Jakarta – Düşük tansiyon, yani hipotansiyon, hafife alınmaması gereken bir durumdur. Bir kişinin kan basıncı 90/60 mmHg veya bu sayının altındaysa hipotansiyon yaşıyordur. Bir kişinin dehidrasyon, beslenme eksikliği ve tıbbi geçmişe kadar düşük tansiyon yaşamasına neden olabilecek birçok faktör vardır.
Şiddetli hipotansiyon ve hemen tedavi edilmezse, çağrılsa bile hastanın hayatını tehdit edebilir. Bu nedenle, düşük tansiyon belirtileri yaşarsanız derhal hastaneye gitmelisiniz, böylece tıbbi yardım hemen verilebilir. Düşük kan basıncı olarak da bilinen hipotansiyon, baş dönmesi, sersemlik veya karanlık görme, yorgunluk, halsizlik, mide bulantısı, bayılma, soğuk terleme, düzensiz nefes alma, dehidratasyon ve hızlı kalp çarpıntısı gibi semptomlarla karakterizedir.
Ayrıca okuyun: Düşük veya Yüksek Tansiyon, Hangisi Daha Tehlikeli?
Düşük Kanlı İnsanlar İçin Yiyecek
Düşük tansiyon, baş dönmesi, yorgunluk, halsizlik, mide bulantısı, dehidratasyon ve hızlı kalp çarpıntısı gibi çeşitli semptomlarla karakterizedir. Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini hissediyorsanız, aktiviteyi hemen durdurmalı ve bir süre dinlenmelisiniz. Semptomlar kötüleşirse, muayene için hemen hastaneye gitmelisiniz.
Aşağıdakiler dahil, düşük tansiyon belirtileri yaşıyorsanız, evde ilk yardım olarak yapılabilecek birkaç ipucu vardır:
- İshal, kusma veya ateş görüldüğünde günde en az 2 litre ve daha fazla sıvı alımı.
- Yeterince dinlendiğinizden emin olun ve çok uzun süre ayakta durursanız hemen oturun veya uzanın çünkü çok uzun süre ayakta durmak da kan basıncının düşmesine neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Hipotansiyon ve Anemi Arasındaki Farkı Bilin
Ayrıca bazı gıdaları tüketerek düşük kan koşullarının üstesinden gelmek de mümkündür. İşte düşük tansiyon için 4 yiyecek ve içecek:
- Sardalya, peynir ve domuz pastırması gibi sodyum veya tuz oranı yüksek yiyecekler. Tuz, kan basıncını artırmaya ve şikayetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kahve ve çay gibi kafein içeren içecekler kan basıncını yükseltmeye yardımcı olabilir. Ancak kalp çarpıntısına neden olabileceği için aşırıya kaçmamalısınız.
- Muz, avokado, brokoli ve ıspanak gibi folat içeren yiyecekler de kan basıncını yükseltmeye yardımcı olabilir.
- Somon, ton balığı, somon, yengeç, kabuklu deniz ürünleri, sığır eti, tavuk, süt ve yumurta gibi B12 vitamini yüksek gıdalar. B12 vitamini eksikliği anemiye neden olabilir ve bu da düşük tansiyona neden olabilir.
Düşük tansiyon için yiyecek ve içecek tüketmenin yanı sıra düşük tansiyon belirtilerini yenmek için yapılabilecek bazı ipuçları vardır. Yatmaktan oturmaya ve oturmaktan ayakta durmaya geçmek istediğinizde yavaş hareket etmek gibi. Pozisyondaki hızlı ve ani değişiklikler kan basıncında düşüşe neden olabilir.
Bir baş yastığı ekleyerek daha yüksek bir baş pozisyonuna sahip bir uyku pozisyonu alın, uzun süre bir pozisyonda kalmaktan kaçının, örneğin çok uzun süre ayakta durmak veya çok uzun süre oturmak, banyo yapmaktan veya ılık suda ıslatmaktan kaçının çünkü ılık su dilate edebilir kan damarlarının kan basıncını düşürmesinin yanı sıra kan akışını iyileştirmeye ve kalbi güçlendirmeye yardımcı olan düzenli egzersiz.
Ayrıca okuyun: Düşük Tansiyonun 8 Nedenini ve Nasıl Üstesinden gelineceğini bilin
Düşük tansiyon için yiyecek ve içecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Uygulamada doktora sorun sadece! aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek başvuru App Store ve Google Play'de!
