, Jakarta - Böbrekler, çok büyük olmayan ve alt sırtta bulunan bir çift organdır. Elbette böbrek sağlığını korumak oldukça önemlidir. Nasıl olur? Böbreklerde meydana gelen rahatsızlıklar vücutta atık birikiminden kansızlığa, zehirlenmeye kadar değişen sağlık sorunlarına yol açabilir.
Ayrıca okuyun: Böbrek hastalığı olan insanlar ne zaman bir donöre ihtiyaç duyar?
Böbreklerin vücutta idrarın atılmasına yardımcı olmak, vücuttaki atık veya toksinleri uzaklaştırmak, kanı süzmek, vücuttaki sıvı dengesini korumak gibi birçok işlevi vardır. Bunun için böbrek sağlığını korumaya ve böbrek hastalığını önlemeye yardımcı olan bazı iyi alışkanlıklar edinmeniz gerekir.
Böbrek Hastalığına Dikkat
Vücudun organlarında bir rahatsızlık olduğunda bir kişinin böbrek hastalığına sahip olduğu söylenir. Böbrek yetmezliği, kronik böbrek hastalığı, böbrek taşları ve böbrek enfeksiyonları gibi herkesin yaşayabileceği çeşitli böbrek hastalığı türleri vardır. Genel olarak, idrar hacminde ve üretilen idrarın renginde azalma gibi bir kişinin böbrek hastalığı olduğunu gösteren birkaç semptom vardır.
Böbrek hastalığı ayrıca bel ağrısı, idrar yaparken ağrı, yorgunluk, nefes darlığı, artan kan basıncı ve anemi ile karakterizedir. Uygulamayı hemen kullanın ve yaşanan sağlık şikayetlerini doğrudan doktora sorun ki hemen tedavi olsunlar.
Erken bir muayene, böbrek hastalığına bağlı oluşabilecek çeşitli komplikasyonlardan sizi koruyabilir. Kan testleri, idrar testleri, böbrek ultrasonu ve biyopsiler gibi böbrek sağlığını sağlamak için yapılan tetkikler.
Ayrıca okuyun: Sırt Ağrısı Ortaya Çıktığında Böbrek Bozukluklarına Dikkat Edin?
Böbrek Hastalıklarını Önlemek İçin Bu Alışkanlıkları Yapın
Böbrek hastalığına obezite, kronik bir hastalığa sahip olma ve idrar yolu enfeksiyonu gibi çeşitli faktörler neden olur. Yetersiz beslenmeniz, nadiren su içmeniz ve zayıf bir bağışıklık sisteminiz olması durumunda da böbrek hastalığı ortaya çıkabilir.
Bunun için böbrek hastalığını önlemek için aşağıdaki alışkanlıkları yapın, yani:
1. Bol su için
Vücudu iyi nemli tutmak böbrek hastalığını önlemenin bir yoludur. Başlatmak Ulusal Böbrek Vakfı Su böbrek sağlığı için iyi bir seçimdir. Günlük su ihtiyacınızı karşılamanız böbrek taşlarından korunmanızı sağlayacaktır. Su ayrıca böbreklerin idrar yoluyla vücuttan atıkları uzaklaştırmasına yardımcı olur.
2. Çalışkan egzersiz
Çalışkan egzersiz, kilonuzu korumanıza ve obeziteden kaçınmanıza yardımcı olur. Başlatmak Obezite Eylem Koalisyonu , obezite böbreklerin daha fazla çalışmasına neden olan diyabet ve yüksek tansiyon riskini artırır. Normal böbrek fonksiyonundaki bu artış, bir kişinin böbrek hastalığı geçirmesine neden olur.
3.Sağlıklı Bir Diyet Yaşayın
Böbrek sağlığını korumak için şeker ve tuz tüketimini sınırlayın. Başlatmak Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü , daha fazla meyve, sebze, az yağlı süt ve yağsız yiyecekler yiyerek sağlıklı bir diyet yapın.
4. Sigara ve Alkolden Kaçının
Sigara ve alkol tüketiminden kaçınmak, böbrek sağlığını korumak için yapılabilecek başka bir yoldur, böylece en iyi şekilde işlev görür.
Ayrıca okuyun: Dikkat, İçme Suyu Eksikliği Böbrek Hastalıklarına Neden Olabilir
Bunlar böbrek sağlığını korumak için yapabileceğiniz bazı alışkanlıklardır. Kan şekeri ve tansiyonunun kontrol altına alınabilmesi ve böbrek rahatsızlıklarının önüne geçilebilmesi için en yakın hastanede rutin sağlık kontrollerinin yapılmasında bir sakınca yoktur.
