Cakarta - Sade suyun vücuttaki toksinleri yok etmek veya vücudu gün boyu nemli tutmak gibi faydalarını kesinlikle biliyorsunuzdur. Ancak, özellikle yatmadan önce içtiğinizde ılık suyun başka sağlık yararları olduğunu biliyor muydunuz? NDTV'yi piyasaya süren sağlık uzmanları binlerce yıldır sabahları ilk içecek olarak ılık su içilmesini tavsiye ediyor.
Yararlarına bakılırsa, ılık su tüm vücut fonksiyonlarının düzgün işleyişinde önemli bir role sahiptir. Çoğu insan, tuvalete gidip gelmek istemedikleri için yatmadan önce su içme konusunda tembel olabilir. Ancak, bir bardak ılık su içmenin sağlığa pek çok faydası olduğu ortaya çıktı. Bunlardan biri, uykuyu çok daha dinlendirici hale getirmektir. Sadece bu? Kesinlikle değil. Aşağıdaki tartışmada yatmadan önce ılık su içmenin çeşitli faydalarını öğrenin.
Ayrıca okuyun: Uyanırken Sıcak Su mu Soğuk Su İçmelisiniz?
Daha genç görünmek için vücudu detoksifiye edin
Daha önce de belirtildiği gibi, yatmadan önce içtiğinizde bir bardak ılık suyun birçok gizli faydası vardır. Peki, işte bu faydalardan bazıları:
1. Vücut Detoksifikasyonu
Tüketilen çeşitli yiyecek türleri ve sağlıksız bir yaşam tarzı, vücudun çok fazla toksin depolamasına neden olabilir. Ilık su tüketmek vücudun ter üretmesini sağlayabilir ve vücuttaki toksinler ter yoluyla atılır.
2. Kan Dolaşımını Kolaylaştırmak
Yatmadan önce bir bardak ılık su içmek aslında vücuttaki kan dolaşımını iyileştirebilir. Elbette bu, vücudu çeşitli tehlikeli hastalıklardan korumanın bir yoludur. Kan dolaşımı düzgün olduğunda kalp sağlığı daha uyanık olur, böylece çeşitli kardiyovasküler hastalıkların önüne geçebilirsiniz.
3. Kilo Verin
Yatmadan önce ılık su içmenin bir diğer faydası da kilo verme ve zayıflamadır. Bunun nedeni, ılık suyun vücudun yiyecekleri daha hızlı sindirmesine yardımcı olabilmesidir. Diyet yapıyorsanız, bu alışkanlığı her gece yatmadan önce düzenli olarak deneyebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: 30 Günlük İçme Suyu Mücadelesi, Faydaları Nelerdir?
4. Grip ve Öksürüğü Giderir
Hasta olduğunuzda, vücut genellikle rahatsız olur ve hatta uyumakta zorluk çeker. Bunu düzeltmek için, burun ve boğazı rahatlatmak için gece yatmadan önce bir bardak ılık su içmeyi deneyin. Ayrıca uyku pozisyonunuzun rahat olduğundan emin olun, daha yüksek bir baş pozisyonu ile evet.
Bununla birlikte, grip ve öksürük semptomlarınız düzelmezse, derhal doktorunuzla konuşmalısınız. , Evet. Kalmak indirmek Uygulama ile zaten sağlık şikayetlerinize yardımcı olmaya hazır binlerce doktorla sohbet yoluyla istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde bağlantı kurabilirsiniz.
5. Pürüzsüz Sindirim
Kabızlık veya kabızlık mı yaşıyorsunuz? Yatmadan önce ılık su içerek doğal yolu deneyin. Ilık su, sindirimi iyileştirebilir, çünkü gıda parçacıklarının çözülmesine veya parçalanmasına yardımcı olabilir. Bu, bağırsak hareketlerini daha pürüzsüz hale getirecek ve kabızlığınız çözülecektir.
6. Vücut Sıvılarının Değiştirilmesi
Belki birçoğu vücut sıvılarını değiştirmek için izotonik sıvıları içmeyi tercih ediyor. Aslında kolay bir yol var, yani yatmadan önce ılık su içmek. Maksimum fayda için, uyku sırasında kaybedilen vücut sıvılarını yerine koymak için uyandığınızda bir bardak ılık su da içebilirsiniz.
7. Ruh Halini İyileştirin
Aktivitelerle geçen bir günün ardından yorgun bir vücut ve zihin, yatmadan önce ılık su içerek kolayca üstesinden gelinebilir. Evet, yatmadan önce ılık su içmenin bir başka faydası da iyileşmeyi sağlamasıdır. mod ve stresi azaltmak, biliyorsun. Bunun nedeni, ılık suyun vücudu rahatlatabilmesidir. Adet görüyorsanız bu faydalar daha belirgin olacaktır.
Ayrıca okuyun: Özenle Su İçmek İçin Bu 8 İpucunu İzleyin
8. Ağrı ve Ağrıları Giderir
Ağrı veya ağrıya neden olabilecek birçok faktör vardır. Bununla başa çıkmanın doğal bir yolunu arıyorsanız, gece yatmadan önce düzenli olarak ılık su tüketmeye çalışın. Ağrı ve ağrılar azalır ve uyku daha dinlendirici olabilir.
9. Yaşlanmayan Yap
İster inanın ister inanmayın, rahat bir beden ve zihin sizi genç tutabilir, bilirsiniz. Bunu yatmadan önce ılık su içme alışkanlığından dolaylı olarak alabilirsiniz. Ilık su vücuttaki toksinleri atmanın yanı sıra cilt hücrelerini de onarabilir, böylece cilt elastikiyeti korunur.
Ancak yatmadan önce ılık su içmenin tüm faydaları tek anahtarı değildir. Sağlıklı ve zinde olmak için sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve düzenli sağlık kontrolleri gibi diğer sağlıklı yaşam tarzlarını uygulayarak dengeyi sağlamanız gerekir, böylece vücudunuzda sağlık sorunları olup olmadığını daha hızlı öğrenebilirsiniz.
