, Jakarta – Hemen çocuk sahibi olmak isteyen yeni evli çiftler, genellikle çeşitli platformlardan hızlı bir şekilde hamile kalmanın ipuçlarını ararlar. Ama aslında, tıbbi açıdan çiftlerin hızlı bir şekilde hamile kalmasına gerçekten yardımcı olabilecek herhangi bir ipucu var mı? Çünkü hamileliğin oluşumu, çoğu zaman tahmin edilmesi zor olan çeşitli faktörlere bağlıdır.
İşte hamile kalmak için deneyebileceğiniz beş hızlı ipucu:
1. Doğurganlık döneminizi kontrol edin
Ortalama olarak, bir kadının hamile kalma şansı her ay yüzde 15-25'tir. Yumurtalıkların yumurta bıraktığı veya yumurtladığı dönem olan doğurganlık dönemine girdiğinizde cinsel ilişkiye girerseniz bu fırsat artabilir. Bu aşama, adetin ilk gününden yaklaşık 14 gün sonra, 28 günlük normal bir döngünüz varsa veya daha doğrusu, düzensiz bir döngüye sahip olanlar için bir sonraki adetin ilk gününden 12-14 gün önce gerçekleşir.
Ogino Knaus Calendar hesaplamasıyla kendiniz de hesaplayabilirsiniz, yani:
- Son 6 ila 12 ay için adet tarihini kaydedin.
- Bir kez bilindiğinde, doğurgan dönemin başlangıcını belirlemek için 6 aylık en kısa adet döngüsünden 18 gün çıkarın.
- Ardından, doğurgan dönemin sonunu belirlemek için en uzun adet döngüsünden 11 gün çıkarın.
Örneğin adet döngüsünü yaklaşık altı ay kaydettikten sonra en uzun döngünün 31 gün, en kısa döngünün 26 gün olduğu bilinmektedir. 31-11=20 gün, 26-18=8 gün. Bu nedenle, tahmini doğurganlık dönemi sekizinci günden 20. güne kadar sürer.
Ayrıca okuyun: Hızlı Hamile Kalmak İçin Bunu Yapın
2. Düzenli seks yapın
Doğurganlık döneminizi hesaplamak çok karmaşıksa, aslında kolay yolu, yani düzenli seks yapmayı yapabilirsiniz. Çünkü vücut çoğu zaman bir makine gibi zamanında işlemez. Doğurganlık dönemi, stres ve aşırı egzersiz gibi birçok faktör nedeniyle de değişebilir.
Aslında adet döngüsünüz normal kabul edilse bile, herhangi bir zamanda yumurtlama veya doğurganlık dönemi gerçekleşebilir. Bu nedenle, yumurtlama zamanının değişmesi riskini önlemek için haftada en az 3-4 kez düzenli olarak seks yapılması önerilir. Bu nedenle sperm rahimde 7 güne kadar yaşayabilir.
3. Folik Asit Tüketimi
Folik asit, fetal gelişim için çok önemli bir besindir. Ancak bu besinlere hamileliğin planlama döneminde de ihtiyacınız olduğu ve hamileliğin en az ilk 3 ayı boyunca devam ettiğiniz ortaya çıktı. Tabletler veya takviyeler şeklinde olmasının yanı sıra, brokoli, yeşil fasulye, ıspanak, patates ve tahıllar gibi birçok sebzede de doğal olarak oluşan folik asit bulunur.
Ayrıca okuyun: Başarılı bir hamilelik programı için eşinizi bunu yapmaya davet edin.
Uygulamada doktorla tartışın , alabileceğiniz en iyi folik asit takviyeleri ile ilgili. Özellikler sayesinde doktorlarla görüşmeler her zaman ve her yerde yapılabilir. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . bu yüzden sahip olduğunuzdan emin olun indirmek Telefonunuzdaki uygulama, evet.
4. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Uygulamak
Başarılı bir şekilde hamile kalmak için her bir eşin vücudu tamamen sağlıklı olmalıdır. Bu nedenle, siz ve eşiniz hamilelik planlıyorsanız, her gün aşağıdakiler gibi sağlıklı bir yaşam tarzı benimsediğinizden emin olun:
- Düzenli egzersiz.
- Besin açısından zengin besinler tüketin.
- Gıda hijyenini koruyun ve yemek pişirdikten veya hazırladıktan sonra ellerinizi düzenli olarak yıkayın.
- Yavru almanın önündeki olası engelleri bulmak için sağlığınızı kontrol edin. Bir partnerdeki kronik hastalık da hamile kalma şansını etkileyebilir. Muayene yapmak için artık uygulama üzerinden doğrudan hastanede bir doktordan randevu alabilirsiniz. .
Ayrıca okuyun: Hızlı Hamile Kalmak İçin Balayı Sırasında Sevişmenin İpuçları
5. Kötü Alışkanlıkları Durdurun
Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemenin yanı sıra, çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin her zaman yapılabilecek bazı kötü alışkanlıklardan bir an önce vazgeçmeleri de önemlidir:
- Sigara içmek, sağlığa zararlı olmasının ve doğurganlığı azaltmanın yanı sıra, daha sonra rahme zarar verebileceği için sigarayı da bırakır.
- Kafein tüketimini sınırlayın.
- İçki ve yasa dışı uyuşturucuları tüketmek de doğurganlık düzeylerini düşürme ve bebeği tehlikeye atma riski altındadır.
- Hayvan karaciğeri gibi çok fazla A vitamini tüketmekten kaçının.
- Az pişmiş et, yumurta ve çiğ balık tüketmekten kaçının çünkü bakteri, virüs veya parazit içerme riski vardır. Ayrıca cıva ve pastörize edilmemiş süt içerme potansiyeline sahip balık türlerinden de kaçının.
Referans:
Sağlık hattı. Alındı 2019. Hamile Kalmak Normalde Ne Kadar Sürer? Ne Zaman Endişelenmeliyiz?
WebMD. 2019'da erişildi. Daha Hızlı Hamile Kalmak için 7 İpucu.
Çok İyi Ailesi. Erişilen 2019. Nasıl Hızlı Hamile Olunur.
