Düzenli Olarak Zerdeçal Suyu İçin, İşte Faydaları

, Jakarta - Zerdeçal, Endonezya mutfağında popüler olan doğal bir baharattır. Genel olarak, zerdeçal, gıda için doğal bir sarı boya olarak kullanılır. Bununla birlikte, zerdeçal sadece yemeğin tadını arttırmak için değildir. Zerdeçal, sağlıklı bir içecek bileşeni olarak işlenebilir.

Zerdeçal, çay gibi içeceklere işlenebilir. Düzenli olarak zerdeçal tüketimi vücut sağlığı için faydalı olabilir. Zerdeçal, vücuda iyi gelen çeşitli maddeler ve vitaminler içerir. Anti-inflamatuardan başlayarak kanseri önlemek için her şey düzenli olarak zerdeçal suyu içilerek elde edilebilir. İşte zerdeçal suyundan elde edeceğiniz faydalar:

Ayrıca okuyun: Zerdeçal Akne için Gerçekten Etkili mi?

  • Vücut Dayanıklılığını Koruyun

Zerdeçalda faydaları bulunan antioksidanlardan biri de kurkumindir. Bu Hint baharatındaki maddeler bağışıklığı artırabilir ve serbest radikal hasarını önleyebilir. Kurkumin ayrıca bağışıklık hücrelerinin kansere karşı işlevini düzenlemeye yardımcı olacak bir bağışıklık modülatörü görevi görür. Sadece bu değil, zerdeçaldaki lipopolisakkarit, anti-bakteriyel ve anti-viral özellikleri ile de bilinir.

  • Sindirimi İyileştirin ve Kilo Verin

Zerdeçal ayrıca sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Zerdeçalın çeşitli bileşenlerinin safra kesesini safra üretmesi için uyardığı ve böylece sindirim sistemini daha verimli hale getirdiği bilinmektedir. Bu nedenle şişkinlik ve aşırı gaz üretimi semptomlarını azaltabilir. İyi sindirim, sağlıklı bir metabolizmaya ulaşmanın anahtarıdır. Böylece bu sağlıklı metabolizma kilo verebilir ve ideal vücut ağırlığını koruyabilir.

  • Kardiyovasküler Komplikasyonların Azaltılması

Başlatma Tıbbi Haberler Bugün Bazı araştırmalar, kurkuminin bir antioksidan ve anti-inflamatuar olarak hareket ederek yararlı kalp sağlığı özelliklerine sahip olduğunu da göstermiştir. tarafından yayınlanan bir 2012 araştırması Amerikan Kardiyoloji Dergisi : Koroner arter baypas greftleme sonrası akut miyokard enfarktüsü sıklığı üzerine kurkuminoidlerin etkileri Koroner arter baypas greft ameliyatından 3 gün önce ve 5 gün sonra günde 4 gram kurkumin almanın kalp krizi riskini yüzde 17 azalttığını buldu.

  • Cilt Sağlığını İyileştirin

Zerdeçal macunları, çok eski zamanlardan beri Hindistan'ın güzellik ve cilt bakımı ritüellerinin bir parçası olmuştur. Zerdeçaldaki antioksidanlar, cildin yaşlanmasına neden olan serbest radikallerin aktivitesini engelleyebilir. Cildin daha parlak, sağlıklı ve genç olmasına yardımcı olmak için her gün zerdeçal suyu içebilirsiniz.

  • Alzheimer'ın Önlenmesi ve Tedavisi

Curcumin, bazı nörodejeneratif durumların şansını azaltmaya yardımcı olur. Antioksidan ve antienflamatuar güçleri, bu durumda meydana gelen hücresel hasarı, iltihabı ve amiloid birikintilerini veya plakları azaltabilir. Düzenli olarak kurkumin almak, nörodejenerasyonla ilişkili yaşa bağlı protein değişikliklerinin bazılarını önleyebilir.

Ayrıca okuyun: Zerdeçal Kanseri Yenebilir, İşte Araştırmanın Sonuçları

Zerdeçal Suyu Nasıl Yapılır?

Zerdeçal suyu veya zerdeçal çayı, saf zerdeçal tozundan veya rendelenmiş zerdeçaldan yapılabilir. Evde kendi zerdeçal suyunuzu şu şekilde yapabilirsiniz:

  • 4 bardak su kaynatın;

  • 1 ila 2 çay kaşığı zerdeçal tozu, rendelenmiş veya toz ekleyin;

  • Karışımı yaklaşık 10 dakika kaynamaya bırakın;

  • Çayı bir kaba süzün ve 5 dakika soğumaya bırakın.

Zerdeçal çayının tadını daha lezzetli hale getirmek için ilave malzemeler de ekleyebilirsiniz, örneğin:

  • Bal, çayı tatlandırmak ve karışıma daha fazla antimikrobiyal özellik kazandırmak için;

  • Tam yağlı süt, krema, badem sütü, hindistancevizi sütü veya 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı emilimine yardımcı olur, çünkü kurkumin sağlıklı yağların düzgün şekilde çözülmesini gerektirir;

  • Kurkumin emilimini arttırdığı bilinen piperin içeren ve çaylara baharatlı bir tat katabilen karabiber;

  • Karışımdaki antioksidan ve antimikrobiyal özellikleri arttırmak ve aromayı arttırmak için limon, misket limonu veya zencefil.

Ayrıca okuyun: Düzenli zencefil suyu tüketimi bu 6 faydayı sağlayabilir

Bunlar zerdeçal suyu yapmanın faydaları ve kolay bir yolu. Sağlık için iyi bir besin olmasına rağmen, günlük alımınıza zerdeçal suyu eklemek istiyorsanız her zaman bir doktora danışın. Bu istenmeyen yan etkileri önlemek için yapılır. Sadece uygulama aracılığıyla doktorla sohbet edin ve doktorlar her zaman ve her yerde gerekli sağlık tavsiyelerini sağlar.

Referans:
Tıp Haberleri Bugün. Erişilen 2020. Zerdeçal Çayının Sağlığa Faydaları.
NDTV Gıda. Erişildi 2020. Zerdeçal Suyu: Bu Detoks Suyunun 5 Faydası Ve Nasıl Yapılır.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found