, Jakarta – Pek çok insan endişe terimini genellikle kaygı koşullarını belirtmek için kullanır ve bunun tersi de geçerlidir. Endişe ve kaygı benzerdir, ancak aslında iki psikolojik durum çok farklıdır. Endişe ve kaygı arasındaki farkı bilmenin önemli olmadığını düşünebilirsiniz, çünkü ikisi de her neyse genel kaygı durumunu göstermek için birlikte. Ancak, bilirsiniz, endişe ve kaygı duygularınız ve psikolojik sağlığınız üzerinde farklı bir etkiye sahip olabilir. Aşağıda endişe ve kaygı arasındaki farkı görelim.
Ayrıca okuyun: Panik Bozukluğu ile Anksiyete Bozukluğu Arasındaki Fark Nedir?
1. Kaygı kafada hissedilirken, kaygı vücutta hissedilir
Endişe genellikle sadece kafamızdaki düşünceler tarafından hissedilir. Bir şey hakkında endişelendiğimizde zihnimiz dolar ve soruna odaklanır. Ancak, endişe sadece kafaya ulaştı. Kaygı, tüm vücudunuzda hissedebileceğiniz daha derin bir duygudur.
2. Anksiyete spesifik olma eğilimindedir, anksiyete ise daha geniştir.
Endişe genellikle belirli şeyler üzerinde hissedilme eğilimindedir. Örneğin, havaalanına geç kalacağınızdan endişe ediyorsunuz (spesifik sorun). Kaygı iken, genellikle daha genel olan şeylerde hissedilir. Örneğin, seyahat etme konusunda endişeleriniz var (uçakta daha sonra seyahat etmek güvenli mi yoksa hedef şehre/ülkeye vardıktan sonra nasıl seyahat etmek güvenlidir).
3. Kaygı Genellikle Sadece Zihni Etkilerken, Kaygı Zihni ve Zihinsel Olarak Etkiler
Bu ayrım önemlidir, çünkü kaygının zihinsel ve duygusal etkisi, kardiyovasküler performans üzerinde, yalnızca zihni duygusal olarak etkileyen endişeden çok daha büyük bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle kaygı sizi fiziksel olarak da hasta edebilir.
Ayrıca okuyun: Hiç Bulantıya Kadar Gergin Hissedebildiniz mi? Nedeni Bilin
4. Kaygı Hastayı Sorunları Çözmeye Tetiklerken, Kaygı Tetiklemez
Endişe, sorunu çözmek için çözümler ve stratejiler bulmamızı sağlayabilir. Bu arada kaygı, bizi üretken bir çözüme götürmeden yalnızca bizi döndüren bir hamster çarkı gibidir. Bunun nedeni, kaygının yaygın doğasının, onu yaşayan kişiyi zayıflatması ve sorunlara çözüm bulamamasıdır.
5. Endişe Hafif Duygusal Baskıya Neden Olurken, Kaygı Şiddetli Duygusal Strese Neden Olur
Kaygı, endişeden çok daha güçlü bir psikolojik durumdur. Bu nedenle kaygı daha rahatsız edici olabilir ve hasta için sorunlara neden olabilir.
6. Kaygıdan Daha Gerçekçi Bir Şeyin Neden Olduğu Endişe
Düşük performans nedeniyle kovulmaktan endişeleniyorsanız, buna endişe denir. Çünkü endişelendiğin bir şey gerçekçi. Ancak, patronunuz sizi fark etmediği veya sizi sık sık selamlamadığı için kovulmaktan endişeleniyorsanız, buna kaygı denir.
7. Kaygı kontrol edilebilir olma eğilimindeyken, kaygıyla baş etmek çok daha zordur.
Endişenizin nedenini ele almak için problem çözme çabaları ve stratejileri ile endişeyi azaltabilirsiniz. Bununla birlikte, kaygı nadiren kendi başına kontrol edilebilir, bu nedenle endişeli kişilerin başkalarının yardımına ihtiyacı vardır.
8. Anksiyete geçici bir durum olma eğilimindedir, ancak kaygı uzun sürebilir
Endişe genellikle birini bir çıkış yolu aramaya teşvik edebileceğinden, endişe geçicidir. Bununla birlikte, kaygı daha uzun bir süre devam edebilir, hatta bir odaktan diğerine geçebilir. Örneğin, ilk başta iş için endişelenirsiniz, ancak ondan sonra sağlığınız için endişelenmeye başlarsınız, sonra finans vb.
9. Endişe Profesyonelliği ve Kişiliği Etkilemez, Ama Kaygı Her İkisini de Etkiler
Hiç kimse, gençlerinin testi geçip geçemeyeceği konusunda endişelenerek zaman ayırmaz. Bununla birlikte, kaygı, bir kişinin kendini çok huzursuz, rahatsız hissetmesine ve konsantre olmakta zorlanmasına neden olabilir, bu nedenle kişi çalışmak için çok stresli hissedebilir.
10. Anksiyete normal bir psikolojik durum olarak kabul edilirken, anksiyete normal bir psikolojik durum olarak kabul edilmez.
Kaygı, belirli bir düzeyde ve süre içinde ortaya çıkarsa, psikolojik tedavi veya ilaç tedavisi gerektiren bir ruhsal bozukluk olarak kabul edilebilir.
Ayrıca okuyun: Anksiyete Bozukluklarından Kaynaklanan 15 Belirti
Bu nedenle, günlük aktivitelerinizi etkileyecek kadar endişeli hissediyorsanız, sadece bir psikologla konuşun. . Özellik aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Bir Doktorla Sohbet ve konuşmak Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
