, Jakarta - Adından da anlaşılacağı gibi, gaz, midenin çok fazla gazla dolu gibi rahatsız, dolu ve sıkı hissettiği bir durumdur. Bu durum oldukça yaygındır ve hem yetişkinlerde hem de çocuklarda herkesin başına gelebilir. Şişkinlik yaşarken, hastalar ayrıca bir gerginlik veya şişkinlik hissinin eşlik ettiği karın ağrısı ve kramplardan da şikayet edebilirler.
Gaz genellikle sindirim sistemi hastalıklarının bir belirtisi olarak ortaya çıkar, örneğin:
Enfeksiyon veya alerjiden kaynaklanan ishal.
Çölyak hastalığı.
Crohn hastalığı.
Şişkinliğin nedenleri değişebilir, bunlardan bazıları şunlardır:
Yemek yerken veya içerken hava yutmak.
Çok fazla alkolsüz içecek.
Çok hızlı yemek.
Kabızlık.
Sigara içmek.
Hormonal dengesizlik, özellikle adet öncesi dönemdeki kadınlarda.
Gastrointestinal sistem enfeksiyonları (bakteriyel, parazitik veya viral enfeksiyonlara bağlı ishal).
Ayrıca okuyun: Mide Şişmesine Neden Olan 5 Gıda
Sık gaz çıkarma riski daha yüksek olan kişiler şunlardır:
Alkolsüz içecekler veya alkol içme hobiniz olsun.
Genellikle çok hızlı yemek.
Enfeksiyona kolayca maruz kalmanız için hijyenik olmayan yiyecekler tüketmek.
Belirli yiyecek türlerine alerjiniz var.
Sık sık tüketin Fast food ve abur cubur .
Nasıl çözeceksin?
Şişmiş mide kesinlikle aktiviteler sırasında rahatsızlığa neden olur. Gerçekten çok fazla endişelenmenize gerek yok, çünkü çoğu şişkinlik vakası zararsızdır ve zamanla kendi kendine geçebilir. Ancak, aşağıdaki yolları yaparak da iyileşmeyi hızlandırabilirsiniz:
1. Kasıtlı olarak osurmak veya geğirmek
Midenin artık şişmemesi için osuruk veya geğirme yapılmamalıdır. Osurmak ve geğirmek, vücudun midedeki fazla gazı dışarı atmanın doğal yoludur. Bu yüzden mideniz rahatsız hissettiğinde, gaz çıkarmak için kendinizi çevredeki insanlardan uzaklaştırmak için bir fırsat bulun. Sıkışan gazı bağırsak hareketi ile de dışarı atabilirsiniz. Dışkı ile birlikte çıkan gaz mideyi daha çok rahatlatacaktır.
2. Ilık Su ile Mide Sıkıştırması
Gazdan kaynaklanan rahatsızlığı gidermek için yapılabilecek başka bir yol da ılık su ile kompres yapmaktır. Temiz bir bezi bir kase sıcak suya batırın, fazla suyunu sıkın ve 10-15 dakika midenizin üzerinde bekletin. Havluların yanı sıra sıcak su dolu plastik bir şişe de kullanabilir, bir bezle sarabilir ve ardından karnınıza yapıştırabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Mide Sıklıkla Şişkinlik, Gastrite Dikkat Edin
Bunu yatarken ve zihninizi rahatlatırken yapın. Kompresin sıcak sıcaklığı kan damarlarını genişletebilir, böylece oksijenli kan daha hızlı akar ve karın kaslarının gevşemesine yardımcı olur. Karın ağrısı ve oluşan kramplar da azalacaktır.
3. Taşı
Gaz geldiğinde, doğal olarak kendimizi zayıf hissederiz ve sadece sessiz olmak isteriz. Aslında, 10-15 dakika yavaş yürümek gibi hafif hareketler yapmak veya diğer hafif egzersizler bağırsak kaslarını gevşetmeye yardımcı olabilir. Bu, midede sıkışan fazla gazı boşaltmak için bağırsak hareketlerini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
4. Bitki Çayı İçin
Zencefil veya nane karışımından elde edilen bitki çayı, şişkinliğin hızla üstesinden gelebilir. Şişkinliğe kabızlık da eşlik ediyorsa, dışkıyı seyreltmeye yardımcı olabilecek anason ekleyin, böylece bağırsak hareketleri daha pürüzsüz hale gelir. Mide şişkinliği olduğunda içmeye de uygun olan bir diğer bitki çayı seçeneği de papatya çayıdır. Papatya çayı, daha iyi uyumanıza yardımcı olan bir çay olarak popüler olmasının yanı sıra, gaz ve mide bulantısına da yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Şişkin Mideden Kurtulmak için 7 Etkili Gıdayı Bilin
5. İlaç Alın
Yukarıdaki yöntemler şişkinlikten kurtulmak için yeterince etkili değilse, eczanelerde satılan şişkinlik tedavisi için ilaçlar almayı deneyebilirsiniz. Şişkinliğiniz düzelmezse doktorunuzla konuşun.
Uygulamada bir doktora danışarak şişkinlik ve diğer sağlık sorunları hakkında daha fazla bilgi edinin. , özellik aracılığıyla Bir Doktorla Konuşun , Evet. Çok kolay, istediğiniz uzmanla bir tartışma şuradan yapılabilir: Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . Ayrıca uygulamayı kullanarak ilaç satın almanın rahatlığını yaşayın , her zaman ve her yerde ilacınız bir saat içinde doğrudan evinize teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi Apps Store veya Google Play Store'da!
