Akciğer Sağlığını Korumak İçin Mutlaka Denemeniz Gereken 6 İpucu

, Jakarta – Akciğer sağlığını korumak, yapılması gereken önemli bir şeydir. Bunun nedeni, astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı ve akciğer kanseri dahil olmak üzere bu vücut organına saldırabilecek çeşitli hastalıkların olmasıdır. Kontrolsüz bırakılırsa bu hastalıklar akciğerlere zarar verebilir ve hatta ölüme bile yol açabilir.

Ayrıca, şu anda bir pandemi haline gelen korona virüsü, solunum sistemine, özellikle akciğerlere saldırmaya karşı savunmasızdır. İyi haber, akciğer sağlığını korumak ve bu organda hastalık riskini önlemek için deneyebileceğiniz bazı ipuçları ve yollar var. Bir yol, yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır.

Ayrıca okuyun: İşte akciğer sağlığını etkileyebilecek 4 şey

Akciğer Sağlığını Korumak için Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Sadece akciğerleri sağlıklı tutmakla kalmaz, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de akciğer enfeksiyonlarını önleyebilir. Bu durum özellikle yaşlılarda, çocuklarda ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde çok ciddi olabilir. Ancak endişelenmeyin, akciğer sağlığını korumak için yapılabilecek bazı ipuçları var:

1. aşılama

Akciğer sağlığını korumanın en etkili yollarından biri aşı yaptırmaktır. Aşılar, akciğerlere zarar verebilecek enfeksiyonlar da dahil olmak üzere bazı enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olabilir. Tetanoz, difteri ve pnömokok pnömonisi aşıları dahil olmak üzere akciğer sağlığını korumak için önemli olan çeşitli aşı türleri vardır.

2. sigara içmeyin

Sigaranın akciğer hastalığının tetikleyicilerinden biri olduğu bilinmektedir. Bu nedenle bu organın sağlığını korumanın en iyi yolu sigaradan kaçınmak veya sigarayı bırakmaktır. Sadece aktif sigara içenler değil, sigara içmeyenlerin de özellikle kapalı odalarda sigara dumanından uzak durmaları tavsiye edilir.

Ayrıca okuyun: E-sigaralar nedeniyle Gizemli Akciğer Hastalığına Dikkat EVALI

3. Açık Hava Aktivitelerini ve Kirliliği Sınırlayın

Akciğer sağlığını korumak, açık hava etkinliklerini sınırlandırarak yapılabilir. Bunun nedeni, dış ortam hava kirliliğinin solunum problemlerini tetikleyebilmesi ve kanser de dahil olmak üzere akciğer hastalığı riskini artırabilmesidir.

4. İç Mekan Kirliliğini Azaltın

Sadece dış mekanlarda değil, kapalı bir odada veya iç mekanlarda da hava kirliliği meydana gelebilir. Kötü haber, bu tür kirlilik akciğerlere de zarar verebilir. Bu nedenle, iç mekan kirliliğini azaltmak için hava filtreleri kullanmak ve bunları düzenli olarak değiştirmek, kapalı odalarda güçlü kokulu kimyasallar kullanmayın, dışarıdaki hava çok kirliyse kapı ve pencereleri kapatın ve sigara içmeyin. evin içinde. .

5. Akciğer Hastalığını Tedavi Etmek

Akciğer hastalığı, astım veya alerji öyküsü olan kişilerin rutin olarak ilaç almaları önerilir. Bu, akciğerleri korumaya ve hasar riskini azaltmaya yardımcı olabilir. İlaçlarınız ve semptomlarınız hakkında daima doktorunuzla konuşun.

Akciğer hastalığının semptomları kötüleşirse, derhal tıbbi yardım almak için en yakın hastaneye gitmelisiniz. Daha kolay hale getirmek için, uygulama ile ihtiyaçlarınıza uygun hastaneyi bulun . Bir yer belirleyin ve ziyaret edilecek en iyi hastanelerin bir listesini bulun. Aynı uygulama üzerinden doktordan da randevu alabilirsiniz. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!

6.Spor

Akciğer sağlığını korumak da düzenli egzersiz ile yapılabilir. Sadece akciğerler değil, fiziksel aktivite de kalp ve hatta genel vücut sağlığı için fayda sağlayabilir. Akciğerlerin daha sağlıklı olması için başta nefes egzersizleri olmak üzere çeşitli egzersiz türlerinin denenmesi tavsiye edilir.

Ayrıca okuyun: İşte Akciğer Sağlığını İyileştirebilecek 5 Gıda

Bunlar akciğer sağlığını korumak için yapılabilecek bazı ipuçları. Kolay değil mi? Bunu düzenli olarak yapın ve bir bütün olarak vücut için sağlık yararları elde edin!

Referans:
Tıp Haberleri Bugün. 2021'de erişildi. Akciğerler nasıl sağlıklı tutulur.
Sağlık hattı. 2021'de erişildi. Akciğer Kapasitesini Artırmak İçin Nefes Egzersizleri.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found