, Jakarta – Bazıları hamileyken keçi eti yemenin güvenli olup olmadığını merak edebilir. Aslında hamile kadınlar keçi eti yiyebilir. Sadece bu, hamilelik sırasında herhangi bir tüketimin ekstra dikkatli olması gerekiyor. Özellikle hamile kadınlar belirli hastalıklardan muzdaripse. Tam bilgi için aşağıdaki açıklamaya bakalım!
Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, bu hamilelikte bir anormalliktir
Gebelerde Keçi Eti Tüketiminin Faydaları
Keçi etinin lezzetli olmasının yanı sıra yüksek besin içeriğine sahip olduğu da bilinmektedir. İşte keçi etinin elde edebileceğiniz faydalarından bazıları:
1. Mükemmel bir protein kaynağı olun ve hamilelik sırasında artan protein gereksinimlerine katkıda bulunun. Keçi eti tüketimi fetüsün büyümesine ve gelişmesine yardımcı olabilir.
2. Keçi eti, hemoglobin seviyelerini koruyabilen demir açısından zengindir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olabilir. Ayrıca keçi etinde bulunan demir vücut tarafından kolayca emilebilir.
3. Keçi etindeki yüksek çinko içeriği, fetüsün bağışıklık sisteminin gelişmesine yardımcı olur ve hücre bölünmesi ile birlikte genel büyümeyi sağlar.
4. Keçiler, sinir sistemini sağlıklı tutabilen, kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olan ve kansızlığı önleyen B12 vitamini açısından zengindir.
5. Keçi etinde bulunan bakır, bebeğin doğuma kadar maksimum büyümesini sağlar.
Ayrıca okuyun: Kanama Olmadan Düşük Yapılabilir mi?
Hamilelikte Kuzu Eti Yeme Riskleri
Koyun eti, hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan temel besin maddelerinin zengin kaynaklarından biridir. Bununla birlikte, keçi eti tüketmek için tamamen göz ardı edilemeyecek çeşitli risk faktörleri vardır. İşte hamile kadınların bilmesi gerekenler:
1. Keçi eti, kan lipid düzeylerinde önemli bir artışa neden olabilecek yüksek miktarda kolesterol ve doymuş yağ içerir. Bu kesinlikle hamilelik için iyi değil.
2. Keçi eti sodyum içeriği bakımından zengindir, ancak çok fazla sodyum alımı, hamilelik sırasında istenmeyen etkilere neden olabilecek kan basıncı seviyelerini artırabilir.
3. Koyunlardaki histamin bazı insanlarda alerjiye neden olabilir. Egzama en yaygın enfeksiyon biçimlerinden biridir. Bazı durumlarda, hamile kadınların astım, öksürük, burun akıntısı ve anafilaktik şok geliştirmesi daha olasıdır.
Hamileler için kuzu eti tüketiminde sınırlama sağlamak için doğrudan doktora sormanız yeterlidir. . Her şeyi sorabilirsiniz ve alanında uzman bir doktor size en iyi çözümü sunmaya çalışacaktır. Kolay, sadece indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
Hamileyken Yiyecekleri İşlemenin Güvenli Yolları
Hamilelik sırasında, yiyecekleri hazırlarken, taşırken ve saklarken ekstra önlemler alınmalıdır. Bu önlemler şunları içerir:
1. Tüm meyve ve sebzeleri yemeden önce iyice yıkayın.
2. Yemek hazırlamadan önce ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
3. Yemek hazırladıktan sonra ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
4. Yemek hazırlamak için kullanılan tüm yüzeyleri ve kapları sabun ve suyla yıkayın.
5. Soğuk yiyecekleri buzdolabında saklayın.
6. Yemek artıklarını oda sıcaklığında değil, yemek soğuduktan sonra buzdolabında saklayın.
Ayrıca okuyun: Doğum yapalı 9 ay oldu, sebebi nedir?
Hamilelik sırasında sağlıklı ve dengeli beslenmek, belirli gıdalardan kaçınmak kadar önemlidir. İzlenecek belirli bir diyet planı yoktur, ancak bebeğin gelişimi için çeşitli besin gruplarının yanı sıra vitamin ve minerallerin tüketimi gereklidir.
