Jakarta - Temel olarak, vücudun hormon üretmek, yiyecekleri sindirmeye yardımcı olmak ve çok daha fazlası için kolesterole ihtiyacı vardır. Ancak vücuttaki seviyeler aşırı ise kolesterol çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bununla birlikte, dikkat edilmesi gereken üç tür kolesterol vardır.
Kötü kolesterol (LDL), iyi kolesterol (HDL) ve trigliseritler vardır. Üçünün de vücut için farklı işlevleri vardır ve seviyelerin aşırı olması çeşitli hastalıkları tetikleyebilir. Nasıl göründüğünü öğrenmek için aşağıdaki açıklamayı sonuna kadar okuyun, Tamam!
Ayrıca okuyun: Bu, kadınlar için kolesterol düzeyleri için normal sınırdır.
Vücuttaki Üç Tip Kolesterol
Daha önce açıklandığı gibi, seviyeler normalse vücuttaki kolesterol her zaman kötü bir etkiye sahip değildir. Bununla birlikte, vücutta ne tür kolesterol bulunduğunu ve seviyelerine dikkat edilmesi gerektiğini bilmek önemlidir. Bunlardan bazıları:
1. Kötü Kolesterol (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein/LDL)
Bu tip kötü kolesterol olarak adlandırılır çünkü vücuttaki seviyeler çok yüksekse kan damarlarında birikerek daralmaya neden olabilir. Kan damarlarının daralmasına neden olursa kan dolaşımı bozulur ve kalp krizi gibi kalp-damar hastalıkları riski artabilir.
2. İyi Kolesterol (Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein / HDL)
Adından da anlaşılacağı gibi, iyi kolesterol veya HDL vücutta önemli bir işleve sahiptir, bu nedenle seviye ne kadar yüksek olursa o kadar iyidir. Bu tip kolesterol, iyi kolesterolü kan damarlarından uzaklaştırıp karaciğere geri taşımaya hizmet eder, burada parçalanır ve vücuttan atılır.
Ayrıca okuyun: Tatildeyken Kolesterol Düzeyini Korumanın 6 Yolu
3. Trigliseritler
Kötü ve iyi kolesterolün yanı sıra vücutta en yaygın yağ türü olan trigliseritler de vardır. Bu tip kolesterolün işlevi, vücutta yağa dönüştürülen yiyeceklerden elde edilen bir enerji rezervidir.
Trigliserit düzeylerinin de normal tutulması gerekir. Düşük HDL ile yüksek seviyelerde trigliserit ve LDL kombinasyonu, kan damarlarını yağ ile doldurabilir. Sonuç olarak, kalp hastalığı ve felç riski artacaktır.
Normal Kolesterol Düzeyleri
Vücuttaki kolesterol seviyesini öğrenmek için, kolesterol testi yaptırmak için en yakın laboratuvarı veya hastaneyi ziyaret etmeniz gerekir. Ancak var olduğu için , yeterlisin indirmek Cep telefonunuzdaki uygulamayı ve bir laboratuvar muayene hizmeti sipariş edin, böylece laboratuvar personeli evinize gelsin.
Vücudunuzdaki iyi veya kötü kolesterol seviyeleri hakkında, LDL, HDL ve trigliserit sayısından elde edilen toplam kolesterolden görebilirsiniz. Yani toplam kolesterolü hesaplama formülü toplam LDL + toplam HDL + 1/5 toplam trigliserittir.
Ayrıca okuyun: Kolesterol veya Kilo Vermek, Hangisi Önce Gelir?
Örneğin, muayene sonuçlarında LDL = 100, HDL = 50 ve trigliseritler = 100 seviyeleri kaydedilmişse, 100 (LDL) + 50 (HDL) +100/5'ten elde edilen toplam kolesterol 170'tir ( Trigliseritler) = 170. Toplam kolesterol miktarını bu şekilde alırsanız normal kabul edilebilir.
Bunun nedeni normal toplam kolesterolün 200'ün altında olmasıdır. Ancak HDL değeri LDL ve trigliseritlerden yüksekse toplam kolesterolün 200'ün üzerinde olabileceği ve sağlık için kötü bir risk olmadığı unutulmamalıdır. Yani sadece toplam sayıya bakmak yeterli değil, aynı zamanda her bir kolesterol türünün seviyelerine de bakmanız gerekiyor.
O zaman hala güvenli olan HDL seviyesi kadınlar için en az 55, erkekler için en az 45'tir. Bu arada LDL için normal seviye 130'un altındadır. Trigliseritler için önerilen normal seviye 150'nin altındadır.
