, Jakarta - Böbrek nedir? Böbrekler, omurganın her iki yanında, sırtın tam ortasında, kaburgaların arkasında yer alan organlardır. Böbrekler, bir kişinin hayatta kalmasını sağlamada çok önemli bir işleve sahiptir. Bu organ çifti yaklaşık 10-12 santimetre veya yaklaşık bir yumruk büyüklüğündedir ve küçük kan filtreleri olan yaklaşık bir milyon nefron içerir.
Ayrıca okuyun: 4 Tip Böbrek Fonksiyon Muayenesi
Çok önemli işlevi nedeniyle böbreklerin işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi için yeterli beslenmeye ihtiyacı vardır. Böbrek sorunları olan biri için normalden daha fazla beslenmeye ihtiyaçları olacaktır. Böbrek fonksiyonunu iyileştirmek için aşağıdaki yiyecekleri yiyebilirsiniz:
Soğan
Genellikle yemek pişirmede baharat olarak kullanılan soğan, içerdiği kükürt nedeniyle aslında böbrek fonksiyonlarını iyileştirme işlevi gören yiyecekler olarak da kullanılabilir. Ayrıca soğan, yağların, proteinlerin ve karbonhidratların metabolizmasına yardımcı olan mükemmel bir krom kaynağıdır.
Karnabahar
Karnabahar, lahana türünden bir sebzedir. Karnabahar C vitamini açısından zengindir ve aynı zamanda yüksek bir lif ve folik asit kaynağıdır. Ayrıca karnabahar, karaciğerin vücuda zarar verebilecek toksinlerle savaşmasına yardımcı olmada önemli rol oynayan bileşikler açısından da zengindir.
Ayrıca okuyun: Bilmem gerek, böbrek fonksiyon testleri bunun için
kırmızı biber
Bu tek gıda maddesi böbrekler için de çok iyidir. Kırmızı dolmalık biber, lezzetli tadı ve böbrek diyetlerinde etkili olmasını sağlayan düşük potasyumunun yanı sıra A, C, B6 vitaminleri, lif ve folik asit açısından da harika bir kaynaktır. Antioksidan içerik türleri likopen Yüksek miktarda kırmızı biber de böbrekleri kanserden koruyabilir.
Sarımsak
Sarımsak, uzun zamandır anti-inflamatuar bir ilaç olarak biliniyor, dişlerde plak oluşumunu önlüyor ve kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı oluyor. Ayrıca sarımsak, böbrek fonksiyonlarını iyileştirmek için en iyi gıda bileşenlerinden biridir.
elma
Bu meyvenin kabızlığı önlediği, kolesterol seviyelerini düşürdüğü ve vücudu kalp hastalığı ve kanser riskinden koruduğu bilinmektedir. Bu meyve, anti-inflamatuar maddeler açısından zengindir ve lif, böbrek fonksiyonunu korumak için çok iyidir.
Böbreklerinizi sağlıklı ve çeşitli problemlerden uzak tutmak için, böbrek fonksiyonlarını iyileştirecek bazı yiyecekleri yemeye özen göstermelisiniz. Ayrıca protein alımınızı sınırlandırmalı ve daha fazla sebze yemelisiniz. Protein neden böbrek fonksiyonu için iyi değil? Bunun nedeni, sindirilen proteinin üre şeklinde atık üretmesidir. Böbrekler bu maddeleri kandan süzüp sonra vücuttan uzaklaştıracak organlardır. Bu da protein alımını aşırıya kaçmaması ve sonuçta böbrek fonksiyonlarına yük oluşturmaması için dikkate almalı.
Ayrıca okuyun: Bozulmuş Böbrek Fonksiyonunun 6 Belirti ve Semptomları
Daha fazla sağlık ipucu bilmek ister misiniz? Uygulama ile daha fazla güzellik ve sağlık ipucu alabilirsiniz . Ayrıca sağlık sorunlarınızla ilgili uzman doktorlarla e-posta yoluyla doğrudan sohbet edebilirsiniz. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . Uygulama ile Ayrıca ihtiyacınız olan ilacı da satın alabilirsiniz ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek uygulama yakında Google Play'de veya App Store'da!
