“Haşlanmış mısır hamile ve emzikli kadınlar için iyi bir yemek seçimi olabilir. Tatlı ve lezzetli tadına ek olarak, bu sağlıklı yiyecek aynı zamanda birçok iyi besine sahiptir. Haşlanmış mısırın faydaları sadece anne sağlığı için değil, aynı zamanda bebeğin büyüme ve gelişimini desteklemesi için de iyidir.”
, Jakarta – Hamilelik ve emzirme döneminde anneler, hem kendisinin hem de bebeğinin sağlığı için ihtiyaç duyulan besin maddelerini karşılamak için çeşitli besleyici gıdalar tüketmeye teşvik edilir. Haşlanmış mısır hem hamilelikte hem de emzirme döneminde annelerin tüketmesi gereken sağlıklı besinlerden biridir.
Mısır sadece tatlı bir tada ve gevrek bir dokuya sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda hepsi hamile ve emzikli kadınlar için iyi olan karbonhidratlar, proteinler, lifler, vitaminler ve mineraller ile doludur. En sağlıklı şekilde pişirildiğinde yani kaynatıldığında anne sağlığı ve bebek gelişimini desteklemede faydalı olan mısırdan anneler optimal besini alabilirler. Haşlanmış mısırın hamile ve emzikli kadınlar için faydaları hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Emziren Anneler İçin Sağlıklı Besin Önerileri
Haşlanmış Mısırın Hamile Kadınlar İçin Faydaları
İşte haşlanmış mısırın hamileler için faydaları:
- Kabızlığın Üstesinden Gelmeye Yardımcı Olur
Koçanı üzerindeki mısır iyi bir lif kaynağıdır, bu nedenle erken hamilelik sırasında yaşayabileceğiniz kabızlık gibi sindirim sorunlarına yardımcı olabilir.
- Doğum Kusurları Riskini Azaltma
Mısır, doğmamış bebekte Spina Bifida gibi anormallik riskini azaltmak için yararlı olan folik asit içerir.
- Hafıza geliştirmek
Haşlanmış mısırın faydaları, annenin hamilelik sırasında hafızasını da güçlendirebilir, böylece hamile kadınlar, alışveriş listesi yapmaya gerek kalmadan satın almak istedikleri tüm ihtiyaçları hatırlayabilir. Bu sağlıklı besin, fetal beyin gelişimini desteklemek için de faydalıdır.
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Beyne Ne Olur?
- Bebeğin Göz Sağlığının Korunması
Mısır ayrıca, doğmadan önce bebeğin görüşünü iyileştirmede rol oynayan lutein gibi antioksidanlar açısından da zengindir. Ayrıca mısırda bulunan karotenoid maddelerin içeriğine zeaksantin Ayrıca gözün makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olabilir.
- Bağışıklık Sistemini Güçlü Tutmak
Mısırdaki beta karoten, bağışıklık sistemi fonksiyonu için gerekli olan A vitamininin yanı sıra bebeklerin sağlıklı büyüme ve gelişmesini sağlar.
Emziren Anneler İçin Faydaları
Haşlanmış mısır sadece hamileler için değil, aynı zamanda emzirme döneminde de tüketilmeye uygundur çünkü hem anneye hem de bebeğe aşağıdaki faydaları sağlayabilir:
- Doğal Olarak Kilo Alın
Mısır bir karbonhidrat kaynağıdır, bu nedenle emzirme sırasında mısır koçanı üzerinde yemek bebeğin kilosunu artırmaya yardımcı olabilir. Ancak unutmayın, aşırı tüketmekten kaçının çünkü obeziteye neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Anne bu kilo almak için 6 aylık bebek maması
- kolesterolü düşürür
Haşlanmış mısırın faydaları emzirme döneminde anne sağlığı için iyidir çünkü bu gıdalar C vitamini, karoten ve biyoflavonoidler içerir. Bu içerik kandaki kolesterol seviyelerini düzenleyebilir ve vücuttaki kolesterol emilimini azaltabilir.
- Bebeğin Kas ve Sinir Fonksiyonunu Destekler
Emzirme döneminde mısır koçanında yemek, bebeğin kemik gelişimini desteklemek için faydalı olan fosforun yanı sıra iyi kas ve sinir fonksiyonu için gerekli olan potasyum ve magnezyum ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir.
- Protein Kaynağı
Yüksek protein içeriği sayesinde haşlanmış mısırın faydaları bebeğin kas dokusunun oluşumuna iyi gelir ve beyin hücrelerinin performansını artırır.
- Alzheimer Hastalığını Önleyin
Mısır ayrıca yüksek bir tiamin içeriğine sahiptir, bu nedenle bebeklerde bilişsel işlevi geliştirmek için yararlıdır ve bebeği Alzheimer hastalığından da koruyabilir.
Hamile ve emzikli kadınlar için haşlanmış mısırın faydaları budur. Anneler sağlıklı beslenmenin yanı sıra takviye alarak hem kendilerinin hem de bebeklerinin beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilirler. Uygulamayı kullanarak takviyeleri satın alabilirsiniz . Evden çıkmakla uğraşmanıza gerek yok, sadece sipariş verin ve ek siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek Uygulama artık App Store ve Google Play'de de bulunuyor.
