, Jakarta - Meyve suyu hemen hemen tüm insanlar tarafından tercih edilen en sağlıklı içeceklerden biridir. Meyve suyunun içerdiği besin ve besinlerin taze olmasının yanı sıra vücudun ihtiyaçlarını da karşılayacağı düşünülmektedir. Ancak sadece meyve değil, sebze suyunu da başka bir seçenek olarak deneyebilirsiniz, böylece sağlıklı içecekler tüketirken sıkılmazsınız.
Ayrıca okuyun : 7 Çeşit Meyve Suyu ve Sağlığa Faydaları
Meyve suyu yapmak için temel olarak kullanabileceğiniz en iyi sebzelerin çeşitli türleri vardır. Sadece sağlığa faydaları değil, aynı zamanda bu sebze suyunun denenmesi gereken eşsiz ve lezzetli bir tadı da var. Hadi, sağlık için en iyi sebze suları hakkında daha fazlasını burada görün!
İşte Deneyebileceğiniz En İyi Sebze Suyu
Sadece meyve değil, aynı zamanda meyve suyu yapmak için temel olarak en iyi sebzelerden bazılarını yapmayı deneyebilirsiniz. Sebze suyu vücudun ihtiyaç duyduğu besin ve besin ihtiyaçlarını karşılayabilmesinin yanı sıra eşsiz ve lezzetli bir tada sahiptir. Bu nedenle sebze suları tüketmeye çalışmakta bir sakınca yoktur.
İşte vücut sağlığı için en iyi sebze suları:
1. Kale
Sadece salatalar için değil, aslında lahana, meyve suyu bazı olarak kullanabileceğiniz en iyi sebze türlerinden biridir. Lahananın yumuşak tadı ve çok güçlü olmaması, lahanayı bu içeceğin tazeliğine katkıda bulunabilecek diğer sebze ve meyve türleri ile kombine edilmeye uygun hale getirir.
Kale antioksidanlar, A, C ve K vitaminleri içerir. Aslında dergide yazılan bir çalışma Biyomedikal ve Çevre Bilimleri Sonuç olarak, kolesterol düzeyi yüksek 32 erkek 3 ay boyunca her gün 150 mililitre lahana suyu tüketerek kötü kolesterolü düşürmeyi başardı.
2. Bit
Pancar, meyve suyu olarak tüketebileceğiniz bir diğer en iyi sebzedir. Lezzetli tadı ve parlak rengi pancar suyunu daha da çekici kılmaktadır. Sadece bu değil, pancarların da çok yüksek manganez, potasyum ve folat içeriğine sahip olduğu kabul edilir.
Ayrıca okuyun : Diyet için Suyu İçmenin Gerçeklerini Bilin
3. havuç
Havuç, meyve suyu bazı olarak kullanabileceğiniz başka bir sebze seçeneğidir. Bunun nedeni havuçların K, C, A vitaminleri ve potasyum içermesidir. Bu içerik, kilonuzu kontrol etmek için göz sağlığını korumanıza yardımcı olabilir.
Havuç da lezzetli bir tada sahiptir ve diğer çeşitli sebze ve meyvelerle kombine edilebilir. Elmadan, pancardan, kerevizden, ananastan portakala kadar. Elbette bu karışım bir bardak havuç suyunun besin içeriğini zenginleştirecektir.
4. Kereviz
Kereviz, yüksek su içeriğine ek olarak, içerdiği A, K ve C vitaminleri ile antioksidanlar içerdiğinden meyve suyu bazı olarak kullanmak için de iyidir. Düzenli olarak tüketilen kereviz suyu vücudu iyi nemlendirir, iltihabı azaltabilir ve kan şekeri basıncını kontrol edebilir.
Tadının daha iyi olması için kereviz suyunuza elma, pancar, ananas veya limonu karıştırabilirsiniz.
5.Ispanak
Ispanak, meyve suyu bazı olarak kullanabileceğiniz en iyi sebzelerden biridir. Bunun nedeni ıspanağın A, C vitaminleri ve antioksidanlar içermesidir. Ispanak ayrıca oldukça yüksek nitrat içeriğine sahip olduğundan kalp sağlığı için faydalıdır.
Araştırmalara göre bununla da kalmıyor Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Tıp Dergisi, Ispanak suyu önemli antasit aktiviteye sahiptir, bu nedenle mide asidinde artış yaşayanlar için çok iyi tüketilir.
Bunlar sabahları deneyebileceğiniz veya gün içinde sağlıklı bir içecek olarak sunabileceğiniz en iyi sebze sularından bazıları. Dikkat edilmesi gereken şey, sebze sularının faydalarını azaltmamak için ev yapımı sebze sularınıza çok fazla şeker veya yapay tatlandırıcı eklememektir.
Ayrıca okuyun : Sıkma Yaparken Sağlığa Zararlı Olabilecek 4 Hata
Şeker yerine sebze sularını tatlı tadı olan meyveler veya bal ile karıştırabilirsiniz. Böylece tükettiğiniz sebze suyu daha lezzetli ve sağlıklı olacaktır.
Doğrudan doktora sormaktan asla zarar gelmez sağlık koşullarının daha optimal olması için sebze suyunu tüketmenin faydaları ve doğru yolu hakkında. Haydi, indirmek şimdi App Store veya Google Play üzerinden!
