, Jakarta - Amniyotik sıvı veya amniyotik sıvı, fetal zarların kapladığı boşlukta bulunan sıvıdır. Bu sıvının özgül ağırlığı 1.080 kg/m³'tür. Gebelik yaşı arttıkça bu sıvının özgül ağırlığı 1.025-1.010 kg/m³'e düşer.
Hamilelik sırasında amniyotik sıvı eksikliği durumu anne ve anne karnındaki fetus için çok tehlikeli bir durumdur. Ayrıca amniyotik sıvı eksikliği de erken doğuma, makat bebeklere ve hatta ölüme neden olabilir.
Bu nedenle, bir annenin sahip olduğu amniyotik sıvı hacmini düzenli olarak kontrol etmesi çok önemlidir. Doktor hamile bir kadını amniyotik sıvı eksikliğine mahkum ettiyse, amniyotik sıvıyı yeterli tutmanın ipuçları ve yolları şunlardır:
Çok su iç
Her gün 8-10 bardak su tüketmek, amniyotik sıvıyı yeterli hacimde tutmanın bir yoludur. Anne su tüketerek dehidrasyonu önleyecektir. Böylece annenin amniyotik sıvısının hacmi normal koşullarda kalacaktır. Basitçe söylemek gerekirse, hamile bir kadın vücuttaki sıvı miktarını arttırdığında, otomatik olarak amniyotik sıvının hacmi de artacaktır.
Su Açısından Zengin Meyve ve Sebze Tüketimi
Amniyotik sıvıyı yeterli hacimde tutmanın bir başka yolu da su içeriği zengin meyve ve sebzeler tüketmektir. Meyve ve sebzeler, yeterli amniyotik sıvı hacmini korumak için faydalı olmanın yanı sıra, anne ve fetüs için iyi beslenme kaynakları olarak da faydalıdır. Aşağıdakiler oldukça yüksek su konsantrasyonuna sahip meyve ve sebze türleridir:
1. Sebzeler:
- Salatalık (yüzde 97,7 su).
- Marul (yüzde 95,6 su).
- Kereviz (yüzde 95,4 su).
- Turp (yüzde 95,3 su).
- Yeşil biber (yüzde 93.9 su).
2. Meyveler:
- Karpuz (yüzde 91.5 su).
- Yıldız meyvesi (yüzde 91.4 su).
- Çilek (yüzde 91.0 su).
- Portakal (yüzde 90,5 su).
- Kavun (yüzde 90,2 su).
Hafif egzersiz
Doktorunuz sürekli dinlenmeniz gerekmediğini söylüyorsa belki her gün en az 35-45 dakika hafif egzersiz yapabilirsiniz. Egzersizin amniyotik sıvı miktarını artırmaya yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bu, annenin egzersiz yoluyla yeterli amniyotik sıvı hacmini koruyabileceği anlamına gelir. Çünkü egzersiz ile kan dolaşımı otomatik olarak artacak ve ayrıca anne karnındaki amniyotik sıvı ve fetal idrar üretimini artıracaktır. Anneler yüzme, aerobik, yürüyüş gibi hafif egzersizler yapabilirler.
Sol Tarafa Yatmak
Ancak doktorunuz evde kalmanızı ve dinlenmenizi isterse sol tarafınıza yatabilirsiniz. Çünkü sol tarafa yatıldığında kan damarlarından, özellikle de rahim çevresindeki kan damarlarından daha düzgün akacaktır. Bu, rahimdeki fetüse kan akışının daha yumuşak olmasını tetikler.
Bunlar yeterli amniyotik sıvıyı korumak için bazı ipuçları. Yukarıdaki yazı ile ilgili uzman bir doktor ile görüşmek isterseniz direkt olarak adresinden sohbet edebilirsiniz. . Sadece doğrudan görüşmekle kalmaz, aynı zamanda eczane teslimat hizmetiyle de ilaç satın alabilirsiniz. . Haydi, indirmek Uygulama çok yakında App Store ve Google Play'de!
Ayrıca okuyun:
- Bulutlu amniyotik sıvı fetus için tehlikeli midir?
- Amniyotik sıvı fazlası tehlikeli midir?
- Bu, bebekler için amniyotik sıvı eksikliğinin ve fazlalığının etkisidir.
