, Jakarta - Kahve, ofis çalışanlarının yaşam tarzının bir parçası haline geldi. İnsanlar bu içeceği tatmaktan sıkılmasınlar diye, çeşitli yaratıcı tariflere sahip çeşitli çağdaş kahve türleri piyasada satılmaktadır.
Bununla birlikte, kahvenin kilo vermeye yardımcı olmak gibi başka faydaları da vardır. En iyi azaltma faydalarına sahip olduğuna inanılan bir kahve türü yeşil kahvedir. Aşağıdaki yeşil kahve hakkında daha fazla bilgi edinin, hadi!
Yeşil Kahve Nedir?
Yeşil kahve, temel olarak Coffea meyvelerinden kavrulmamış kahve çekirdekleridir. Kahve çekirdeklerini kavurma işleminin kimyasal klorojenik asit miktarını azaltabileceğine inanılıyor.
Bu nedenle yeşil kahve çekirdekleri, normal kahve çekirdeklerine kıyasla daha yüksek düzeyde klorojenik asit içerir. Yeşil kahvede bulunan klorojenik asidin sağlığa faydaları olduğu düşünülmektedir.
Yeşil kahve, programda bahsedildikten sonra kilo verebileceğinden şüphelenildiği için giderek daha popüler hale geliyor. Dr. Öz 2012 yılında. Etkinlikte Dr. Öz Bu kahve çeşidine göre bu kahve türünün hızlı yağ yakabildiği söylenmekte ve egzersiz yapmamıza ya da diğer diyetleri düzenlememize gerek olmadığı iddia edilmektedir.
Bundan sonra çoğu insan obezite, diyabet, yüksek tansiyon, Alzheimer hastalığı ve bakteriyel enfeksiyonlar gibi sorunları tedavi etmek için yeşil kahveyi seçer.
Ayrıca okuyun: Kahve Gerçekten Ömrü Uzatabilir mi?
Yeşil Kahve Vücutta Nasıl Çalışır?
Genel olarak kahve gibi, yeşil kahve de ondan ekstrakte edilir, böylece yeşil kahve çekirdekleri kavrulmadığı için bol miktarda klorojenik asit alır. Klorojenik asit, karaciğerdeki enzimleri inhibe ederek kan dolaşımında glikoz salınımını önlemek için faydalıdır.
Teori şöyle devam eder, vücutta daha az glikoz bulunduğunda, vücut depolanan yağı enerji için kullanır. Böylece kilo verebilirsiniz ve metabolizmanız yağ yakmaya doğru kayar. Ancak, başlatma Cleveland Kliniği , aslında en etkili kilo kaybı olan bir ek veya ilaç bulunamadı. Buna kahve çekirdeği özü dahildir.
Ayrıca okuyun: Çay mı Kahve mi Daha Sağlıklı?
Yeşil Kahve Kilo Kaybı İçin Güvenilir Olabilir mi?
Ne yazık ki şu ana kadar klorojenik asit ve kilo kaybı takviyesi olarak etkinliği hakkında çok fazla araştırma yapılmamıştır. İnsan çalışmalarının gözden geçirilmesi, yeşil kahve özünün kilo kaybına yardımcı olma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.
Bununla birlikte, kilo kaybı üzerindeki belgelenmiş etki küçüktü ve çalışma uzun vadeli değildi. Bu nedenle, ekin etkili veya güvenli olduğunu söylemek için yeterli kanıt yoktur.
Ek olarak, yeşil kahvenin neden olduğu yan etkilerin farkında olmalısınız, çünkü aynı zamanda kafein içerir, örneğin:
Karın ağrısı;
Artan kalp hızı;
sık idrara çıkma;
Uyumak zor;
Endişe .
Ayrıca okuyun: Kahve içmeyi bıraktığınızda vücuda ne olacak?
Kilo Vermek İçin Güçlü İpuçları
Eğer asıl odak noktanız kilo vermekse, uzun vadeli yöntemlere odaklanmalı ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeli ve bu konuda disiplinli olmalısınız. Yeşil kahve çekirdeği özü yardımcı olabilir, ancak birçok uzman, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizi sürdürmenin yerini hiçbir şeyin almayacağı konusunda hemfikirdir.
Merkezlerden Çalışmalar Hastalık Kontrol ve Önleme için (CDC), kilo kaybı için günlük kalori alımınızı 500 ila 1000 kalori arasında azaltmanızı önerir. Ek olarak, haftanın çoğu günü 60 ila 90 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmanız önerilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve kilo vermenin püf noktaları hakkında bilgi almak için şu adresteki bir doktorla sohbet edebilirsiniz. doğru bilgiyi almak için. Güvenilir doktor sağlık durumunuza göre doğru sağlık tavsiyesini verecektir!
