“Kolajen vücut tarafından doğal olarak üretilebilir. Ek olarak, sağlıklı gıda alımı ve özel takviyelerin tüketimi de bu doğal proteinin seviyelerini korumak için iyidir. Peki ya kolajen içecekleri? Sağlıklı cildi korumak için etkili midir?“
, Jakarta – Kolajen cilt sağlığı için önemli olan bir proteindir. Sebepsiz değil, bu doğal protein gerçekten de deride yaygın olarak bulunur. Ek olarak, kolajen kemiklerde, kaslarda, tendonlarda ve bağlarda da bulunur. Uzun zamandan beri bu proteinin cilt sağlığına iyi geldiği biliniyor, çünkü içeriği birçok cilt bakım ürününde bulunuyor.
Ancak unutmayın, bu proteinin vücut sağlığı için eklem ağrısını hafifletmek ve sağlıklı bir kalbi korumak da dahil olmak üzere birçok başka faydası olduğu ortaya çıkıyor. Vücutta doğal olarak bulunmasına rağmen, kolajen içeriği zamanla azalacaktır. Bu nedenle, ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olmak veya kolajen seviyelerinde erken bir düşüşten kaçınmak önemlidir.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Cilt İçin İçeriden 7 Yemek Türü
Kollajen İçeceklerin Faydaları Var mı?
Vücuttaki kolajen seviyelerini korumak çok önemlidir. Belirli yiyecekleri yemekten başlayarak, sağlıklı cildi korumaktan ve kolajen içeren takviyeleri almaktan başlayarak yapılabilecek birçok yol vardır. Peki ya kolajen içecek tüketimi? Bu çok önemli mi ve sağlıklı cildi koruyabilir mi?
Ne yazık ki, amaç cilt sağlığı ise, kolajen içecekleri tüketmenin etkisiz olacağından korkulmaktadır. İçecek vücuda girdiğinde ve sindirim sisteminden geçtiğinde, içeceğin içindeki kolajen içeriğini parçalayacak ve bozacak bazı enzimler vardır. Bu, proteinin vücut tarafından emilmemesine ve atılmasına neden olabilir.
Mutlaka yararlı olmayan kolajen içeceklerini tüketmeye zorlamak yerine, kolajen miktarının korunmasını sağlamak için başka yollar deneyebilirsiniz. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, belirli yiyecekleri yemek ve gerekirse özel takviyeler almaktır.
Ayrıca okuyun: Erken Yaşlanmayı Önlemek İçin Bu Yüz Bakımını Yapın
Cilde İyi Gelen Besinler
Kollajen üretimini korumanın ve artırmanın bir yolu, belirli yiyecekleri tüketmektir. Yumuşak, sıkı, esnek ve genç bir cilde sahip olmak istiyorsanız, aşağıdakiler gibi belirli besinleri içeren yiyecekleri yemeyi deneyebilirsiniz:
- A vitamini
A vitamini açısından zengin besinler, kolajen üretimini uyarabilir ve UV ışınlarına maruz kalmanın zararlı etkilerine karşı koyabilir. A vitamini alımını domates, havuç, yeşil sebzeler, balık, sığır karaciğeri, süt ürünleri ve yumurtadan alabilirsiniz.
- C vitamini
C vitamini alımı, kuru cildi önlemek ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olmak da dahil olmak üzere cilt için de iyidir. C vitamini portakal, brokoli, papaya ve yeşil yapraklı sebzelerden elde edilebilir.
- antosiyaninler
Bu madde parlak renkli meyve veya sebzelerde bulunabilir. Antosiyaninler cilt sağlığı için iyidir ve nar, üzüm, çilek, domates ve barbunyadan elde edilebilir.
- Protein
Vücuttaki protein alımı amino asitlere dönüştürülecektir. Amino asitler daha sonra vücut dokuları ve kollajen oluşturmak için kullanılır. Bu nedenle et, deniz ürünleri, süt, peynir, yoğurt ve yumurta gibi protein açısından zengin gıdaların tüketimini çoğaltın.
- Alfa hidroksi asitler (AHA'lar)
Alfa-hidroksi asitler, gıdalarda bulunan doğal olarak oluşan asitlerdir. Bu madde kolajen üretimine yardımcı olabilir ve eski kolajeni yok edebilir ve yerine yenisini koyabilir. Bu maddeyi bol miktarda içeren besinler portakal, elma, domates ve limondur.
Ayrıca okuyun: Kemik Sağlığını İyileştirmek İçin D Vitamini Açısından Zengin 5 Gıda
Gerekirse kolajen takviyesi de alabilirsiniz. Bunu kolaylaştırmak için uygulamadaki takviyeleri veya diğer sağlık ürünlerini satın almanız yeterlidir. Teslimat hizmeti ile siparişiniz hemen evinize teslim edilecektir. Haydi, indirmekbaşvuru şimdi App Store veya Google Play'de!
