Cakarta - Hiç iğneden çok korkan birini tanıdınız mı? Bunu kendin mi yaşadın? Eğer öyleyse, bu durum tripanofobi olarak bilinir. Tripanofobisi olan kişiler, iğnelerle ilgili tıbbi prosedürlerden derin bir korku yaşayacaklardır.
İğneden korkan kişiler genellikle diğer tıbbi işlemlerden de korkarlar. Bu durum, doktora gitme sırasını beklediklerinde ya da kendileri için ne gibi bir tıbbi önlem alınacağını düşündüklerinde kalplerinin çarpmasına ve paniğe kapılmasına neden olur. Bu durum genellikle çocuklarda yaşanır. Ancak bu durum aynı korkuya sahip yetişkinler tarafından da yaşanabilmektedir. Peki tripanofobinin üstesinden nasıl gelinir?
Ayrıca okuyun: İşte Korkudan Nasıl Kurtulursunuz
İşte Deneyimli Trypanophobia'nın Üstesinden Gelmenin Yolları
Daha önce açıklandığı gibi, bu iğne korkusu fobisinin belirtileri, birisi tıbbi kokusu olan şeylerle, özellikle de iğne içeren şeylerle doğrudan ilgilenirken ortaya çıkar. Tıbbi tedaviye başlamadan önce, genellikle baş dönmesi, kaygı, soğuk terleme, huzursuzluk ve hatta bayılma gibi bir takım iğne korkusu belirtileri olacaktır.
Bu semptomlar, tıbbi prosedür uygulanmadan önce kan basıncında bir düşüşü ve kalp atış hızının artmasını tetikleyecektir. Hasta iğne içeren bir tedavi sürecinden geçtiğinde korku yavaş yavaş azalacaktır. Yaşadığınız tripanofobinin üstesinden gelmek için aşağıdaki adımları atın.
1. Doktora söyle
İğne ile tedavi olmayı düşündüğünüzde atmanız gereken ilk adım, eğer iğneden korkuyorsanız doktora gerçek durumu anlatmaktır. Sağlık ekibi doğruyu söylemekle tedavi basamaklarını en uygun ve dikkatli bir şekilde sunacak ve tedavi uygulanırken semptomların devam etmemesi sağlanacaktır.
2. Uygulanan Gerginliği Yapın
İğne ile uğraşmak zorunda kaldığınızda, bir takım fobi belirtileri kendiliğinden ortaya çıkacaktır. Genellikle, bu durumdaki insanlar gergin ve endişeli hissedecek, bu da kan basıncını dengesiz hale getirecektir. Peki, tripanofobinin üstesinden gelmek için bir sonraki adım, yapmaya çalışmaktır. uygulanan gerilim.
Bu adım, oturmak için rahat bir yer bularak yapılabilir, ardından eller, boyun ve bacaklardaki kasları 10-15 saniye gevşetin. Ardından oturma pozisyonunu 20 saniye daha dik olacak şekilde sabitleyin ve kasları gevşetmek için aynı hareketi tekrarlayın.
Kendinizi daha iyi hissedene kadar bunu tekrar tekrar yapın. Maksimum sonuç almak için, bu yöntemi tıbbi tedavi uygulanmadan önce bir hafta boyunca günde üç kez yapın.
Ayrıca okuyun: Kalabalığın önünde konuşmaktan korkuyor musunuz? Belki nedeni budur
3.Nefes Egzersizi
teknikler yapmanın yanı sıra uygulanan gerilim , iğne korkusunu yenmek için nefes egzersizleri yapabilirsiniz. İşin püf noktası, sırtınızı düz, ancak sert olmayan rahat bir şekilde oturmaktır. Ardından bir elinizi midenizin önüne koyun ve burundan derin bir nefes alın. Ağzınızdan yavaşça nefes verin. Kendinizi rahat ve rahat hissedene kadar bu nefes egzersizini beş kez yapın.
4.Yüz Korkusu
Tripanofobinin üstesinden gelmek için çeşitli yollar yaptıktan sonra, bir sonraki adım korkuyla yüzleşmektir. İğne batmasının sandığınız kadar acı verici olmadığı düşüncesini önerin. Ağrının yalnızca bir karınca ısırığı veya bir tutam elin eşdeğeri olup olmadığını düşünün. Bunu yapmaz, ancak tutarlı bir şekilde yapılırsa korku iyi kontrol edilebilir.
Ayrıca okuyun: Birinin Yaşadığı Korku ve Fobilerin Kökenini Bilin
Tripanofobinin üstesinden gelmek için birkaç adım, yaşadığınız iğne korkusunu ortadan kaldıramadığında, uygulama hakkında hemen doktorla görüşün. uygun tedavi adımlarını belirlemek için evet!
