Jakarta - Vertigo, kişinin dayanılmaz baş ağrıları yaşamasına ve dönme hissi yaşamasına neden olan bir durumdur. Dönme ve baş dönmesi hissi, bir kişiyi aktivitede engelleyebilir. Bu durum, iç kulakta meydana gelen bir vestibüler bozukluktur. Belki çok kişi bilmiyor ama vertigoya neden olabilecek besinler var biliyorsunuz. Bu durumda, bir nüksetmeyi ve bir saldırının görünümünü tetikler.
Genel olarak vertigo belirtileri çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. İç kulakta, sinir sisteminde veya beyinde 40'tan fazla hastalık veya durumun yanı sıra diyabet, migren, felç, Parkinson'dan beyin tümörlerine kadar vertigoyu tetikleyebilen çeşitli hastalıklar vardır. Halen sigara içenlerde ve sağlıksız bir yaşam tarzına sahip kişilerde vertigo riski de artmaktadır. Bunlardan biri de vertigoya neden olabilecek yiyecekleri yeme alışkanlığıdır.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken Vertigo Nedenleri
Vertigoya Neden Olabilecek Gıdalar
Vertigo tekrarlandığında, hastaların bulantı, kusma, nistagmus (anormal göz hareketi), terleme ve işitme kaybı gibi semptomlar yaşamasına neden olabilir. Bir vertigo atağı meydana geldiğinde baş dönmesi dakikalar, saatler sürebilir ve gelip gidebilir. Vertigo tedavisi, nedene bağlı olarak değişebilir.
Ancak belirtiler çok can sıkıcı olduğu için atakların gelmesini önlemek daha iyi olmaz mıydı? Vertigo ataklarını önlemek için yapılabilecek çabalardan biri sağlıklı bir diyet sürdürmektir. Çünkü vertigo semptomlarının tekrarını tetikleyebilecek çeşitli gıda türleri vardır, bu nedenle bunlardan kaçınılması gerekir.
Vertigoya neden olabilecek gıdalardan vücuttaki iltihaplanma sürecini artırabileceklerinden kaçınılmalıdır. Vertigo Tedavisinde özetlenen, vertigoya neden olabilecek ve kaçınılması gereken bazı gıda türleri şunlardır:
1. Şekeri Yüksek Gıdalar
Bal, toz şeker, kek ve soda gibi esmer şeker içerenler gibi şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler vertigolu kişiler tarafından kaçınılmalıdır. Çünkü çok fazla şekerli yiyecekler yemek kulaktaki sıvı hacminde dalgalanmalara neden olarak vertigo semptomlarını arttırabilir. Alternatif olarak fındık, tohum, patates ve sebzelerden karmaşık şekerler seçin.
Ayrıca okuyun: Vertigonun Nedeni Nasıl Tedavi Edilir ve Nasıl Anlaşılır?
2. Kafein İçeren Yiyecek ve İçecekler
Kahve, çay, çikolata, enerji içecekleri ve sodadaki kafein kulaklarda çınlama hissini artırabilir. Bu yüzden kafeinden uzak durmak vertigolu kişiler için iyi bir tavsiyedir.
3. Alkollü İçecekler
Alkollü içecekler iç kulaktaki sıvının bileşimini etkileyebileceğinden sınırlandırılmalıdır. Ek olarak, vertigolu kişiler tarafından tüketilirse alkol baş dönmesini de kötüleştirebilir. Alkolün olumsuz etkilerinin de vücudu susuz bıraktığına ve iç kulak ve beyin için zararlı metabolitler oluşturduğuna inanılmaktadır. Ayrıca alkol, baş dönmesi ve mide bulantısına da neden olan migren ataklarının tetikleyicisi olarak bilinir.
4. Tuz Yüksek Gıdalar
Tuz oranı yüksek besinler azaltılmalıdır. Bunun nedeni, tuzdaki sodyum içeriğinin vertigoyu daha da kötüleştirebilmesidir. Tuz oranı yüksek yiyecekler yemek de vücutta aşırı su tutulmasına neden olabilir ve vücuttaki sıvı dengesini ve basıncını etkileyebilir. Bu nedenle vertigolu kişiler peynir, patlamış mısır, cips, soya sosu ve konserve yiyecekler gibi yüksek sodyumlu yiyeceklerden uzak durmalıdır.
Bunlar, kaçınılması gereken vertigoya neden olabilecek bazı yiyeceklerdir. Çeşitli yemek türlerinden kaçındıysanız ve baş dönmesi atakları hala sık görülüyorsa, uygulama hakkında doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. . Doktor durumunuza uygun bazı ilaçlar yazabilir ve daha da iyisi, reçeteli ilaçları uygulama üzerinden satın alabilirsiniz. sen de biliyorsun.
Ayrıca okuyun: Evde Yapabileceğiniz Bu Vertigo Tedavisi!
Vertigoya Neden Olabilecek Gıdalardan Kaçınmanın Yanında Önleme İpuçları
Prensipte vertigo önleme, her hastanın sahip olduğu çeşitli nedenler ve risk faktörleri göz önünde bulundurularak yapılmalıdır. Örneğin vertigoya bir kulak enfeksiyonu neden oluyorsa, elbette enfeksiyon nedene göre (virüs veya bakteri kaynaklı olsun) hemen tedavi edilmelidir. Enfeksiyon tedavi edildiyse, vertigo atakları olasılığı azaltılabilir.
Ek olarak, baş dönmesine neden olabilecek gıdalardan kaçınmanın dışında, tekrarlamayı önlemek için yapılabilecek başka çabalar da vardır, yani:
- Ani baş hareketleri yapmaktan kaçının.
- Her zaman önce oturarak yavaş yavaş yataktan kalkmaya çalışın.
- Uyurken daima başınızı vücudunuzdan biraz daha yukarıda tutun.
- Boynu germekten kaçının.
- Eğilme hareketlerinden kaçının.
- Sigara içmekten ve alkollü içecek tüketiminden kaçının.
- Başa vurmaktan kaçının.
- Vertigoya neden olma potansiyeli olan hastalıkları iyi tedavi edin (örn. diyabet veya yüksek tansiyon).
- Yağlı gıdaların alımını sınırlayın.
- Yeterli vücut sıvısı ihtiyacı.
- İlaçları belirtildiği gibi alın.
