, Jakarta – Evli çiftler düzenli cinsel ilişkiye girmeye teşvik edilir, çünkü cinsel aktivite ilişkilerinde uyum ve yakınlığı korumanın bir yoludur. Ancak cinsel istek azaldığında veya hatta kaybolduğunda ne olur? Bu durum sadece uzun süredir evli olan çiftlerde görülmez, yeni evli çiftlerde de hissedilebilir biliyorsunuz. Azalan cinsel istek, partner yakınlığının azalmasına neden olabilir. O yüzden boşvermeyin, cinsel uyarılmayı bu şekilde artırabilirsiniz.
1. Doğum Kontrol Haplarını ve Aldığınız İlaçları Kontrol Edin
Cinsel uyarılma, vücuda etki eden hormonlardan etkilenir. Bazı uyuşturucu türleri hormonları etkileyerek cinsel isteğin azalmasına neden olabilir. Bunlardan biri de kadınların hamileliği önlemek için sıklıkla kullandıkları doğum kontrol haplarıdır. Bu nedenle, aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorlar, cinsel isteğinizin tekrar artması için dozu azaltabilir veya ilacın türünü başka bir ilaçla değiştirebilir.
2. Yalnız daha fazla zaman geçirin
Tekrar hatırlamaya çalışın, eşinizle en son ne zaman baş başa vakit geçirdiniz? Cinsel isteğin azalmasına neden olabilecek şeylerden biri, bir partnerle kaliteli zaman geçirmemekten kaynaklanmaktadır. Bu genellikle her ikisi de meşgul olan çiftlerin başına gelir. Bu yüzden çözüm, yalnız daha fazla zaman geçirmektir. Siz ve eşiniz hafta sonunu sinemada film izlemek, egzersiz yapmak veya aranızdaki yakınlığı yeniden tesis etmek için romantik bir akşam yemeği yemek için kullanabilirsiniz. Romantik bir atmosfer yaratın, böylece eve döndüğünüzde siz ve eşiniz seks konusunda daha tutkulu olursunuz.
3. Sarıl
Partnerinizle yakınlığı arttırmanın çok zor yollarını düşünmenize gerek yok. Sen ve O sadece televizyon izlerken kanepede kucaklaşmanız gerekiyor. En az 20 saniye sarılmanın hem erkeklerde hem de kadınlarda oksitosin hormonu seviyelerini arttırdığı ve böylece sizi ve partnerinizi daha yakın ve samimi hissettirdiği bilinmektedir.
4. Seks Planla
İkiniz de meşgul olsanız bile, düzenli olarak sevişmeye çalışın. Eşinizle haftada kaç kez ve hangi günlerde seks yapabileceğinizi belirleyin.
(Ayrıca okuyun: İdeal yakın ilişki haftada kaç kezdir?)
5. Sağlıklı Bir Diyet Yapın
Kızartılmış yiyecekler, yağlı yiyecekler ve süt ürünleri gibi yiyeceklerin sık tüketilmesi tam yağlı süt Kalbin atardamarlarında kan akışını engelleyen kolesterol birikmesine neden olabilir. Bu durum cinsel isteği azaltabilir ve hatta iktidarsızlık gibi cinsel işlev bozukluklarına neden olabilir.
Bu nedenle, tutkuyu artırmak için besleyici yiyecekler yiyerek sağlıklı bir diyet sürdürmeniz önerilir. Önerilen gıdalardan bazıları, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalardır. CoQ10 ve likopen içeren yiyecekler de libidoyu artırmaya yardımcı olabilir. Kadınlarda ise çikolata, acı biber, karpuz, çilek, portakal gibi besinler cinsel uyarılmayı artırmak için tüketilmeye uygundur. (Ayrıca okuyun: Bu 7 Gıda Seks Uyarılmasını Artırabilir, Biliyorsunuz!)
6. Spor
Egzersiz, vücudu beslemenin yanı sıra cinsel isteği de artırabilir. Bir partnerle egzersiz yapmak da romantik anlar yaratabilir. Birlikte koşmak, akroyoga, birlikte dağlara tırmanmak gibi hem sizin hem de O'nun sevdiği bir spor türü seçin.
Seks hayatınız ile ilgili sorunlarınız mı var? Sadece doğrudan doktora sorun Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek uygulama aracılığıyla . Haydi, indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
