, Jakarta – Gebelik yaşı üçüncü üç aylık döneme girdiğinde, anne mutlu olmalı çünkü yakında çok sevdiği bebeği dünyaya gelecek. Bu gebelik döneminde fetüsün durumu anne karnında güçleniyor olsa da bu, annenin günlük aktivitelerini yerine getirirken kayıtsız ve dikkatli olamayacağı anlamına gelmez. Annelerin 9 aylık hamileyken aşağıdaki 5 şeyden kaçınarak rahmi mümkün olduğunca iyi tutmaları teşvik edilir.
1. Yorucu Aktiviteler Yapmak
Annenin 9 aylık hamileyken her zamanki gibi aktivite yapmasına izin verilse de, çok meşgul olmamalıdır. Evi temizlemek, ağır ağırlık kaldırmak veya ofiste çok uzun süre ayakta durmak gibi yorucu aktiviteler yapmaktan kaçının. Kocanızdan ev işlerine yardım etmesini isteyin ve ofisteyken iş arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Hamile olan annelerin evde dinlenmek, kitap okumak veya hafif egzersizler yapmak gibi hafif aktivitelerle zamanlarını doldurmaları teşvik edilir.
2. Dikkatsizce Yiyin
Hamileliğin başlangıcından itibaren, kadın doğum uzmanı hamilelik sırasında hangi gıdalardan kaçınılması gerektiğini anneye anlatmış olmalıdır. Eh, bu tabulara bu üçüncü trimesterde hala uyulması gerekiyor. Gardınızı düşürmeyin veya fetüse zarar verebilecek yiyecekler yemeye özendirmeyin. Deniz ürünleri çiğ balık, cıvalı balık, alkollü içecekler veya kafein içerenler. Bu nedenle, annenin tükettiği gıda alımına çok dikkat edin ve fetüse fayda sağlayabilecek daha fazla yiyecek yiyin. ( Ayrıca okuyun: Hamilelerin Kaçınması Gereken 5 Gıda)
3. Durian yiyin
Hoş kokulu ve çok güzel bir tada sahip olan bu meyve, hamileler de dahil olmak üzere birçok kişi tarafından beğenilmektedir. Hamileyken annenin canı durian yemek istiyor olabilir. Bu olduğunda, dayanmalısın ve sadece istekleri unutmalısın. Durian, yüksek kolesterol, alkol ve araşidonik asit içerdiğinden hamile kadınlar için çok tehlikelidir. Anne bu meyveyi üçüncü trimesterde tüketirse, fetal gelişimde bozulma riski oluşturabilir ve hatta düşüklere neden olabilir.
4. Uzun Bir Yolculuk Yapın
Doğum saatinin yaklaştığı ve bebeğin her an doğabileceği düşünüldüğünde, hamile annelerin uçakla bile uzun yolculuklardan kaçınması gerekir. Ayrıca uzun yolculuklar da anneyi yorarak annenin ve fetüsün durumunun iyi olmamasına neden olabilir.
5. Stres
Doğum gününe doğru annelerin yakın zamanda doğacak fetüsün sağlık durumu ile ilgili endişe duyması ya da zihinsel olarak doğum süreciyle daha sonra yüzleşmeye hazır olmaması doğaldır. Ancak bu endişelerin seni strese sokmasına izin verme, tamam mı? Annenin hissettiği duygular fetüse de ulaşacaktır, bu nedenle anne stresli olduğunda bu, fetüsün sağlık durumunu etkileyebilir. Bu yüzden eğlenceli ve sakinleştirici aktiviteler yaparak sizi rahatsız eden düşüncelerin yükünden kurtulmaya çalışın. ( Ayrıca okuyun: Hamilelikte Stresi Atmanın 6 Yolu)
Yani, bunlar annelerin 9 aylık hamileyken kaçınması gereken 5 şey. Doğum sürecinin sorunsuz ilerleyebilmesi için annelere hamileliklerini sürdürmeleri tavsiye edilir. Anneler de uygulama üzerinden doktorla hamilelik durumunu görüşebilirler. . aracılığıyla sağlık tavsiyesi için doktora başvurun. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
