Jakarta - Mide asidi hastalığı, gaz, mide ekşimesi, mide bulantısı ve göğüste boğazda yanma hissi gibi rahatsız edici semptomlara neden olur ( göğüste ağrılı yanma hissi ). Tekrarlayan mide asidini önlemenin ve yatıştırmanın püf noktalarından biri, yediğiniz yiyecek seçimlerine dikkat etmektir.
Örneğin, baharatlı, asitli, yağlı yiyecekler, kafeinli içecekler ve gazlı içecekler gibi tetikleyici yiyecek ve içeceklerden kaçınmak. Tetikleyici gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, birçok kişi elma yemenin asit reflüyü hafifletebileceğini düşünüyor. Bu doğru mu?
Ayrıca Okuyun: Kilo Verirken Bu Diyet İçin Tüketilmesi Gereken 6 Meyve Çeşitleri
Elma yemek iyidir, ama…
Birçok meyveden elma gerçekten mide asidi hastalığı olan insanlar için iyidir. Elmalar lif açısından zengin olmasının yanı sıra iyi bir kalsiyum, magnezyum ve potasyum kaynağıdır.
Tüm bu besinler, bazı insanlarda görülen ülser semptomlarını hafifletmeye yardımcı olma potansiyeline sahiptir. Bununla birlikte, birçok kişi elma ile asit reflüsü ile başarılı bir şekilde uğraştığını bildirse de, bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Çoğu insan kırmızı elmaları herhangi bir yan etki yaşamadan yiyebilir, bu nedenle günlük diyetinize eklemenizde bir sakınca yoktur. Ayrıca elma vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve besin maddesini içerir.
Ayrıca okuyun: Kırmızı Elma mı Yeşil Elma mı, Hangisi Daha Sağlıklı?
Ayrıca mide asidi hastalığı olan kişiler için tüketilen elmanın cinsine de dikkat edilmesi önemlidir. Çünkü her elma türü mide asidi hastalığı olan kişiler için güvenli değildir. Örneğin, yeşil elmalar genellikle hafif ekşi bir tada sahiptir ve bu da ülser semptomlarını tetikleyebilir.
Bu nedenle asit reflü hastalığınız varsa ve elma yemek istiyorsanız ekşi olmayan elmalar yemeye özen gösterin. Örneğin, kırmızı ve olgun bir elma. Bunun gibi elmalar, mide asidi semptomlarının tekrarlanmasını önlemek için çok daha güvenlidir.
Mide Asit Hastalığı Olan Kişiler İçin Diğer Meyve Seçenekleri
Elmalara ek olarak, mide asidi hastalığı olan kişiler tarafından tüketilmesi güvenli olan birkaç meyve seçeneği daha vardır, örneğin:
1. Muz
Muzların asitlik seviyesi nispeten düşüktür ve pH seviyesi yaklaşık 4,5 ila 5,2'dir. Bu nedenle, bu meyve mide asidi hastalığı olan kişiler için güvenlidir ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca muzlar pürüzsüz bir dokuya sahiptir ve sindirimi kolaydır.
Ayrıca okuyun: Diyet Menüsüne Uygun, Elmanın 5 Faydası
2. kavun
Kavun ayrıca içindeki magnezyum minerali sayesinde oldukça yüksek bir alkali içeriğine sahiptir. Bu nedenle mide asidi yüksek olan kişilerin bu meyveyi tüketmesi güvenlidir. Ayrıca kavun vitamin ve mineraller gibi besinler açısından da zengindir.
3.Papaya
Papaya, içinde papain adı verilen bir enzim içerir. Papain, papaya meyvesinin özünden üretilen bir proteaz enzimidir. İşlevi, sindirim sisteminin çalışmasını başlatmak ve ayrıca protein sindirim sürecini kolaylaştırmaktır. Bu şekilde protein, amino asitler formundaki en küçük formuna daha kolay parçalanacaktır.
Bunlar, mide asidi hastalığı olan kişilerin tüketmesi için güvenli olan bazı meyvelerdir. Ekşi tadı olan meyveleri tüketmekten kaçının çünkü mide asidi üretimini artıracağından ve ülser semptomlarını tetikleyebileceğinden korkulur.
Meyvelere ek olarak, mide asidi hastalığı olan kişiler için önerilen başka birçok yiyecek seçeneği de vardır. En iyi diyet tavsiyesine ihtiyacınız varsa, indirmek başvuru Her zaman ve her yerde doktorlarla görüşmek için.
Referans:
Sağlık hattı. Erişildi 2020. Asit Reflü Varsa Elma Yemek Yardımcı Olur mu?
Sağlık hattı. Erişildi 2020. Asit Reflünüze Yardımcı Olacak 7 Gıda.
Önleme. Erişilen 2020. Asit Reflünizle Savaşmak İçin En İyi 7 Yiyecek ve İçecek.
Güçlü yaşa. Erişildi 2020. Asit Reflü için Papaya Enzimleri.
Mayo Kliniği. Erişilen 2020. Gastrit Temelleri Diyeti.
