, Jakarta - Yağışlı mevsime girerken grip, soğuk algınlığı ve öksürük gibi bulaşıcı hastalıklar kolayca bulaşıcı hale gelir. Bunun nedeni, virüslerin ve bakterilerin soğuk havalarda üremesi ve hayatta kalması daha kolay hale gelmesidir. Bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirerek sağlığınızı korumanız gerekir.
Havalar güzel olmadığında herkese bulaşabilen hastalıklardan biri de soğuk algınlığıdır. Bir kişi yılda en az iki veya üç kez soğuk algınlığına yakalanabilir. Hastalık zararsızdır ve genellikle sadece birkaç gün sürer. Bu nedenle, genellikle soğuk algınlığı ile başa çıkmak için özel bir yol gerekmez. Soğuk algınlığı ile başa çıkmanın birkaç kolay yolu vardır, bunlar aşağıdaki gibidir:
C Vitamini Tüketimi
Soğuk algınlığı ile baş etmenin ilk kolay yolu, çok miktarda C vitamini tüketmektir. C vitamininin soğuk algınlığının süresini kısaltabileceğine inanılıyor. Bununla birlikte, bu genellikle her insan için farklıdır, çünkü aşırı dozda C vitamini aslında mide rahatsızlığına neden olabilir. Güvenli bir C vitamini dozu günde 1000-2000 mg'dan fazla değildir, aşırıya kaçmayın. Yeterli C vitamini alımı önemlidir çünkü doku büyümesine yardımcı olabileceği ve vücutta bir antioksidan olarak çalıştığı kabul edilir. Diyet takviyeleri yoluyla veya portakal, papaya, kırmızı biber, brokoli, çilek ve diğerleri gibi meyvelerden tüketebilirsiniz.
bol dinlenme
Soğuk algınlığınız varsa, işten ayrılmak ve dinlenmek için izin istemek en iyisidir. Yeterince dinlenmek, soğuk algınlığını atlatmanın ve diğer insanlara yayılmasını önlemenin güçlü bir yolu olabilir. Bütün gün dinlenmek soğuğun hızla uzaklaşmasını sağlayabilir ve normal aktivitelerinize dönebilirsiniz.
Tavuk Çorbası Tüketimi
Hasta ya da değil, bir kase tavuk çorbası birçok insanın favori yemeğidir. Tavuk çorbası genellikle " sağlıklı yiyecek ". Bu tabiri vermek sebepsiz değil, tavuk çorbası insanı, özellikle de hastalığa yakalananları rahatlatıyor. Araştırmalar, tavuk çorbası yemenin vücuttaki beyaz kan hücrelerini etkilediğini ortaya koydu. Tavuk çorbası, nötrofillerin hareketini engelleyebilir, Bu nedenle, tavuk çorbası yemek, soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu hastalıklarının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Çok su iç
Soğuk algınlığı ile hızlı bir şekilde başa çıkmanın yolu, burun yollarındaki mukusu incelttiğine ve burun tıkanıklığına bağlı oluşan ağrıyı hafiflettiğine inanılan ılık suyu yeterli miktarda tüketmektir. Nefes almayı kolaylaştırmak için doğal antiseptik ve dekonjestan özellikler içeren zencefil, nane veya limon çayı ve ılık bal içmeyi deneyebilirsiniz.
Okaliptüs Yağı Kullanımı
Evdeki herkeste okaliptüs yağı bulunmalıdır. Okaliptüs yağı merhemlerde ve balzamlarda bulunur. Okaliptüs, burun tıkanıklığı nedeniyle mukusun incelmesine yardımcı olacak şekilde sıcaklık sağlayabilir. Doğrudan solunmanın yanı sıra, bir miktar okaliptüs yağını bir ılık su kabına karıştırabilirsiniz. Yüzünüzü ılık suyun yanına koyun ve buharın sadece burnunuz tarafından emilmesi için başınızın arkasını bir havluyla kapatmaya çalışın. Bunu 10 dakika boyunca yapın ve faydaları hissedebilirsiniz. Bazı insanlar için bu, soğuk algınlığı ile baş etmenin en kolay yoludur.
Yukarıdaki yöntem yine de soğuk algınlığında işe yaramıyorsa uygulamadaki doktora sorabilirsiniz. . Bu uygulamayı kullanarak, doktorunuza e-posta yoluyla diğer sağlık sorunlarını da sorabilirsiniz. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama. Peki ne bekliyorsun? Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
Ayrıca okuyun:
- Burun Tıkanıklığı, Gribe Benzer Sinüzit Belirtileri
- İlaç kullanmadan bu 4 sağlıklı gıda ile gripten kurtulabilirsiniz
- Sıklıkla karıştırılır, bu soğuk algınlığı ve grip arasındaki farktır
