“Soğuk algınlığı, genellikle boğaz ağrısı veya burun tıkanıklığının eşlik ettiği çeşitli hastalıkların bir belirtisidir. Elbette bu durum, hastayı rahatsız edici durumlar yaşamasına neden olur. Ama merak etmeyin, evde soğuk algınlığı tedavisi için birkaç yol yapabilirsiniz. Dinlenme, vücudun su ihtiyacının karşılanması ve sağlıklı besinler tüketilmesi yapılabilecek yöntemlerdir.”
, Jakarta – Soğuk algınlığı, burnun mukus veya mukus salgılaması durumudur. Hem seyrek hem de oldukça sık. Soğuk algınlığının kendisi çeşitli hastalıkların bir belirtisidir ve genellikle öksürük, hapşırma, boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığı gibi başka belirtilerle birlikte görülür.
Soğuk algınlığı genellikle evde uygun tedavi ile tedavi edilebilen bir durumdur. Bunun için, sağlık koşullarının iyileşmesi için soğuk algınlığını evde tedavi etmenin bazı yollarını düşünün.
Ayrıca okuyun: Sıklıkla karıştırılır, soğuk algınlığı ve grip arasındaki fark budur
Dinlenme İhtiyaçlarını Karşılayın
- Soğuk algınlığı yaşadığınızda, vücudun optimal durumuna geri dönebilmesi için dinlenme ihtiyacını karşılamanızı öneririz. Dinlenme ihtiyacının karşılanması da vücudun bağışıklığını artırabilir.
- Soğuk algınlığı, grip ve hatta COVID-19 gibi bulaşıcı bir hastalığın belirtisi olabilir. Bunun için sağlık durumunuz iyileşene kadar kendinizi izole ettiğinizden emin olun. Kalabalıktan bir süre uzak durun.
- Daha rahat uyumak için daha yüksek bir baş pozisyonunda uyuyabilirsiniz. Daha rahat nefes almak için başınızı desteklemek için birkaç yastık kullanın.
Vücudu İyi Nemlendirin
- Yaşadığınız soğuk algınlığını gidermek için her gün vücut sıvılarının ihtiyacını karşılayın. Zencefil veya limon karışımı ile ılık su içebilirsiniz. Bu sağlıklı içecek, soğuk algınlığı semptomlarını azaltmanın yanı sıra, burun tıkanıklığı veya boğaz ağrısı gibi eşlik eden diğer semptomları da hafifletmenize yardımcı olabilir.
- Kafein, soda veya alkol içeren içecekleri tüketmekten kaçının.
- Su, hindistancevizi suyu ve şekersiz meyve suları, soğuk algınlığı sırasında vücudu nemlendirmek için bazı seçenekler olabilir.
- Karpuz ve portakal gibi su içeriği yüksek meyveler yemek de yapılabilir.
Ayrıca okuyun: Soğuk algınlığına yakalanmak, bunlardan kaçının
Sağlıklı Gıda Tüketimi
- Vücudun beslenme ve vitamin ihtiyaçlarını karşılayın, böylece vücudun bağışıklık sistemi daha optimal hale gelir. Bu elbette vücudun iyileşmesine yardımcı olabilir.
- Sebze çorbası veya tavuk çorbası yiyebilirsiniz. Vücudu nemlendirmenin yanı sıra, bu gıdalar bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize de yardımcı olabilir.
- Sarımsak, soğuk algınlığı sırasında bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için tüketebileceğiniz sağlıklı bir besindir. Sarımsakları tüketeceğiniz yemeklerde baharat yaparak tüketebilirsiniz.
- Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için lahana, brokoli ve ıspanak gibi yeşil sebzeler de tüketilebilir. Bunun nedeni yeşil sebzelerin yüksek düzeyde C ve E vitamini içermesidir.
Tuzlu Su ile Gargara
- Soğuk algınlığına genellikle boğaz ağrısı eşlik eder. Bu durumun üstesinden gelmek için, bu semptomları gidermek için tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz.
- Bir bardak ılık su alın ve 1 çay kaşığı tuz ile karıştırın. Yavaşça karıştırın. Tuz çözüldükten sonra ağzınızı çalkalamak için su kullanın.
- Gargara yaparken dikkatli olun. Gargara yapmak için kullanılan tuzlu suyu yutmaktan kaçının.
Ayrıca okuyun: Çocukların Soğuk Algınlığına Tedavi Olabilecek 5 Etkili Eylem
Evde Temiz Yaşam Yapın
- Burnunuzu veya mukusunuzu sümkürmeden önce ve sonra ellerinizi yıkamayı veya temizlemeyi unutmayın.
- Hastalık bulaşmasını önlemek için hapşırırken burnunuzu ve ağzınızı kapatın. Bundan sonra ellerinizi uygun şekilde yıkayın.
- Yüzün göz, burun ve ağız gibi bölgelerine ellerinizle dokunmaktan kaçının.
- Sağlıklı insanlarla tanışırken maske takın.
- Evinizdeki hava kuru hissediyorsa, nemlendirici veya nemlendirici de kullanabilirsiniz. Bu aracı kullanmak, tıkalı bir burnu rahatlatmanıza yardımcı olabilir.
Bunlar evde soğuk algınlığı tedavi etmenin bazı yolları. Soğuk algınlığı sizi hala rahatsız ediyor ve ateşe neden oluyorsa hemen kullanın. ve sağlık durumunuzu doğrudan doktorunuza sorun. Haydi, indirmek şimdi App Store veya Google Play üzerinden!
