydaları
Esmer şeker gerçekten de sağlık yararları ile oldukça ilişkilidir ve yapısı vücut için iyidir. Beyaz şekerle karşılaştırıldığında, kimyasal üretim süreci farklıdır. Bu şekilde, vücudun onu tüketirken tepkisi de biraz farklı olacaktır. Bu nedenle bu şeker türü diyet yapan kişiler için bir seçenektir.
Ayrıca esmer şekerin şeker hastalığı olan kişiler için faydaları da oldukça fazladır. Bu daha doğal tatlandırıcı ile şeker hastalarının şeker yemek istediklerinde endişelenmelerine bile gerek yok. Bir notla, tüketirken aşırıya kaçmayın. İşte esmer şekerin vücutta oluşabilecek faydaları:
Glikozu Düşürmek
Esmer şekerin diyabetli kişilerde hissedilebilen faydaları, glikozu düşürebilmesidir. Glikoz, diyabeti büyük ölçüde tetikleyen kandaki şeker seviyesidir. Bu nedenle, vücuttaki glikozu her zaman kontrol etmek zorunludur. Ancak, kahverengi şeker tüketme konusunda endişelenmenize gerek yok. Çünkü sakaroz içeriği sadece yüzde 70-79'dur. Şeker hastası biri için ideal, değil mi?
Vitaminler ve Mineraller Açısından Zengin
Esmer şeker, diyabet hastaları için çok iyi olan vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Bunun nedeni bir arınma sürecinden geçmemesi ve kaynağının hurma ağacından gelmesidir. Beyaz şeker herhangi bir vitamin ve mineral içermiyorsa, esmer şeker size her tüketimde ek B vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve sodyum sağlayabilir.
Diyabetli kişilerin yemesi güvenli olan gıdalarla ilgili sorularınız varsa, size bir cevap verebilir. Yöntem oldukça kolay, sadece indirmek başvuru içinde akıllı telefonunuz !
Güç Kaynağı Vermek
Esmer şekerin şeker hastalığına faydalarının bir diğer noktası da mevcut kalori içeriği ile enerji sağlayabilmesidir. Bu nedenle yiyecek veya içeceklerinize esmer şeker eklemeniz önerilir. Bu nedenle, günlük aktiviteler diyabet hakkında endişelenmenize gerek kalmadan daha fazla kaldıraç hissi verir ve tekrarlayabilir.
Ayrıca okuyun: Kilo Verin, Diyabet Nasıl Etkili Bir Şekilde Kontrol Edilir?
Bağışıklığı Güçlendirin
Esmer şekerin diyabet için faydaları sağlığınızı büyük ölçüde etkileyecektir çünkü bu şeker türü bağışıklığı artırabilir. Kimin aklına gelirdi ki, bu şekerin serbest radikallerin olumsuz etkilerini önlemek ve diyabetli kişilerin bağışıklığını korumak için güçlü antioksidanlarla yüklü olduğu ortaya çıktı.
Bunlar, şeker hastalığı olan kişiler için esmer şekerin güvenli olmasının bazı nedenleridir. Yine de doğru dozda tüketmeye çalışın ve aşırıya kaçmayın. Çünkü fazla olan her şeyin vücut üzerinde kötü bir etkisi olmalı.
