Jakarta - Hamile kadınlarda mide şişkinliği en yaygın sindirim bozukluklarından biridir. Ana neden midede artan gazdır. Sadece ortaya çıkan rahatsızlık değil, hamile kadınlar hamilelik sırasında mideyi hasta hissettirebilir. Bu durum genellikle hamilelik 11. haftaya girdiğinde, hamileler doğum yapana kadar yaşanır. Hamilelik sırasında şişkinlik hissini tetikleyen artan gaz aşağıdakilerden kaynaklanır:
Ayrıca okuyun: Hamileyken kan bağışı yapmak güvenli midir?
1. Genişlemiş Rahim
Hamilelikte şişkinliğin ilk nedeni büyüyen rahimdir. Gebelik yaşı arttıkça rahim de büyür. Büyüyen fetüs, rahmin giderek daha fazla baskı yapmasına neden olarak sindirim sisteminin en iyi şekilde çalışmasını zorlaştırır. Sonuç olarak, bağırsakta gaz üretimi giderek daha fazla olur, böylece mide kaçınılmaz olur.
2. Aşırı Stres ve Kaygı Hissetmek
Hamile kadınların stres veya endişe yaşaması normaldir. Her ikisinin de normalden daha hızlı nefes alma hareketleri üzerinde etkisi vardır. Bu durum vücuda giren havanın hacminde bir artışı tetikleyerek mideyi kaçınılmaz hale getirir. O yüzden hamilelikte aşırı stres ve kaygı yaşamayın hanımefendi.
3. Artan Progesteron Hormonu
Hamilelik sırasında şişkinliğin bir sonraki nedeni, progesteron hormonunun artmasıdır, böylece sindirim sistemi boyunca düz kas dokusu gevşer. Sonuç olarak, gıdaların işlenmesinde sindirim sisteminin işlevinde bir yavaşlama olur. Yiyeceklerin sindirim sürecini yavaşlatmak, karın boşluğunun çoğunu kaplayan gaz üretir, bu nedenle şişkinlik hissi kaçınılmazdır.
4. Yanlış Yeme Yolu
Yanlış beslenme şekli de hamilelikte şişkinliğe neden olabilir. Yanlış yeme şekli, büyük porsiyonlarda yemek yemeyi, çok hızlı yemeyi veya yeterince pürüzsüz olmayan yiyecekleri çiğnemeyi içerir. Yiyecekleri çiğnemek ve hemen yutmak için çok aceleciyseniz, yemek yerken dolaylı olarak hava yutuyorsunuz. Sonuç olarak, midede gaz üretimi giderek daha fazla.
Hamile kadınlarda sahte, kolayca tanınabilecek belirtilere sahiptir. Belirtilerin kendisi mide ve göğüste ağrı, midede basınç hissi, şişkinlik, kabızlık, mide krampları, ayrıca sık idrara çıkma ve geğirmeyi içerir. Bir takım belirtilerle karşılaşırsanız, durumu doktorunuzla uygulama üzerinde tartışmaktan asla zarar gelmez. uygun tedavi adımlarını belirlemek.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar Endişelenmeyin, Bunlar Sezar Doğum İpuçları
Bunlar hamilelik sırasında şişkinliğin üstesinden gelmek için ipuçları
Mide şişkinliği özel tıbbi tedavi gerektiren tıbbi bir durum değildir. Hamilelik sırasında şişkin bir mide ile nasıl başa çıkılacağı, aşağıdaki adımları uygulayarak evde bağımsız olarak yapılabilir:
- Çok su iç. Bu yöntem, sindirim sistemini başlatmaya yardımcı olmak ve hamile kadınların kabızlığını önlemek için yapılır. Yavaş iç ve acele etme, tamam mı?
- Lifli gıdaların tüketimi. Bu, yeşil sebzeler, lif oranı yüksek meyveler ve kepekli tahıllar yiyerek yapılabilir. Yavaş yavaş diyete eklemek daha iyidir, evet.
- Şişkin bir mideyi tetikleyebilecek yiyecekleri yemeyin. Fasulye, lahana, brokoli, karnabahar, yağlı yiyecekler ve kızarmış yiyecekler de dahil olmak üzere bu yiyecekler.
- Küçük porsiyonlarda ve sık sık yiyin. Kısa sürede ne kadar çok yiyecek tüketirseniz, sindirim sisteminin onu işlemesi aslında daha uzun sürer.
- Stres ve kaygıyla iyi başa çıkın. Bir önceki açıklamada olduğu gibi bu iki durum midede gaz birikimini tetikleyebilir.
- Düzenli egzersiz. Hamilelik sırasında egzersiz yapmak sadece sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda hamilelik sırasında şişkinliğin üstesinden gelebilir. Yürüme gibi hafif bir yoğunlukta yapın.
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Yüksek Tansiyon Ne Yapmalı?
Hamilelik sırasında şişkinlik hissinin nedeni ve bunun nasıl üstesinden gelineceği budur. Bahsedildiği gibi kabızlık ile başa çıkmak için birkaç adım atmanın yanı sıra, hamilelik sırasında besin alımınızı yerine getirmeniz tavsiye edilir. Bir doktor tarafından reçete edilen bir multivitamin veya ek satın almak için uygulamadaki "sağlık deposu" özelliğini kullanabilirsiniz. .
Referans:
Çok İyi Ailesi. 2021'de erişildi. Hamilelikte Ağrılı Gaz Nedenleri ve Önlenmesi.
Ne bekleyebileceğinizi. 2021'de erişildi. Hamilelikte Şişkinlik Hakkında Ne Yapmalı.
Amerikan Hamilelik Derneği. 2021'de erişildi. Hamilelik Gazı.
