Jakarta – Hayal kırıklığını öfkeyle ifade etmek yanlış bir şey değildir. Öte yandan duygu ve öfke barındırmak da vücudunuzda sağlık sorunlarına yol açacaktır, biliyorsunuz. Bunu yapmak iyi olsa da, duyguların ve öfkenin hala kontrol edilmesi gerekiyor, evet.
Duyguları ve öfkeyi dışa vurmak sorun değil, dikkat edilmesi gereken duyguların patlamasına izin verilmemesi gerektiğidir. Patlayıcı duygular genellikle zihinsel istikrarsızlığın belirtilerinden biriyle ilişkilendirilir. Özellikle bu duygular önemsiz şeyler yüzünden ortaya çıkıyorsa ve karmaşık çözümler gerektirmiyorsa.
Sert sözlerle sınırlı olmamakla birlikte, patlayıcı duyguları olan biri, vurmak veya tekmelemek gibi başkalarına kaba davranmaya da eğilimlidir. Bu nedenle, ev içinde veya eşlere karşı çok sayıda şiddet eylemi var.
Öyleyse, patlayıcı duyguların zihinsel istikrarsızlığın bir işareti olduğu doğru mu?
Evet. Doğru, öfkeli veya aşırı duygusal biri, zihinsel sağlığına müdahale eden çeşitli şeyler yaşıyor olmalı. Bu durum daha çok stres ve depresyona yol açan çok fazla düşünce yüküyle ilişkilendirilir.
Kontrolsüz duygusal patlamalardan kaynaklanan şiddet vakalarında, kişinin beynindeki serotonin hormonunda bir dengesizlik söz konusudur. Bu nedenle şiddet uygulayan kişi hep depresyonla ilişkilendirilir çünkü aynı belirtilere neden olur.
( Ayrıca okuyun: Sinirliyken Bunu Yapmayın
Birinin Duygularını Kontrolden Çıkaran Nedir?
İnsanların duyguları neden kontrolden çıkar ve onları patlayacak kadar kızdırır? Nedenlerinden bazıları aşağıdaki gibidir:
- Uyku eksikliği
Uyku, vücudun ve beynin dinlenme zamanıdır. Vücudun enerjisinin tam olarak geri dönebilmesi için vücudun yaklaşık sekiz saat dinlenmesi ve uyuması gerekir. Bununla birlikte, hala geç kalarak uyku süresini hafife alan birçok insan var. Sonuç olarak, vücut daha az zinde, uyuşuk ve sıklıkla baş dönmesi olacaktır. Bu vücut yorgunluğu kişiyi duygulandıracaktır.
- Vücut kondisyonu
Tıpkı uykusuzluk gibi, sağlıksız bir vücut da kişiyi daha duygusal hale getirebilir. Bunun nedeni, vücudun aktiviteler için rahat olmamasıdır ve durumunuzu daha fazla rahatsız eden şeyler varsa kesinlikle sinirli ve sinirli olursunuz.
- Stres
Kararsız duygulara sahip ve aşırı olma eğiliminde olan birinin ana nedeninin stres olduğu inkar edilemez. Kişisel problemlerden, işten, finanstan ve çok daha fazlasına kadar stresi tetikleyen birçok şey var. Daha da kötüleşmeden önce, stresin kesinlikle ele alınması gerekiyor.
(Ayrıca okuyun: Öfkeyi Kontrol Etmek İçin 8 İpucu Aşırı Olmamak İçin)
Patlayıcı Duygularla Nasıl Başa Çıkılır?
Zihinsel istikrarsızlığın belirtilerinden biri olarak anılsa da, patlayıcı duyguların üstesinden gelinemeyeceği anlamına gelmez, evet. Pekala, duygularınızın aşırı olmaması için aşağıdaki yollardan bazılarını deneyebilirsiniz.
- Tekrar tekrar nefes alın
Duygularınız artık kontrol altına alınamadığında, yapabileceğiniz ilk şey mümkün olduğunca çok derin nefes almaktır. Bu yöntemin doğal bir yatıştırıcı olduğu kadar tansiyonu da düşürdüğü iddia ediliyor. Derin ve tekrar tekrar nefes almak sizi daha da rahatlatacaktır.
- İntikam alma
Öfkelenmek ve duygulara öncelik vermek yerine, kalbinizdeki kini atmak sizin için daha iyidir. Aslında, hemen affederseniz ve herkesin sizin istediğiniz gibi davranmayacağını düşünürseniz çok daha iyi olur. Kin tutmak, sadece her zaman haksız hissetmenize neden olur.
- Konuşmadan önce düşün
Duygular ve öfkeyle dolduğunuzda, iyi ya da kötü etkileri düşünmeden istediğinizi söyleme eğilimindesiniz. Şu andan itibaren, ne kadar öfkeli olursanız olun, söylemeden önce ne söyleyeceğinizi dikkatlice düşünmelisiniz. Sadece konuşmak aslında ortamı daha bulanık ve "sıcak" hale getirecektir.
Artık aşırı duyguların zihinsel istikrarsızlığın bir işareti olduğunu biliyorsunuz. Bunu yaşadığınızı hissediyorsanız, hemen bir doktordan özellikler aracılığıyla bir çözüm isteyin. canlı sohbet uygulamada ne var . Doktora sormaktan başka ayrıca laboratuvar kontrolleri ve teslimat eczaneleri için bir özellik sağlar. Haydi, indirmek başvuru hemen App Store ve Google Play'de!
