, Jakarta - Moringa yaprakları uzun zamandır ilaç olarak kullanıldığı bilinen geleneksel bitkisel bitkilerden biridir. Moringa yapraklarının sağlığa faydaları, çok yüksek antioksidan içeriğinden gelir ve bu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Moringa ağacı veya bilimsel adı olan bir bitki Moringa oleifera , Kuzey Hindistan'a özgü bir bitkidir. Ancak, şimdi Asya, Afrika ve Güney Amerika'da yetiştirilebilirler. Genellikle insanlar, Moringa yapraklarının faydalarını, kapsül haline getirilmiş Moringa yapraklarını tüketerek alırlar. Moringa yapraklarının sağlığa faydaları oldukça fazla olsa da, tüketmeden önce yine de doktorunuzla görüşmenizde fayda var, çünkü temelde bu bitkinin yanlış tüketilmesi halinde hala yan etkileri vardır.
Ayrıca okuyun: İşte evde bulundurmanız gereken 6 şifalı bitki
Moringa Yapraklarının Sağlığa Faydaları
Moringa yapraklarının sağlık için bilmeniz gereken faydalarından bazıları şunlardır:
Antioksidan İçeriği Sayesinde Serbest Radikallerle Savaşır
Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı çalışan bileşiklerdir. Yüksek düzeyde serbest radikaller, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklarla ilişkili oksidatif strese neden olabilir.Moringa yapraklarında çeşitli antioksidan bitki bileşikleri bulunmuştur. C vitamini ve beta-karotene ek olarak bunlar şunları içerir:
- Kuersetin: Bu güçlü antioksidan, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
- Klorojenik asit: Bu bileşikler yemekten sonra kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.
Moringa yaprağı ekstresi ayrıca bir gıda koruyucusu olarak da kullanılabilir. Oksitlenmeyi azaltarak etin raf ömrünü uzatabilir.
Kan Şekeri Düzeylerini Düşürmek
Moringa yapraklarının bir başka sağlık yararı da kan şekerini düşürmesidir. Unutmayın, yüksek kan şekeri seviyeleri ciddi bir sağlık sorunu olabilir ve diyabetin önemli bir özelliğidir.
Zamanla, yüksek kan şekeri seviyeleri, kalp hastalığı da dahil olmak üzere birçok ciddi sağlık sorunu riskini artırır. Bu nedenle kan şekerini sağlıklı sınırlar içinde tutmak önemlidir.
İlginç bir şekilde, birkaç çalışma Moringa yapraklarının kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, kanıtların çoğu hayvan çalışmalarına dayanmaktadır ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duymaktadır.
Ancak diyabetli altı kişide yapılan küçük bir çalışmada, diyete 50 gram Moringa yaprağı eklemenin kan şekerindeki artışı yüzde 21 oranında azalttığı bulundu. Bilim adamları bu etkinin izotiyosiyanatlar gibi bitki bileşiklerinden kaynaklandığına inanıyor.
Ayrıca okuyun: Diabetes Mellitus'lu İnsanların Yaşaması Gereken Yaşam Tarzları
Enflamasyonu Azaltın
Enflamasyon, vücudun enfeksiyona veya yaralanmaya verdiği doğal tepkidir. Bu önemli bir koruyucu mekanizmadır ancak uzun süre devam ederse büyük bir sağlık sorunu haline gelebilir. Aslında, devam eden iltihaplanma, kalp hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere birçok kronik sağlık sorunuyla bağlantılıdır.
Çoğu meyve, sebze, ot ve baharatın anti-inflamatuar özellikleri vardır. Bununla birlikte, ne ölçüde yardımcı olabilecekleri, içerdikleri anti-inflamatuar bileşiklerin türüne ve miktarına bağlıdır. Bilim adamları, izotiyosiyanatların Moringa'nın yaprakları, kabukları ve tohumlarındaki ana anti-inflamatuar bileşikler olduğuna inanıyor, bu nedenle faydalı olabilir.
kolesterolü düşürür
Yüksek kolesterole sahip olmak, kalp hastalığı riskinin artmasıyla bağlantılıdır. Neyse ki, birçok bitkisel gıda kolesterolü etkili bir şekilde azaltabilir. Bunlara keten tohumu, yulaf ve badem dahildir. Hem hayvan hem de insan çalışmaları, Moringa yapraklarının benzer bir kolesterol düşürücü etkiye sahip olabileceğini göstermiştir.
Arsenik Zehirlenmesinden Korur
Gıda ve suyun arsenik kontaminasyonu dünyanın birçok yerinde bir sorundur. Bazı pirinç türleri çok yüksek seviyeler bile içerebilir. Yüksek düzeyde arseniğe uzun süre maruz kalmak zamanla sağlık sorunlarına neden olabilir.
İlginç bir şekilde, farelerde yapılan birkaç çalışma, Moringa yapraklarının ve tohumlarının arseniğin bu toksik etkilerinin bazılarına karşı koruma sağlayabileceğini göstermiştir. Bu sonuçlar umut verici, ancak bunun insanlar için de geçerli olup olmadığı henüz bilinmiyor.
Ayrıca okuyun:Arsenik Zehirlenmesi Neden Ölümcül Olabilir?
Moringa yapraklarını tüketmekle ilgileniyor musunuz? Moringa yapraklarının sağlığa faydaları gerçekten çok umut vericidir, ancak yine de tüketmeden önce doktorunuzla görüşün. Bunun yerine, uygulamadaki sağlık mağazasından çeşitli diğer sağlık takviyeleri satın alabilirsiniz. . Teslimat hizmeti ile evden çıkmanıza gerek kalmadan ilaç ve takviyeleri alabilirsiniz. Siparişiniz bir saatten daha kısa sürede gelebilir. Pratik değil mi? Uygulamayı kullanalım şimdi!
