, Cakarta - Gut ( gut ) herkesi etkileyebilen yaygın ve karmaşık bir artrit şeklidir. Semptomların tekrarlamaması için ürik asit kısıtlamalarından, özellikle pürin içeriği yüksek yiyeceklerden kaçınmalısınız. Çünkü önlenmezse gut, bir veya daha fazla eklemde ve çoğunlukla ayak başparmağında çok ağrılı semptomlar, şişlik, kızarıklık ve ağrı ile aniden ortaya çıkabilir.
Daha da kötüsü, gut için tabuyu görmezden geldiğinizde, gecenin bir yarısı ayak başparmağınızda yanma hissi ile uyanana kadar gut atakları meydana gelebilir. Üzerindeki battaniyenin ağırlığı tek başına dayanılmaz gelebilir.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken 4 Tip Gut Artrit Belirtileri
Ürik Asit Yoksunluğu
Gut semptomları gelip gidebilirken, özellikle yoksunluktan kaçınarak semptomları yönetmenin ve ani atakları önlemenin yolları vardır. En büyük tetikleyicilerden biri, pürin içeriği yüksek olanlar gibi zayıf bir diyettir.
Pürinler vücutta doğal olarak bulunur, ancak bazı gıdalarda da bulunurlar. Bir ürik asit diyeti, kandaki ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Diyet gut bir tedavi değildir, ancak tekrarlayan gut atakları riskini azaltabilir ve eklem hasarının ilerlemesini yavaşlatabilir.
Bu nedenle, bilmeniz gereken ve hatta tüketmeyi tamamen bırakmanız gereken bazı ürik asit tabu yiyecekleri şunlardır:
Şeker
Fruktoz gibi şekerler aslında ürik asit seviyelerini artırabilir. Bazı gıdalara fruktoz eklenebilir ve serum ürik asit düzeylerini artırabilir. Bu yüksek şekerli gıdalardan kaçınmak veya sınırlamak, gut semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Bazı meyveler doğal olarak fruktoz bakımından yüksektir, ancak tüm meyve türlerinden kaçınılmamalıdır. Genellikle diğer tatlandırıcılarla birlikte eklendiğinden meyve sularından kaçınmak en iyisidir. Kaçınılması gereken diğer içecekler soda ve şekerli konserve içeceklerdir.
İşlenmiş Gıdalar ve İşlenmiş Karbonhidratlar
Gut semptomlarını önlemeye yardımcı olmak için, yüksek oranda işlenmiş yiyecek ve içecekleri ve rafine karbonhidratları yüksek yiyecekleri sınırlamak en iyisidir. Bu yiyecekler arasında şeker, unlu mamüller ve hamur işleri, cips, kraker, bisküvi, şekerleme, soda, dondurma, beyaz ekmek ve bazı işlenmiş gıdalar bulunur.
İşlenmiş gıdaları ve rafine karbonhidratları ölçülü tüketmek sadece gut hastalığına değil, genel sağlığa da yardımcı olacaktır.
Ayrıca okuyun: Gut Artriti Olan İnsanlar İçin 5 İyi Gıda
Kırmızı Et ve Sakatat
Kırmızı et ve sakatatlar yüksek oranda pürin içerir ve bu yiyecekleri yemek kandaki ürik asit düzeylerini ve gut atakları riskini artırır. Kırmızı et ve sakatat alımını düşük miktarlarda tutun. Bu arada tavukta orta düzeyde pürin bulunur ve bu nedenle ölçülü olarak yenilmelidir.
Balık ve Deniz Ürünleri
Bir sonraki ürik asit yoksunluğu, yüksek pürinler içerdiğinden bazı deniz ürünleridir. Bu nedenle gut dostu besinlerden uzak durulmalıdır. Diğer deniz ürünleri orta düzeyde pürin içerir ve sınırlandırılmalıdır.
Bira ve Likör
Alkol tüketimi uzun zamandır gut ile ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle alkol, gut tabuları listesinde yer alır ve gut hastalığınız varsa alkolden uzak durmanız önerilir.
Sık alkol alımının kronik hiperürisemiye neden olduğu ve gut ve gut atakları riskini artırdığı bilinmektedir. Bu nedenle, bira gibi bazı alkollerden tamamen kaçınılması ve şarap gibi diğerlerinin sadece ölçülü olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
Ayrıca okuyun: Romatizma ve gut arasındaki fark budur.
Bunlar, kaçınılması gereken bazı ürik asit tabu gıda türleridir. Hala diğer tabular hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, şuradaki doktora sormaktan çekinmeyin. . doktor sizi gut ataklarından korumak için her zaman sağlık tavsiyesi vermeye hazır olacaktır. Almak akıllı telefon -mu şimdi ve bir doktorla konuşmanın rahatlığını yaşayın , Her zaman ve her yerde!
