, Jakarta – Belki bazı Endonezyalılar sisteme pek aşina değillerdir otofaji . Aslında ne demek otofaji ? otofaji kelimeden türetilmiş Oto yani yalnız ve faji yemek yemek demektir. Diğer bir deyişle, otofaji vücudumuzdaki hücrelerin toksinleri atması ve toksinleri kendilerini onararak değiştirmesi sürecidir. evet, sistemde otofaji , vücudun bakımı, hücrenin hasarlı kısmını tespit etmek ve çıkarmak için kullanılır.
Yaparken vücut eksikliği otofaji hasarlı hücrelerin birikmesinin nedeni olduğu ortaya çıkar, bu da bizi erken yaşlanmaya zorlar. Peki, dikkatsizce yemek yemeyi seviyorsanız ve ne zaman yemek yiyeceğinize dikkat etmiyorsanız, vücudunuz bunu daha az yapacaktır. otofaji . Erken yaşlanmayı yaşamak istemiyor musunuz?
2016 yılında, tıbbi Nobel Ödülü, Japonya'dan bir araştırmacıya ve onun araştırmasına verildi. otofaji . Yoshinori Ohsumi, kendini savunan ve kendini geri dönüştüren mayalar üzerinde deneyler yapıyor.
Sistemi araştıran bir beslenme uzmanı olan Naomi Whittel otofaji dedi, süreç otofaji her birimizde doğal olarak oluşur. Bununla birlikte, Whittel, vücudumuzdaki hücreleri daha iyi temizlemeye yardımcı olabilecek, fiziğiniz için belirli yiyecek türleri ve bazı egzersiz kalıpları buldu.
(Ayrıca okuyun: Akdeniz Diyeti ile Kilo Verin )
Otofajiyi Denemek İster misiniz? Diyeti Ayarla
Evet, eğer vücudunuzun bunu sık sık yapmasını istiyorsanız otofaji , yapman gereken diyetini ayarlamak. Sadece vücudunuza giren besinler değil, aynı zamanda yemek planlamanız ve bu programa uymanız gerekir. Günleriniz yoğun olduğunda, her zamanki gibi normal saatlerde yiyebilirsiniz. Ancak, daha az meşgul olduğunuzda bir deneyin. otofaji . İşin püf noktası, akşam 8'de yemek yemeyi bırakmanız gerektiğidir. Daha sonra sabah kahvaltıyı atlayabilir ve öğle yemeği ile değiştirebilirsiniz.
koşmak emek ister otofaji . Ancak, bunu başarırsanız, harika sonuçlar elde edersiniz. Akşam yemeğinden öğle yemeğine kadar oruç tuttuğunuzda vücudunuz sistemi harekete geçirir. otofaji vücudunda. Bu şekilde vücudunuzdaki hücreler, eski hücreleri yenileriyle değiştirmek ve yenilemek için bir mola verir. Ancak, oruç tuttuğunuz süre içinde yiyecek çalarsanız, bu aslında süreci durdurabilir. otofaji vücudunuza giren besinler sadece küçük olsa da.
Otofajinin Diğer Diyet Süreçlerinden Farkı Nedir?
Bir sistem istediğinizde otofaji Vücudunuzun başına gelirse, daha önce yaptığınız alışkanlıklardan kaçınmanız veya ortadan kaldırmanız gerekmez. Yemek programınızı yönetmenin yanı sıra, yatma saatinize ve ne kadar özenle egzersiz yaptığınıza dikkat etmek gibi birkaç değişiklik yapmanız da gerekir. sen yaparken otofaji , vücudunuzun hücreleri sizi daha genç gösterecek toksinleri temizleyecektir.
Hastalık Tedavisi
Bu zaman, otofaji Genellikle çok fazla alkol tüketmeye bağlı kanser ve karaciğer hastalığı gibi kronik hastalıkların tedavisinde kullanılır. Bunun nedeni ise otofaji Ayrıca vücudun bakteri ve virüslerle savaşmasına yardımcı olabilir.
Peki, sistemi maksimize etmek için otofaji , tercihen uzun süre aç kaldıktan sonra yemek yediğinizde aşırı porsiyon yemeyin. Temizleme işleminin iyi geçmesi için yeterince yiyin. Beslenmeye ve beslenmeye dikkat etmeyi unutmayın, evet. Peki, hakkında daha fazla bilgi edinmek istersen otofaji , uygulama üzerinden doktorla iletişime geçebilirsiniz. . İndirmek başvuru vasıtasıyla Uygulama mağazası veya Google Oyun şu anda.
