, Jakarta – Sesinizi kaybettiğinizde, bu duruma çoğunlukla boğaz ağrısı neden olur. Larenjit, gırtlak (ses kutusu) tahriş olduğunda ve iltihaplandığında ortaya çıkar. Enfeksiyon kaparken çok fazla gürültü yaparsanız gırtlağınızı tahriş edebilirsiniz.
Çoğu larenjit vakası, soğuk algınlığı gibi viral bir enfeksiyondan kaynaklanır. Ses kutusunun içinde, konuştuğunuzda yumuşak bir şekilde açılıp kapanan ses telleri bulunur. Hava ses tellerinden geçtiğinde titreşerek ses çıkarır. Ses telleri şiştiğinde, bu, havanın içinden geçme şeklini ve sesinizi değiştirebilir.
Kendini İyileştirebilir mi?
Larenjit genellikle kendi kendine geçer ancak bazen uzama anlamında kronikleşebilir. Bunu aşmak için gırtlaktaki iltihabı ve tahrişi tedavi etmelisiniz.
Boğaz ağrısından kurtulmak için yapabileceğiniz en iyi şey, ses tellerinize dinlenmesi için zaman tanımaktır. Bir iki gün hiç konuşmamaya çalışın.
Ayrıca okuyun: Sık Sık Boğaz Ağrısı Tehlikeli mi?
Konuşman gerekiyorsa, sessizce yap. Bu genellikle işe yarar çünkü çoğu zaman tahriş ve iltihaplanmanın iyileşmesi zaman alır. Ses kaybına bağlı boğaz ağrısının iyileşme sürecine yardımcı olmak için başka neler yapılabilir?
- Fısıldama
Fısıltı, ses tellerinde normal konuşmaya göre daha zordur. Fısıldadığınızda ses telleri gerilir. Bu, iyileşmeyi yavaşlatabilir.
- Ağrı kesici kullanın
Reçetesiz satılan ağrı kesiciler sizi daha rahat ettirecektir. İbuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen (Aleve) gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar, ses tellerinin şişmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
Boğaz ağrısını geçirmek için ilaç tavsiyesine ihtiyacınız var, uygulama üzerinden sorabilirsiniz . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek , her zaman ve her yerde evden çıkmanıza gerek kalmadan.
- Dekonjestanlardan kaçının
Genellikle soğuk algınlığınız olduğunda, soğuk algınlığını gidermek için bir dekonjestan kullanırsınız. Bununla birlikte, soğuk algınlığınıza boğaz ağrısı neden oluyorsa, boğazınızı ve burun pasajlarınızı kurutabilen dekonjestanlardan kaçınmak en iyisidir.
- Sıvı Tüketimini Artırın
Larenjite çoğunlukla viral bir enfeksiyon neden olur. Dinlenmek ve bol miktarda sıvı içmek, mümkün olduğunca çabuk iyileşmenize yardımcı olacaktır.
- Sıcak Su İçmek
Çay, et suyu veya çorba gibi ılık su iltihaplı boğazı yatıştırmaya yardımcı olur.Antioksidanlarla dolu yeşil çay da iyileşme sürecini destekleyebilir. Ağrıyı yatıştırmak için günde dört veya beş kez veya gerekirse daha fazla ılık su için.
- Kahve ve Siyah Çay gibi Kafeinli İçeceklerden Kaçının
Çünkü bu içecek dehidrasyona neden olabilir.
- Tuzlu Su ile Gargara
Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin. Tuz boğazdaki tahriş olmuş dokuyu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ses normale dönene kadar günde iki veya üç kez tuzlu su ile gargara yapmayı deneyin.
Ayrıca okuyun: Bu İçecek Boğaz Ağrısını Rahatlatmak İçin İçilebilir
- şeker emme
Boğaz ağrısı öksürük ilacı boğaz ağrısını hafifletebilir. Bir şey emmek de boğazı nemli tutan tükürük üretimini artırır. Doğal antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahip bal içeren şekeri deneyin.
- Sıcak duş
Sıcak bir duştan çıkan buhar, ses tellerini nemlendirmeye ve boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur. Okaliptüs gibi canlandırıcı bir uçucu yağ eklemek de yardımcı olabilir. Avuç içlerinize uçucu yağ sürün ve ovalayın.
