, Jakarta – Rahim miyomları sadece ilaçlar ve ameliyatla değil, diyet, egzersiz ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle de tedavi edilebilir. Tıbbi tavsiyeler, elma ve domates gibi çok sayıda meyve ve brokoli ve lahana gibi turpgillerden sebzelerin tüketilmesinin rahim fibroidleri geliştirme riskini azaltabileceğini belirtmektedir.
Organik meyve ve sebzelere ek olarak, kepekli tahılların tüketimi de rahim miyom semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Rahim miyomu olan kişiler için sağlıklı bir yaşam tarzı ve yemek planlaması hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Buradaki bilgileri okuyun!
Myoma Uteri Hastalarına İyi Gelen Sebze ve Meyveler
tarafından yayınlanan bir çalışma Amerikan Klinik Beslenme Dergisi , süt ve yumurta da dahil olmak üzere A vitamini yüksek gıdaları yemenin rahim miyom semptomlarını hafifletebileceğini belirtiyor.
Ayrıca okuyun: Hangisi Daha Tehlikeli? Miyom mu Kist mi?
Bu aynı zamanda süper gıda statüsüne sahip olarak derecelendirilen lahana ve lahana içerir. Turpgillerden bir sebze olan lahana, rahim miyomu gibi tümör üretiminin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilecek yüksek indol-3-karbinol içerir.
Sadece daha önce bahsedilen sebze türleriyle sınırlı kalmayıp, aynı zamanda aşağıdakiler gibi birkaç başka sebze çeşidi de:
Roka.
Çin lahanası.
Brokoli.
Brüksel lahanası.
Lahana.
Karnabahar.
Hardal.
Turp.
Rutabaga.
Su teresi.
Vasabi.
Myoma Uterin Hastalarda Tüketim Modeli Dikkate Alınacak Hususlar
Daha önce rahim miyomlarına iyi gelen sebze ve meyve türlerinin tüketildiğinden bahsetmiştik. Bu yiyecekleri işlerken, besinlerinin çoğunu korumak için aşırı pişirmekten kaçınmak iyi bir fikirdir.
Ayrıca okuyun: Kadınların rahim miyomlarının tiplerini bilmesi gerekir.
Ayrıca yemek pişirirken sarımsak gibi ekstra baharatlar eklemeniz gerekir. Ve bir multivitamin almak istiyorsanız, önerilenlerden bazıları B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B12 ve B6'dır. C, D, E vitaminleri ve folik asitin yanı sıra maksimum 15.000 IU beta-karoten (Vitamin A) da dahil edilmelidir.
İyi, ek takviyeler almak istiyorsanız, önce doktorunuza danışın. direk sorabilirsin . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi önerileri sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek Google Play veya App Store üzerinden uygulamalar. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
Daha önce rahim miyomlarına iyi gelen yiyecek ve işlem türleri aktarılmıştı. Peki rahim miyomu olan kişiler için tabular var mı? Rahim miyomu olan kişilere işlenmiş gıdalar, kırmızı et ve yüksek yağlı süt ürünleri yememeleri tavsiye ediliyor.
Bu tür yiyecekleri yerseniz, rahim miyom durumunun kötüleşeceği tahmin edilmektedir. Aynı şey alkol ve kafein tüketimi için de geçerlidir. Sağlıklı yiyecekler yemenin yanı sıra düzenli olarak egzersiz yapmayı düşünmeniz iyi bir şey.
Egzersiz, rahim miyomlarının kötüleşme riskini azaltmanın yanı sıra östrojen hormonundaki dalgalanmalara da iyi gelir. Rahim fibroidlerini hiç duymamış olanlarınız için bu durum, rahimde kas ve bağ dokusundan oluşan iyi huylu (nodüler) tümör büyümesinin bir birikimi olarak düşünülebilir.
Myoma uteri, her semptom ve şikayet için de belirleyici bir faktör olan boyut, şekil ve konum ile ayırt edilir. Rahim miyomları doğurganlık çağındaki kadınlarda sık görülür, ancak genellikle 35 ila 50 yaşları arasında gelişir. Mioma, kadınlık hormonu değişikliklerindeki dalgalanmalarla yakından ilişkilidir. Menopozdan sonra, kadınlık hormonu seviyeleri düştüğü için neredeyse hiç tümör büyümesi olmaz.
Referans:
