, Jakarta - Sabah uyandığınızda ilk yaptığınız şey nedir? Çoğu insan muhtemelen hemen kontrol ederdi akıllı telefon sadece bildirime bakmaları veya saate bakmaları ve sonra uyumaları. Ancak, hemen uyanıp bir bardak ılık su içmeye de az sayıda insan var, çünkü sabahları bir bardak ılık su içmenin birçok fayda sağlayacağına inanıyorlar.
Birçok içecek seçeneği arasında sıcak su hazırlaması en kolay olanıdır. Bazı beslenme uzmanları ayrıca sabahları ılık su içmeyi alışkanlık haline getirmenizi önerir. Yumuşak tadı sevmiyorsanız, belki biraz limon suyu veya vücuttaki serbest radikal aktivitesini azalttığı kanıtlanmış çay ekleyebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Sıcak ve Soğuk Su Arasında Hangisi Daha Sağlıklı?
Merak etmek yerine, sabahları düzenli olarak ılık su içerseniz elde edeceğiniz faydalardan bazıları şunlardır:
Erken Yaşlanmayı Önleme
Kimse erken yaşlanmak istemez. Bununla birlikte, vücuttaki toksinlerin varlığı, yaşlanma sürecini kolayca hızlandırabilir. Vücut toksinleri biriktirdiğinde, vücut hastalığa ve yaşlanmaya karşı duyarlı olacaktır. Ilık su, toksinlerin vücutlarını temizlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca sabahları ılık su içmek de cilt hücrelerinin onarılmasına yardımcı olacak ve böylece cilt elastikiyetini artıracaktır.
Ağrıyı azaltmak
Adet krampları nedeniyle ağrıyı hafifletmek için güçlü bir doğal çare mi arıyorsunuz? Sıcak su deneyebilirsin. Bu içecek karın kaslarını gevşetmeye ve adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca ılık su, kılcal dolaşımı arttırdığı ve vücuttaki kasların gevşemesine yardımcı olduğu için her türlü kramp için etkili bir çaredir.
Kilo Vermeye Yardımcı Olun
Belki bu gerçeği nadiren duyuyorsunuz, ancak kilo vermenize yardımcı olmak için sabahları daha düzenli olarak ılık su içmeye başlayın. Ilık su vücut ısısını artıracak ve bu da vücudun metabolik hızını artıracaktır. Metabolik aktivitedeki bu artış, vücuda gün boyunca daha fazla kalori yakma yeteneği verecektir.
Güne limonlu bir bardak ılık su içerek başlarsanız, vücuttaki yağ dokusunu (veya yağları) parçalamaya yardımcı olursunuz. Limonlu ılık su da iştahı kontrol eder çünkü limon pektin lifi içerir.
Ayrıca okuyun: Egzersizden Sonra Yaklaşık Ne Kadar Su İçmelisiniz?
Pürüzsüz Sindirim
Sabahları bir bardak ılık su içmek ayrıca sindirim sistemini harekete geçirecek ve vücudun yemek artıklarını daha iyi sindirmesine ve atmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, soğuk su az önce yediğiniz yiyeceklerdeki sıvı ve katı yağları katılaştırdığından, yemekten sonra soğuk su içmek ters etki yapabilir. Bu yağ birikintileri oluşturur ve sindirimi zorlaştırır.
Kan Dolaşımını İyileştirin
Sinir sistemindeki biriken birikintiler ve vücuttaki yağ birikintileri de bir bardak ılık su içtiğinizde giderilebilir. Bu süreç, vücutta bulunan toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur ve bu da kan dolaşımına yardımcı olur. Ilık su aynı zamanda rahatlatıcıdır, kasların gevşemesine yardımcı olur, zayıf dolaşımı ortadan kaldırır ve kan akışına yardımcı olur.
Kabızlığın üstesinden gelmek
Ara sıra dışkılama veya kabızlık konusunda zorluk yaşamış olmalısınız ve bu çok can sıkıcı olmalı, değil mi? Bu yaygın mide sorunu, bir kişinin bağırsak hareketi çok az olduğunda veya hiç olmadığında ortaya çıkar. Çoğu zaman, neden vücutta su eksikliğidir. Sabaha herhangi bir şey yemeden önce ılık su içerek başlarsanız, bağırsak hareketlerinin artmasına yardımcı olabilirsiniz. Sonuç olarak, bu kabızlığın etkilerini azaltacaktır.
Ayrıca okuyun: İşte Dehidrasyon Panzehiri Açısından Zengin 5 Meyve
Bunlar sabahları ılık su içmenin faydalarından bazıları. Özellikle sabahları yapılması gereken diğer sağlıklı alışkanlıkları öğrenmek istiyorsanız, doktorunuza sormaktan çekinmeyin. . Doktorlar, ihtiyacınız olan tüm sağlık tavsiyelerini size vermek için her zaman hazır olacaktır. akıllı telefon , Her zaman ve her yerde!
