, Jakarta - Dopamin, bir kişi hoş bir his yaşadığında beyindeki seviyeleri artırabilen bir kimyasaldır. Bu tür eğlenceli aktiviteler, örneğin, iyi yemek yemek, cinsel aktivitede bulunmak vb. Dopaminin kendisinin işlevi çok fazladır, duyguları, hareketleri, haz duyumlarını, konsantrasyonu ve acıyı hissetmede önemli bir rol oynar. Bu nedenle, bu madde seviyeleri fazla veya düşük olduğunda, ilaç verilmesi gibi dopaminin etkilerini artırmaya veya değiştirmeye yönelik eylemler yapılabilir.
Vücuttaki Dopamin Düzeylerinin Düşmesine Ne Sebep Olabilir?
Daha önce de anlaşıldığı gibi beyinde birbiriyle iletişim kuran birçok sinir hücresi vardır. Dopamin hormonu, sinir hücreleri arasında salınan sinyalleri iletmek için sinir hücreleri arasında kullanılan bir maddedir. Seviyeler düşerse beyin sinirlerinin sinyal göndermede etkin bir şekilde çalışamadığı anlaşılır. Sonuç olarak, vücudun çeşitli bilişsel ve motor işlevlerini düzenlemede beyin aktivitesi bozulur. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç şey dopamin azalması durumuna neden olabilir:
- Depresyon, şizofreni, psikotik bozukluklar ve Parkinson hastalığı gibi hastalıklara sahip olmak;
- Madde bağımlılığı;
- Yüksek şeker ve doymuş yağ gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları. Yağ ve şeker oranı yüksek gıdalar genellikle l-tirozin ve amino asitler gibi daha az dopamin hormonu üretmek için besinler içerir.
Dopamin seviyelerindeki düşüşün nedeni hakkında hala daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, uygulama üzerinden doktorunuza sorabilirsiniz. . Tek uygulama üzerinden Chat, Sesli veya Görüntülü Görüşme yoluyla doktora sorabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Dopamin eksikliği halüsinasyonlara neden olabilir, nasıl olur?
Dopamin Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Bir kişi dopamin hormonu eksikliği yaşadığında ortaya çıkan birçok semptom vardır, bu semptomlar şunları içerir:
Kramplar, kas spazmları veya titreme;
Kaslar sert hisseder;
Kas ağrısı;
Azaltılmış motor dengesi;
Kabızlık;
Yiyecekleri sindirme ve yutma zorluğu;
sebepsiz kilo alımı veya kaybı;
Güçsüz hissetmek;
Azalmış cinsel istek;
Endişeli hissetme;
Normalden daha yavaş hareket edin;
Normalden daha yavaş konuşur;
Çevredeki çevre hakkında farkındalık eksikliği;
Belirgin bir sebep olmaksızın duygudurum bozuklukları yaşamak;
İntihar düşüncesi veya kendine zarar verme gibi depresif belirtiler yaşamak;
Halüsinasyonlar ve sanrılar yaşamak;
Hatırlamada zorluk;
unutmak kolay;
Dürtüsel ve yıkıcı davranmak.
Ayrıca okuyun: Bağımlı Olduğunuzda Vücudunuza Ne Olur?
Dopamin eksikliğini gidermenin yolu sanıldığı kadar zor değil. Daha fazla şeker yiyebilir, muz, badem, elma, karpuz, fındık, yumurta ve et gibi tirozinden zengin besinler tüketebilir ve kafein tüketimini azaltabilirsiniz. Bu arada, dopamin seviyelerini tekrar yükseltmek için yapılabilecek aktiviteler, stresi kontrol etmek, düzenli bir egzersiz programı yapmak ve yeterince uyumak.
Bu arada, vücutta aşırı dopamin seviyeleri varsa ne olur?
Aşırı dopamin, şizofreni ve bipolar bozukluk gibi çeşitli zihinsel bozukluklarla da ilişkilidir. Bu durum, dopamin bloke edici ilaçlar reçete edilerek aşılabilir. Bu ilaç, dopaminin bir nörondan diğerine geçmesini daha uzun süre alarak ve böylece aşırı dopaminin etkilerini azaltarak çalışır.
Bu arada, aşırı olmayan aşırı dopamin seviyeleri, zihinsel ve fiziksel sağlık koşullarına fayda sağlayabilir. Sonuç olarak, bu durum bir kişinin ders çalışırken veya çalışırken performansını artırır. Ortaya çıkabilecek aşırı belirtilerden bazıları, kolay kaygı, bilişsel keskinlik, sinirlilik, hazcılık, coşku, yüksek libido, hiperaktivite, uykusuzluk, mani, yüksek öğrenme yeteneği, sosyalleşmesi kolay, takdir arama ve kolayca strese girmedir.
Ayrıca okuyun: Meditasyon ile Stresten Kurtulun
