Jakarta - Yüksek bir SGOT değeri, genellikle karaciğerin veya SGOT içeren diğer organların belirli bir hasara sahip olduğu anlamına gelir. Karaciğere ek olarak, kalp, böbrekler, beyin ve kaslar gibi organlarda da SGOT karaciğer kan testi ile hasar görülebilir.
Değer serum litresi başına 5 ila 40 birim ise SGOT'un normal olduğu söylenir. Bu değerin üzerinde bir SGOT test sonucu aldığınızda yüksek olduğu anlamına gelir. Aşağıdakiler, SGOT'u düşürmenin kolay ve hızlı olan bazı yollarıdır:
1. Yağlı Gıdalardan Kaçının
Yüksek SGOT'un nedenlerinden biri, sıklıkla yediğiniz yağlı yiyeceklerdir. Bu enzim karaciğerde bulunur ve vücuttaki yağları parçalama temel işlevine sahiptir. Çok fazla yağ girdiğinde, zamanla karaciğer onu işleyemez ve bu da karaciğer hücrelerine zarar verir.
Ayrıca okuyun: Hepatomegali Önlemek için Karaciğer Sağlığını Korumanın 5 Yolu
Yağlı yiyecekler hasarlı karaciğer fonksiyonunun ana nedeni olmasa da, SGOT artışına da katkıda bulunurlar. Bu nedenle doymuş yağ ve trans yağ içeren gıdalardan kaçınmalısınız. Bunun yerine sebze ve meyve gibi bol miktarda lif içeren gıdaları tüketin.
2. Vücuda Zehirli İçeceklerden Kaçının
Alkol, daha sonra SGOT'u yükselten karaciğer hasarının ana nedenidir. Alkol içme alışkanlığınız varsa, bu alışkanlığı bırakmalısınız. Karaciğer, kandaki toksinleri nötralize etmekten ve filtrelemekten sorumlu organdır.
Alkollü içecekler vücut için toksiktir, bu nedenle karaciğerde işlenirler. Çok fazla ve sık tüketirseniz, karaciğer artık gelen toksinleri işleyemez ve sonunda kan hücreleri zarar görür. Sonuç olarak, karaciğer artık gelen toksinleri işleyemez ve sonunda vücut hücrelerine zarar verir.
3. Aşırı İlaç Tüketimini Durdurun
Tıpkı alkol gibi, vücuda giren tıbbi maddeler de doğrudan karaciğer tarafından işlenir, çünkü bir zehir olarak kabul edilir, ancak hastalığınızı hafifletebilir. Bazı ilaçlar dikkatsizce ve aşırı alındığında karaciğere zarar verebilir, bu da karaciğerin iş yükünü arttırır ve sonuçta bu iki enzimin seviyelerini yükseltir. Bu yüzden alacağınız tüm ilaçları doktorunuzla konuşmalısınız.
Ayrıca okuyun: Karaciğer Bozukluğu Olan İnsanlar İçin 7 Sağlıklı Gıda
4. Yüksek Şekerli Gıdalardan Kaçının
Aslında sadece vücuttaki yağ oranını artırabilen yağlı yiyecekler değil, tatlı yiyecekler gibi kalorisi yüksek yiyecekler de vardır. Tüm tatlı yiyecekler vücutta genellikle enerji olarak kullanılan glikoza dönüştürülür. Bununla birlikte, çok fazla glikoz yığını varsa, kullanılmayan glikoz vücut tarafından vücut yağ rezervleri olarak depolanacaktır. Eh, daha fazla yağ olduğunda, karaciğer fonksiyonu bozulur. Bu nedenle, bundan sonra tüm bu tatlı yiyeceklerden kaçınmalısınız.
5. Düzenli egzersiz yapın
Sağlıklı bir diyet benimsemenin yanı sıra, kilo vermek ve ideal vücut ağırlığını korumak için egzersiz yapmaya özen gösterin. Bu, SGOT'nizi normale döndürme çabasıdır. Egzersiz her gün 30 dakika yapılmalıdır. Evinizde yürümek veya koşmak gibi basit egzersizlerle başlayabilirsiniz. Bu şekilde vücuttaki yağ yığını da yakılır.
Ayrıca okuyun: İşte Alkol Canlı Sağlığı Nasıl Etkiler?
Bunlar, yapabileceğiniz yüksek SGOT seviyelerini düşürmenin bazı yollarıdır. SGOT değerini düşürmek için adımlar atmış olmanıza rağmen hala sorun yaşıyorsanız, uygulama üzerinden hemen doktorunuza iletmekten çekinmeyiniz. . Doktorla tartışma yoluyla yapılabilir Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama Her zaman ve her yerde. Doktor tavsiyesi pratik olarak şu şekilde kabul edilebilir: indirmek başvuru şu anda Google Play'de veya App Store'da.
