Fazla E vitamininin etkisi

"E vitamini fazlalığı genellikle E vitamini açısından zengin besinlerin çok fazla tüketilmesinden değil, daha çok E vitamini takviyesi almanın aşırı veya aşırı dozda alınmasından kaynaklanır. Bu takviyeyi sadece 400-800 UI (Uluslararası) kadar almanız önerilir. Birimler) veya günde 15 mg." gün."

, Jakarta – E Vitamini birçok kişi tarafından cilt sağlığını ve güzelliğini korumak için iyi bir vitamin olarak bilinir. Ancak E vitamini sadece cilt için değil, vücut fonksiyonlarını ve gelişimini sürdürmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve göz sağlığını korumak için de önemlidir.

Bu vitamin alımını badem, ayçiçeği çekirdeği ve avokado gibi besinleri yiyerek alabilir veya takviye de alabilirsiniz. Faydaları açısından zengin olmasına rağmen, aşırı tüketilen hiçbir şey sağlık için hala iyi değildir ve E vitamini de bir istisna değildir.

(Ayrıca okuyun: Güzellik için E Vitamininin 4 Faydası)

E vitamini fazlalığı genellikle E vitamini açısından zengin besinlerin çok fazla tüketilmesinden değil, daha sık olarak aşırı veya aşırı dozda E vitamini takviyesi alınmasından kaynaklanır.Bu takviyeyi sadece 400-800 UI (Uluslararası) kadar almanız önerilir. Birimler) veya günde 15 mg. Bu dozdan fazlasını alırsanız, kötü yan etkilere neden olabilecek aşırı E vitamini yaşayacaksınız. Bu nedenle, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu dozu aşmamak için E vitamini takviyesi almak istediğinizde çok dikkatli olun. İşte aşırı E vitamininin kötü sonuçları:

1. Osteoporoz Riskini Artırır

Aşırı E vitamini, kemik hastalığını veya genellikle osteoporoz olarak adlandırılan şeyi tetikleyebilir. Bu vitaminlerin çok yüksek seviyeleri alfa-tokoferolün etkisini artıracağından kemik gücü azalır ve kemik kaybına neden olur.

2. Şişme

Daha güzel olmak yerine aşırı E vitamini takviyesi tüketmek aslında şişmeye neden olabilir. Genellikle dudaklarda, dilde ve yüzde oluşur. istemiyor musun? Bu nedenle, ölçülü olarak takviyeleri alın.

3. Vücudun Bağışıklık Sistemini Bozun

Aşırı E vitamini de vücudun bağışıklık sisteminin tehlikeye girmesine neden olabilir. Bu nedenle, bu vitamin takviyesini aşırı derecede alan kişilerin hastalığa duyarlı olma eğilimi nadir değildir.

4. İnme Riskini Artırır

Birkaç çalışma, her gün yüksek dozda E vitamini almanın riski artırabileceğini göstermiştir. felç yüzde 22'ye kadar. Yüksek dozda E vitamininin bile ciddi felç riskini artırdığı düşünülmektedir. felç beyinde kanama veya kanama.

(Ayrıca okuyun: İnmenin Nedenleri Nelerdir? İşte 8 Cevap)

5. Bazı Sağlık Sorunlarına Neden Olur

E vitamini fazla tüketildiğinde ishal, baş ağrısı, vücut zayıflığı, görme bozuklukları, gaz ve mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilir.

6. Prostat Kanseri Riskini Artırır

E vitamini, bir kişide kanser riskini azaltmak için gerçekten yararlıdır. Bununla birlikte, araştırıldıktan sonra, yüksek dozda E vitamini tüketenlerin, tüketmeyenlere göre prostat kanseri geliştirme riski %17 daha fazlaydı.

7. Ölüm

Fazla E vitamininin en ölümcül etkisi ölümdür. Bunun nedeni, yüksek vitamin alımının ölüme yol açabilecek kanamaya neden olabilmesidir.

Bazı durumlarda E vitamini fazlalığı durumunda, vücut vitamini gerektiği gibi sindiremediği için çok miktarda E vitamini tükettiğinde hastalık şeklinde yan etkiler yaşamadan önce hiç vitamin takviyesi almamış bir kişi olmuştur. Bu nedenle E vitamini takviyesi almak istediğinizde dikkatli olun.Aslında yediğiniz sağlıklı besinlerden günde yaklaşık 120 UI E vitamini alabilirsiniz. Bu nedenle, en düşük doz 400 UI olan bir ek seçmek iyi bir fikirdir. Genellikle ambalaj etiketinde, bu E vitamini takviyesini kullanmanın dozajı ve kuralları hakkında bilgi yazılıdır.

(Ayrıca okuyun: D Vitamini Eksikliğinin 3 Etkisi)

Eh, ayrıca uygulama aracılığıyla ihtiyacınız olan takviyeleri satın alabilirsiniz. . Çok kolay, sadece kal Emir Sadece Apotek Teslimat özelliğini kullanın ve siparişiniz bir saat içinde size ulaşsın. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found