, Jakarta - Hazır erişte, lezzetli olması ve yapımının kolay olması nedeniyle birçok kişi tarafından sıklıkla tüketilen yiyecek seçeneklerinden biridir. Aslında, bu gıdalarda bulunan sağlıklı besinlerin miktarı minimumdur ve hatta çeşitli hastalık riskini artırabilir. Bu nedenle, vücudun sağlıklı kalması için maksimum hazır erişte tüketiminin sınırını bilmelisiniz. İncelemenin tamamını buradan okuyun!
Vücudunuzu Sağlıklı Tutmak için Anında Erişte Tüketimini Sınırlayın
Birçok kişi hazır erişteleri çok sık tüketmenin neden olabileceği tehlikeleri zaten biliyor, ancak yine de azaltmıyor. Aslında bu besinlerdeki sodyum, MSG ve koruyucu madde içerikleri çok yüksek olduğundan her gün ya da bir hafta içinde tüketilmemelidir. Peki, o zaman ne kadar hazır erişte tüketimi vücudu sağlıklı tutabilir?
Ayrıca okuyun: Genellikle Anında Erişte Yemek Mide Kanseri Olabilir, Efsane mi, Gerçek mi?
Bu rafine undan yapılan gıdaların tüketimine ilişkin çeşitli görüşler vardır. Haftada sadece bir veya iki porsiyon hazır erişte tüketmeniz ve bundan fazlasını tüketmemeniz tavsiye edilir. Ancak, bu kolay servis edilen gıdaların ayda sadece 1-2 kez tüketilmesine izin veren daha uç bir görüş de var. Gerçekten de, hazır erişteleri daha az yemek, vücudu sağlıklı tutabilir.
Buna rağmen, servis edilen hazır eriştelere sebze eklemenin besin değerini artırabileceğine dair bir efsane de var. Ama aslında sebze ve meyve gibi sağlıklı besinler, bu sağlıksız besinlerin yarattığı olumsuz etkilere karşı koyamaz. Hazır erişte tüketiminden kaynaklanabilecek olumsuz etkiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıda bir tartışma yer almaktadır:
1. Kanser Riskini Artırabilir
İşlenen bu fast food, sindirim sistemi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve bu da onu erişteleri saatlerce işlemeye zorlar. Bu yiyecekler ayrıca çok hızlı sindirilirlerse kan şekeri seviyelerine ve insülin salınımına müdahale edebilir. Yavaş sindirim, vücutta toksik kimyasalları ve koruyucuları tutar ve bu da BHA ve TBHQ'nun aşırı maruz kalmasına neden olur.
Bu bileşenlerin her ikisi de genellikle bir üründe onu dayanıklı veya koruyucu yapmak için kullanılır. Aslında, bu kimyasallar kanserojendir, yani bir kişide kansere ve astım, ishal ve hatta kaygı hissi gibi diğer bazı rahatsızlıklara neden olabilirler. Bu bozuklukların tümü, çok sık tüketildiğinde ortaya çıkma riski daha yüksektir. Bu nedenle, tüketimini şimdi sınırlamak daha iyidir.
Ayrıca okuyun: Sık Anında Gıda Tüketimi, Artan Kanser Riski
2. Artan Kalp Hastalığı Riski
Hazır erişteleri çok sık veya haftada birkaç porsiyon tüketen biri, artan kalp hastalığı riskine karşı dikkatli olun. Bu gıdalardan çok fazla yiyen bir kişi, diyet veya egzersiz alışkanlıklarından bağımsız olarak metabolik sendrom geliştirme riski altındadır. Metabolik sendrom geliştirme riski yüzde 68'e ulaşabilir.
Metabolik sendromun kendisi, bir kişinin kalp hastalığı, diyabet ve felç geçirme riskini artırabilen merkezi obezite, yüksek tansiyon, düşük HDL kolesterol düzeylerinden kaynaklanan bir grup semptomdur. Hazır erişte tüketme alışkanlığı nedeniyle oluşabilecek tüm kötü riskleri bilerek, vücudun iyiliği için onu derhal azaltmalı, hatta durdurmalısınız.
Vücudunuzu sağlıklı tutmak için hazır erişte tüketiminin sınırını ve oluşabilecek tüm riskleri öğrendikten sonra, bu gıdaların tüketimini azaltabileceğiniz umulmaktadır. Ayrıca uzun vadede sağlıklı kalmak vücudun iyiliği içindir. Tehlikeli olan her şeyin olmasına izin vermeyin, sonra bir pişmanlık duygusu ortaya çıkar.
Ayrıca okuyun: Çocuklar Ne Sıklıkta Anında Erişte Yiyebilir?
Hazır eriştelerin üretebileceği olumsuz etkilerle ilgili hala sorularınız varsa, doktor tehlikenin en iyi resmini verebilir. Çok kolay, sadece basitçe indirmek başvuru , ve deneyimli tıp uzmanlarıyla doğrudan görüşerek sağlığa kolay erişim elde edin!
