Jakarta – Vücudu temiz tutmak, sağlıklı kalmak için yapılması gereken bir şeydir. Sadece görünen dış organlar değil, bir takım iç organlar da temiz tutulmalıdır. İnsan sindirim sürecinde işlev gören bağırsaklar gibi.
Tabii ki, iç organların nasıl temizleneceği vücudun dış organları ile aynı değildir. Bağırsakları temizlemek için kullanılabilecek bir yol, doğal maddeler içmektir. Peki bağırsakları temizlemek için evde yapılabilecek karışımlar nelerdir?
1. Zencefil
Zencefil bağırsaklarda bir antitoksin görevi görebilir. Ayrıca zencefil tüketmek bağırsak temizleme sürecine de yardımcı olabilir, bu nedenle sindirim daha pürüzsüz hale gelir.
İlginçtir ki, zencefilin faydalarından yararlanmak için onu rendelenmiş, kesilmiş veya suyu sıkılmış ve haşlanmış gibi birçok şekilde tüketebilirsiniz. Bağırsakları temizlemek için limon suyu ve bal ile karıştırılmış iki bardak haşlanmış zencefil tüketmeye çalışın.
2. Avokado meyvesi
Düzenli meyve tüketiminin bağırsakları sağlıklı tuttuğu kanıtlanmıştır. En iyilerinden biri avokadodur. Bu meyve hem çözünür hem de çözünmez çok fazla lif içerir. İçeriği vücut için iyidir ve bağırsakları temiz tutabilir.
3. Elma Suyu
Elmalar sadece lif değil, aynı zamanda midede koyulaştırıcı rolü olan bir karbonhidrat bileşeni olan pektin de içerir. Bu içeriğin bağırsakları temiz tutabildiği söylenmektedir. Çünkü pektin tüketirken vücuttaki toksinler ve diğer zararlı maddeler uzaklaştırılabilir. Bu madde aynı zamanda bağırsak duvarını da güçlendirebilir.
4. Limon Suyu
Limonlar antioksidanlar ve en iyi C vitamini bakımından zengindir. Her iki madde de sindirim sistemini başlatmak da dahil olmak üzere vücut tarafından tüketilmek için çok iyidir. Ayrıca düzenli olarak limon suyu tüketmek de bağırsakları temiz tutabilir.
Limonlu bir karışım yapmak için bir limonun suyunu karıştırın ve bir bardak ılık suya ekleyin. Faydalarını zenginleştirmek için biraz tuz ve bal da ekleyebilirsiniz.
5. Probiyotik Ürünler
Bağırsakları temizlemek için probiyotik içeren gıdalar veya ürünler yiyerek deneyebilirsiniz. Yani, sindirimi teşvik edecek ve kolaylaştıracak ve daha sonra yiyecekleri dışkı veya dışkı şeklinde salgılayacak sağlıklı bakteriler.
Piyasada yoğurt, Kore yemeği kimchin ve miso gibi probiyotik içeren birçok ürün bulunmaktadır. Ancak dikkatli olun, probiyotikler ve prebiyotikler arasında ayrım yapmak önemlidir. Onu ayıran şey, prebiyotiklerin, kalın bağırsaktaki dışkı hareketinin daha hızlı olması için kolon duvarının daha pürüzsüz hale gelmesine yardımcı olan çözünür lif olmasıdır.
6. Su
Bağırsakları temiz tutmak için bol su için. Temel olarak her türlü sıvı, bağırsakları korumak ve kabızlık gibi sindirim problemlerini önlemek için iyidir. Ama en iyisi sade su. Bağırsak hijyenini sağlamanın bir yolu da vücuttaki günlük en az iki litre olan ihtiyacı karşılamaktır.
Yeterince su içmezseniz, susuz kalma riskiniz artacaktır. Çünkü insan vücudunun çoğu sıvılardan oluşur. Ayrıca bağırsak hijyeninin sağlanması da sağlıklı beslenme ile sağlanabilir.
Sağlık sorunlarıyla ilgili şikayetleriniz varsa veya sağlıklı bir yaşam tarzı planlamak için doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa uygulamayı kullanın. sadece. olabilir-indirmek App Store ve Google Play'de. Geçmiş kullanarak doktorla konuşabilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama ve sohbet etmek. Ayrıca sağlık ürünleri ve ilaçları da satın alabilirsiniz. . Siparişler bir saat içinde evinize teslim edilecek!
