, Jakarta - Cildin sağlıklı ve parlak kalması için doğru besin dengesine ihtiyacı vardır. Bunun için nemlendirici ve güneş koruyucu gibi dış cilt bakımları kullanarak düzenli olarak bakım yapmanız gerekir. Ayrıca, sağlıklı besinler, özellikle meyveler yiyerek sağlıklı bir cildi içeriden de korumanız gerekir.
Meyveler, cildin hem üst hem de alt katmanlarında vücudun içinden çalışan yüzün parlaklığını destekleyebilir. Meyve yemek cildi aydınlatmanın yanı sıra, kolajeni parçalama sürecine müdahale eden güneş hasarını da önler.
Aşağıdakiler tüketilebilen ve cildi aydınlatmak için faydalı olan meyvelerdir. Ek olarak, bu meyveler cildi güneşe maruz kalmaktan koruyan antioksidanlar içerir, yani:
1. Nar
Nar suyu cilt için iyi çalışır. Parlatmanın yanı sıra nar, düzenli kullanıldığında yüz çizgilerini ve çilleri gizlemeye yardımcı olur. Nar, serbest radikallerle savaşabilen ve kan akışını artırabilen polifenoller içerir. Bu, detoksifikasyon yoluyla cildi daha sağlıklı hale getirir. Nar ayrıca güneşin ultraviyole ışınlarının neden olduğu cilt hasarını önleyebilir ve tedavi edebilir. Nar kabuğunu çekirdekleriyle birlikte tüketmek, hücre büyümesini teşvik edebilir ve doğal olarak kırışıklıkların görünümünü engelleyebilir.
Ayrıca okuyun : Daha Parlak Bir Cilt İçin 5 Gıda
2. Muz
Muzların cilt elastikiyetini arttırdığı bilinen amino asit içeriği sayesinde birçok faydası vardır. Bu meyve çinko ve potasyum içerir. Çinko, bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmak ve akneyi önlemek için faydalıdır, potasyum ise susuz kalmış cildi nemlendirmek için faydalıdır. Muz kabuğunu atmayın çünkü muz kabuğunun iç kısmı yüze sürüldüğünde cilt parlaklığı için faydalıdır.
3. Karpuz
Karpuz sadece boğazı değil aynı zamanda cildi de ferahlatır. Karpuz, cildi doğal olarak sıkılaştırabilen maddeler içerir. Ek olarak, karpuz donuk cildi canlandırarak daha parlak hale getirebilir.
4. Papaya
Dövülmüş papaya meyvesi, pigmentasyon sorununun üstesinden gelmenin yanı sıra, pürüzlü cildin pürüzsüzleşmesine yardımcı olur. Bundan sonra cildiniz daha esnek hissedecektir. Papayadan yapılmış bir maske uygulamak da erken ortaya çıkan kırışıklık sorununun üstesinden gelebilir.
5. Kivi
Bu meyve, cildi mikroplardan koruyan asitler olan omega-3 yağ asitleri içerir. Kivi sizi cilt enfeksiyonlarından koruyabilir ve sarkmış cilt görünümünü önleyebilir. İçerisindeki C vitamini içeriği de kolajen üretimine yardımcı olur ve parlatır.
Ayrıca okuyun: Donuk Cildin Üstesinden Gelmenin 7 Yolu
6. Turuncu
Donuk cilt problemleriniz ve siyah noktalarınız varsa portakal ile bunların üstesinden gelebilirsiniz. Portakal suyunun cilt tonunu hafiflettiği, lekeleri azalttığı ve sivilceleri tedavi ettiği bilinmektedir. Ayrıca düzenli olarak narenciye veya portakal suyu tüketmek cildi daha parlak ve parlak hale getirebilir.
7. Elma
Bu elma cilde iyi gelir çünkü cilt parlatıcı etkisi vardır. Elmalar, patojenleri ve fazla yağı çıkararak cilt üzerinde etkili bir şekilde çalışır.
Yukarıdaki çeşitli meyve türleri cilt sağlığı için gerçekten iyidir, ancak meyvelerle tedavi edilmeyen başka cilt problemleri yaşayabilirsiniz. Daha ciddi cilt güzelliği problemleriniz varsa uygulama üzerinden bir dermatologa sorabilirsiniz. doğru tavsiyeyi almak için.
Referans:
