, Jakarta – Çok sayıda faaliyeti veya işi olanlarınız için yorgunluk, halihazırda yaşayabileceğiniz bir durumdur. Yorgunluk ciddi bir durum değildir, ancak bu vücudunuzu aşırı derecede zorlayabileceğiniz anlamına gelmez. Özellikle bir süre dinlenmek için zaman olmadığında.
Çünkü yorgunluk ciddi bir hastalığın ortaya çıkmasında önemli bir faktör olabilir, bilirsiniz. Bu yüzden dikkat edin, bunlar yorgunluk nedeniyle ortaya çıkabilecek 5 hastalık.
1. Virüs Enfeksiyonu
Yorgun olduğunuzda vücudunuzun savunma sistemi azalır. Bu, vücudun çeşitli viral enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale gelmesine neden olur. Viral enfeksiyonlara bağlı olarak ortaya çıkabilecek semptomlardan bazıları ateş, kas ağrıları ve boğaz enfeksiyonlarını içerir. Bu semptomların üstesinden gelmek için yeterince dinlenmeli ve besleyici yiyecekler yemelisiniz.
Ayrıca okuyun: Aşırı Yorgunluğun Üstesinden Gelmek İçin 5 İpucu
2. Kalp Hastalığı
Şu anda kalp ve damar hastalıklarının bir numaralı ölüm nedeni olduğunu biliyor muydunuz? Kalp hastalığı herhangi bir zamanda aniden ve önceden herhangi bir belirti olmaksızın ortaya çıkabilir.
Koroner kalp hastalığı, kalbin atardamarlarının ateroskleroz tarafından bloke edilmesiyle ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu plak, diyabet, yüksek tansiyon veya kolesterol bozuklukları gibi çeşitli risk faktörleri nedeniyle ortaya çıkabilir. Sadece bu değil, yorgunluk da bu plağın oluşumunu hızlandırabilir.
Bu nedenle, aterosklerotik plakların büyümesi için risk faktörleriniz varsa, kendinizi çok yorgun çalışmaya zorlamayın. Yorgunluk veya şiddetli psikolojik stres, plağın patlamasına ve kan damarlarını aniden tıkamasına neden olabilir.
3. Depresyon
Herkes depresyona yol açabilecek psikolojik stres yaşama riski altındadır. Ofis çalışanları için çeşitli nedenlerden dolayı psikolojik baskı ortaya çıkabilir. Bunun nedeni olup olmadığı son teslim tarihi iş, yorgunluk, üstlerden gelen baskı veya iş arkadaşlarıyla ilişkiler.
Amerika Psikoloji Derneği Aşırı stres yaşayan işçilerin aşırı yeme, sağlıksız yiyecekler tüketme, sigara içme veya uyuşturucu kullanımı gibi sağlıksız yaşam tarzlarına yönelme eğiliminde olduklarını ortaya koydu.
Bu nedenle, sık sık yorgun hissediyorsanız, ilginizi kaybetmeye başlıyorsanız ve suçlu hissediyorsanız, uyanık olmanız gerekir. Hissettiğiniz yükü hafifletmek için yakın arkadaşlarınız veya ailenizle şikayetleriniz hakkında konuşmayı deneyin.
Ayrıca okuyun: İşten Kaynaklanan Stres, İşte Nasıl Üstesinden gelinir?
4. Anemi
Anemi, vücutta kırmızı kan hücrelerinin bulunmadığı bir durumdur. Çok yoğun aktiviteleri olan ve sıklıkla yorgun hisseden birinin de anemi yaşaması çok olasıdır.
Anemiye, biri demir eksikliği olmak üzere çeşitli faktörler neden olabilir. Yeterli demir alımı için et, balık ve yumurta gibi besleyici yiyecekler yemeniz önerilir. Bu nedenle, çok meşgul olsanız bile, besleyici yiyecekler yemeye devam edin.
5. Dehidrasyon
Yorgunluk, yeterli sıvı alımına dikkat etmemenize neden olabilir. Aslında, sıvılar iyi vücut performansını korumak için önemlidir. Sıvı eksikliği, kendinizi zayıf ve düşük enerjili hissetmenize neden olabilir.
Bu durum uzun süre devam ederse dehidrasyon kuru cilt ve böbrek gibi organ rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu nedenle, her gün sıvı ihtiyacınızı karşıladığınızdan emin olun.
Cinsiyete, kiloya ve aktivite yoğunluğuna bağlı olarak her insanın sıvı ihtiyacı farklıdır. Ancak erkeklerin günde minimum 3,7 litre, kadınların ise günde 2,7 litre sıvı tüketmesi önerilir.
Ayrıca okuyun: Birçok KPPS memuru yorgun, gerçekten ölüme neden olabilir mi?
Yorgunluğa bağlı olarak ortaya çıkabilecek birçok hastalık olduğu düşünülürse, yoğun aktivitelerinizin ortasında bir süre dinlenmeye zaman ayırmanız önerilir. Bağışıklık sisteminizi korumak için uygulamayı kullanarak vitamin ve takviye de satın alabilirsiniz. . Evden çıkmakla uğraşmanıza gerek yok, uygulama üzerinden sipariş vermeniz yeterli , ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
