Jakarta – Depresyon, bir kişinin çalışma, çalışma, yemek yeme, uyuma ve hayattan zevk alma becerisine müdahale edebilir. Bu nedenle depresyonun göz ardı edilmemesi ve ciddi bir sağlık sorunu haline gelmemesi için bir an önce tedavi edilmesi gerekmektedir. Depresyon belirtilerini tanımak kolay değildir ve belirtiler kişiden kişiye değişebilir. Bununla birlikte, hala tanınabilecek bazı yaygın belirti ve semptomlar vardır.
Belirtilerin normal yaşam koşullarının bir parçası olabileceğini hatırlamak önemlidir. Bununla birlikte, ne kadar çok semptom yaşanırsa, semptomlar o kadar güçlü olur. Çok az insanın fark ettiği depresyon belirtilerinden biri yalnız hissetmektir. Yalnızlık herkes için normal olsa da, her yalnızlık normal değildir ve depresyon belirtisi olabilir. Depresyonda olduğunuzda, kalabalık bir yerde olsanız bile kendinizi yalnız hissedebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: İşte bilmeniz gereken 7 depresyon türü
Sıradan Yalnızlık ve Depresyon Arasındaki Fark
Hala makul sınırlar içinde olan yalnızlık genellikle özneldir ve yalnızlık olarak sınıflandırılacak hiçbir göstergesi yoktur. Bunun nedeni, nedenlerin ve semptomların her kişi için farklı olabilmesidir. Depresyona bağlı yalnızlık daha karmaşık olabilir ve buna aşağıdakiler gibi diğer depresyon belirtileri eşlik edebilir:
- Çaresizlik ve umutsuzluk duyguları. Daha iyi olmak için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını hissedebilir ve durumunuzu nasıl iyileştireceğinizi bilmiyor olabilirsiniz.
- Günlük aktivitelere ilgi kaybı. Artık hobiler, eğlence veya sosyal aktivitelerle ilgilenmiyorsunuz. Ayrıca neşe ve zevk hissetme yeteneğinizi de kaybedersiniz.
- İştah veya kilo değişiklikleri.
- Uyku değişiklikleri. Örneğin, uykusuzluk veya sabah aniden uyanma.
- Kızgın veya sinirli. Huzursuz hissetmek, tolerans düzeyi düşük ve huysuz.
- Enerji kaybı. Yorgun, uyuşuk ve fiziksel olarak tükenmiş hissetmek. Tüm vücut ağır gelebilir ve küçük görevler bile yorucu olabilir veya tamamlanması daha uzun sürebilir.
- Kendinden nefret etmek. Güçlü değersizlik veya suçluluk duyguları. Kendinizi eleştirebilirsiniz.
- Madde bağımlılığı davranışı, kompulsif kumar oynama, dikkatsiz araba kullanma veya tehlikeli sporlar gibi pervasız davranışlar.
- Odaklanma, karar verme veya bir şeyleri hatırlama zorluğu.
- Açıklanamayan ağrılar ve ağrılar. Baş ağrısı, sırt ağrısı, ağrı, karın ağrısı gibi fiziksel şikayetlerde artış oldu.
Ayrıca okuyun: Üzüntü ve Depresyon Arasındaki Farkı Anlamanın Önemi
Depresyon Riskine Dikkat
Depresyon intihar için önemli bir risk faktörüdür. Depresyonun derin umutsuzluğu, bir kişinin intiharın acıdan kurtulmanın tek yolu olduğunu düşünmesine neden olabilir. Yakınınızda depresyonda olan biri varsa, herhangi bir intihar konuşmasını veya davranışını ciddiye alın ve aşağıdaki gibi uyarı işaretlerini izleyin:
- Kendinizi öldürmekten veya kendinize zarar vermekten bahsedin.
- Güçlü umutsuzluk duygularını ifade eder.
- Ölüm arzusu varmış gibi pervasızca hareket edin (örneğin, caddede hız yapmak).
- Hoşçakal demek için insanları arayın veya ziyaret edin.
- İşleri tamamlamak (değerli mallar vermek).
- "Herkes bensiz daha iyi olurdu" veya "Dışarı çıkmak istiyorum" gibi şeyler söylemek.
- Çok depresif olmaktan sakin ve mutlu olmaya ani bir değişiklik.
Ayrıca okuyun: Görmezden Gelmeyin, Depresyonun 8 Fiziksel Belirtisi
Bilmeniz gereken sıradan yalnızlık ve depresyon arasındaki fark budur. Uygulamayı kullanarak bir psikolog veya psikiyatristle diğer zihinsel durumlar hakkında da konuşabilirsiniz. . Vasıtasıyla Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek , her zaman ve her yerde tartışabilir ve sağlık tavsiyesi isteyebilirsiniz. Haydi, indirmek şimdi App Store veya Google Play'de!
