Jakarta – Birçok kişi, hamile kadınların, patlıcan yemek de dahil olmak üzere, fetüsün her zaman sağlıklı olması için belirli gıdalardan kaçınması gerektiğini söylüyor. Ancak, bu varsayım doğru mu? Annelerin daha özgüvenli olması için hamileyken patlıcan yemekle ilgili gerçeklerin aşağıdaki açıklamasını bir düşünün, hadi gidelim!
Patlıcan besin değeri yüksek bir meyve türüdür. Sadece sağlık için değil, aynı zamanda anne karnındaki fetus için de iyidir. Bu nedenle hamileyken patlıcan yemek iyidir. Aslında, hamileyken patlıcan yemek aslında bir beslenme uzmanı ve "Hamilelikte Yenilebilecek En Sağlıklı 100 Gıda" adlı kitabın yazarı Jonny Bowden tarafından öneriliyor.
Hamileyken patlıcan yemenin faydaları
1. Doğum Kusurları Riskini Düşürür
Patlıcan bol miktarda folik asit içerir. Bu içerik, bebeklerde beyin ve omurilikteki doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca patlıcanın içerdiği diğer besinler (A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini, bakır, manganez, niasin ve demir gibi) hamile kadınlarda elektrolit dengesini koruyarak hamilelik sırasında su kaybını önleyebilir.
2. Sindirim Bozukluklarının Üstesinden Gelmek
Diğer meyveler gibi patlıcan da bol miktarda lif içerir. Bir patlıcanda en az yaklaşık 4.9 gram diyet lifi bulunur. Bu içerik bağırsak hareketlerini başlatabilir, böylece hamilelik sırasında kabızlığı önler.
3. Dayanıklılığı Artırır
Annenin ve fetüsün anne karnındaki durumunun her zaman sağlıklı olması için hamile kadınların bağışıklık sistemini korumaları gerekir. Bu faydalar anneler patlıcan yediğinde elde edilebilir. Bunun nedeni, patlıcanın, vücudun serbest radikalleri engellemesine ve hamilelik sırasında hücre veya DNA hasarını önlemesine yardımcı olan iki tür antioksidan olan nasunin ve anthyanin içermesidir.
4. Kötü Kolesterolü Düşürür
kötü kolesterol ( düşük yoğunluklu lipid proteini/ LDL) sağlık için kötü olabilir. Bunların arasında inme ve kalp hastalığı riskini artırmak var. Vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmenin bir yolu, bol miktarda iyi kolesterol içeren bir meyve olan patlıcan yemektir. yüksek yoğunluklu lipid proteini /HDL).
Ayrıca okuyun: Dikkat et! Yüksek Kolesterol Çeşitli Hastalıkları Tetikler
5. Tansiyonu Düşürür
Yüksek tansiyon (hipertansiyon) hamilelik sırasında sık görülen bir şikayettir. Hamilelikte tansiyonu düşürmek için anneler patlıcan yiyebilir. Bunun nedeni, patlıcanın hamilelik sırasında yüksek tansiyonu düşürebilen biyoflavonoidler içermesidir.
Ayrıca okuyun: Kan Basıncını Düşürmenin 8 Basit Yolu
Hamileyken Patlıcan Yeme Riskleri
Hamilelikte patlıcan yemek birçok faydasının yanı sıra kötü riskler de oluşturabilir. İşte hamileyken patlıcan yemenin bilmeniz gereken risklerinden bazıları:
1. Erken Doğum veya Düşük
Fazla tüketilirse patlıcan erken doğum veya düşük yapma riskini artırabilir. Bunun nedeni, çok fazla patlıcan yemenin rahim kasılmalarını uyarabilmesi ve erken doğumu tetikleyebilmesidir.
Ayrıca okuyun: Bebeklerin Prematüre Doğmasının 5 Nedeni
2. Sindirim Problemleri
Patlıcandaki lif gerçekten de sindirim sistemini başlatabilir. Ancak fazla ve az pişmiş tüketilirse hamilelikte patlıcan yemek aslında sindirim sorunlarına neden olabilir.
İşte hamileyken patlıcan yemenin yararları ve riskleri. Hamilelikte patlıcan yemekle ilgili başka sorularınız varsa, doktorunuza sormanız yeterli. . Uygulamada Kadın Hastalıkları ve Doğum (jinekoloji) doktorlarına sorabilirsiniz. aracılığıyla her zaman ve her yerde Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama . Hadi ama indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!
