, Jakarta – Sinüzite bağlı ağrı, birçok insanın doktora gelmesinin nedenlerinden biridir. Aslında bundan kaçınmak için sinüzit tabusunu bilmeniz yeterli. Her yıl birçok insan sinüs ağrısı, burun tıkanıklığı ve kalın burun akıntısı gibi sinüzit semptomları yaşar. Daha da kötüsü, antibiyotiklere dirençle birlikte kirleticilerdeki artış nedeniyle bu sayı artmaya devam edebilir.
Sinüzit semptomlarının ortaya çıkmasına neden olan iki şey vardır, yani alerji ve grip, bu nedenle bu iki şeyi çeşitli şekillerde önlemeniz şiddetle tavsiye edilir. Ek olarak, semptomların tekrarını önlemek için sinüzitli kişiler için tabuların neler olduğunu bilmek de önemlidir.
Ayrıca okuyun: Sinüzitin Tekrarlamasını Önlemek İçin 15 İpucu
Sinüzit yoksunluğu Bilmeli
Semptomların tekrarlamaması için sinüzitli kişiler için bazı tabular şunlardır:
Hastayken uçağa binmeyin
Sinüzitiniz varken uçağa binerseniz, kulak ağrısı ve diğer komplikasyon şansınızı artırmış olursunuz. Ama gerçekten uçağa binmeniz gerekiyorsa, uçak kalkıştan sonra yukarı çıkarken veya inmeden önce geri inerken esnemeyi ve yutkunmayı deneyin. Bu, boğazdan kulağa geçişi temiz tutmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca burun deliklerinizi sıkıştırmayı, ağzınızı kapatmayı ve burnunuzu nazikçe sümkürmeyi deneyebilirsiniz.
Alkol İçmeyin
Çok fazla sıvıya ihtiyacınız var ama kokteyllerden kaçının. şarap, bira veya diğer alkollü içecekler. Likör bir sıvı olmasına rağmen, sizi susuz bırakabilir. Ayrıca sinüslerin ve burun astarının şişmesine neden olarak semptomları kötüleştirebilir.
Sinüzit yoksunluğu:Yüzmekten Kaçının
Araştırma sonuçları çok değişkendir, ancak yüzme havuzlarındaki klorun burun pasajlarını tahriş edebileceği görülmektedir. Egzersiz yapacak kadar iyi hissediyorsanız ve yüzmek istiyorsanız, burnunuza su girmesini önlemek için mutlaka bir burun klipsi kullanın.
Tahrişi Tetikleyen Şeyleri İçine Çekmeyin
Bu tahriş edici maddelerden kaçınmanın amacı sinüsleri yatıştırmak ve semptomların kötüleşmesini önlemektir. Bu nedenle sigara dumanı olan yerlerden kaçının ve hava kirliliği seviyeleri yüksek olduğunda içeride kalın. Sigara içiyorsanız, bırakın. Bu sigara içme alışkanlığı, tekrar sinüzite yakalanma olasılığınızı artırır.
Ayrıca okuyun: Sık nüksler, sinüzit tamamen tedavi edilebilir mi?
Sinüzit Ağrısı Nasıl Önlenir?
Sinüzit yasağını anladıktan sonra, şimdi aşağıdaki sinüzit ağrısından kurtulmanın doğru yolunu öğrenmenin zamanı geldi:
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Virüs kapı kollarında ve diğer yüzeylerde daha uzun süre yaşayabileceğinden, bu özellikle soğuk havalarda önemlidir.
- Grip aşısı olun. Her yıl grip aşısı olun. buna göre Hastalık Kontrol ve Önleme MerkeziGribi önleyerek sinüs enfeksiyonlarını da önleyebilirsiniz.
- Sağlıklı Beslenin ve Egzersiz Yapın. Bağışıklık sisteminizi kontrol altında tutarak sağlığınızın iyi olduğundan emin olun.
- Sigarayı bırakmak. Bunun nedeni sigara dumanının sinüsleri tahriş edebilmesidir.
- Nemlendirici kullanın. Kuru bir oda da sinüs ağrısına neden olabilir. Sıcak bir banyo yapabilir ve buharı içinize çekebilirsiniz. Bu, sinüs ağrısını gidermek için eski bir çaredir. Bununla birlikte, bir nemlendirici veya nemlendirici kullanıyorsanız, nemlendiricinin kendisinin bir sinüs sorunu kaynağı haline gelmemesi için talimatları izleyerek her gün temizlediğinizden emin olun.
- Fazla Antibiyotik Almayın. Bakteriyel bir enfeksiyonunuz varsa antibiyotikler yardımcı olacaktır, ancak viral enfeksiyonlara karşı çalışmazlar. Ayrıca, çok fazla antibiyotik alırsanız, ilaca karşı direnç oluşturabilirsiniz, böylece ilaç artık çalışmaz.
- Tuzlu Burun Solüsyonu kullanın. Eczaneden tuzlu su çözeltisi satın alabilir veya 1/4 çay kaşığı tuzu 8 ons ılık suyla karıştırarak kendiniz yapabilirsiniz. Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi iyodür içermeyen tuz ve damıtılmış su (veya kaynatılıp soğutulmuş su) kullanılmasını önerir. Bir tuz damlası, sis veya sprey alırsanız, dekonjestan içermediğinden emin olun.
Ayrıca okuyun: Sinüzit Bulaşıcı mı?
Ancak sinüzit semptomları kötüleşiyorsa, hastanede muayene olmak için gecikmeyin. Artık uygulama aracılığıyla hastanede bir doktordan randevu alabilirsiniz. bu yüzden daha kolay. Ayrıca, şu adresten bir hastane randevusu alın: Ayrıca sıraya girmenize gerek kalmadığı için zamanınızı da kısaltacaktır.
