, Jakarta - Temel olarak, her hamile kadın vücudunun beslenme ihtiyaçlarını karşılamalıdır, böylece hamileliğin sorunsuz ve sorunsuz geçmesi sağlanır. Hamile kadınların çeşitli besinlerden oluşan dengeli bir besleyici diyet benimsemeleri önerilir.
Hamile kadınların birçok önemli besine ihtiyacı olduğunu zaten biliyor musunuz? Folik asit, demir, protein, kalsiyum, sağlıklı yağlar, diğer çeşitli önemli mineraller ve vitaminler olarak adlandırın. Peki, hamileler için vitaminlerden bahsetmişken, D vitamininin hamileler için faydaları nelerdir?
Ayrıca okuyun: İlk Trimesterde Hamilelerin Mutlaka Alması Gereken 7 Gıda
1. Gestasyonel Diyabet Riskini Düşürür
Şeker hastalığına aşina mısınız? Peki ya gestasyonel diyabet? Bu tip diyabet, hamile kadınların vücudundaki kan şekeri seviyeleri çok yüksek olduğunda ortaya çıkar. Dikkatli olun, bu hamilelik komplikasyonları hamile kadınlarda ve fetüslerde çeşitli sağlık sorunlarını tetikleyebilir.
Peki, D vitamininin gestasyonel diyabetle ne ilgisi var? Birkaç araştırmaya göre, hamilelik sırasında D vitamini alımı, gestasyonel diyabet nedeniyle oluşan komplikasyon riskini azaltabilir. İşte bu yüzden hamile kadınlara her gün D vitamini alımını karşılamaları şiddetle tavsiye edilir. Nasıl?
Örneğin, bol miktarda D vitamini içeren yiyecekler yiyerek, D vitamini takviyeleri (doktor tavsiyesi üzerine) ve her sabah düzenli olarak güneşlenerek kolaydır.
2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirin
D vitamini alımı, bağışıklık sistemini en iyi durumda tutmada önemli bir rol oynar. Bu şekilde hamile kadınlar virüs ve bakterilerle uğraşırken daha güçlü olacaktır. Gerçekten de, vücutta D vitamini yoksa ne olur?
Dikkatli olun, vücutta D vitamini eksikliği bağışıklık sisteminin yeteneğini azaltabilir, böylece vücudu solunum yollarına saldıran enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirebilir. Örneğin, grip ve pnömoni.
D vitamini eksikliğinin etkisi sadece bununla kalmaz, bu durum kalp hastalığını ve hipertansiyonu da tetikleyebilir. Uzmanlara göre, D vitamini eksikliği vücudu kan damarlarına zarar verebilecek iltihaplanmalara karşı duyarlı hale getirebilir.
Yani hamile kadınların bağışıklık sistemi daha asal olsun diye uygulama içerisinden vitamin veya takviye satın alabilirsiniz. bu yüzden evden çıkma zahmetine gerek yok. Önceden, hamile kadınlar için uygun ve güvenli olan takviyeler veya vitaminler hakkında önce doktorunuza danışın.
Ayrıca okuyun: Çocuk Büyümesi İçin D Vitamininin Önemini Bilin
3. Preeklampsi Riskini Düşürmek
Çeşitli araştırmalara göre D vitamini eksikliği olan gebelerde preeklampsi daha fazla risk altındadır.Bu nedenle gebelerin bu sağlık sorunu yaşamaması için günlük D vitamini ihtiyaçlarını karşılamaları önerilir.
Dikkatli olun, preeklampsi hamile kadınlarda ciddi sorunları tetikleyebilir. Örnekler arasında eklampsi (yüksek tansiyon ve nöbetlerle karakterize bir gebelik komplikasyonu), felç kanama, HELLP sendromu, plasental abruption ve kalp hastalığı. Bu korkutucu, değil mi?
4. Bebeğin Kemikleri ve Dişleri İçin İyi
Hamile kadınlarda D vitamini alımı, bebeğin kemiklerinin ve dişlerinin büyümesi için de fayda sağlayabilir. Kalsiyum ve fosfat, kemik ve diş dokusunu oluşturan temel minerallerdir.
D vitamini vücuttaki kalsiyum ve fosfat miktarını düzenlemede rol oynar. Dikkatli olun, D vitamini eksikliği fetüste raşitizmi tetikleyebilir.
5. Düşük Doğum Ağırlığının (LBW) Önlenmesi
Hamile kadınlarda D vitamini alımı, düşük doğum ağırlıklı (LBW) doğan bebeklerin riskini de azaltabilir. Unutmayın, LBW'li bebekler sağlık sorunlarına eğilimlidir. Akciğerlerin veya diğer organların gelişimsel bozuklukları, hipotermi, nörolojik problemler, ani ölüm olarak adlandırın.
Ayrıca okuyun: Bunlar İlk Trimesterde Hamile Kadınlar için 5 Sağlıklı Kahvaltı Menüsü
Vitaminlerin faydaları ve D vitamini eksikliğinin hamile kadınlar üzerindeki etkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka hamilelik şikayetleriniz var mı? Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . Evden çıkmanıza gerek yok, istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman bir doktora başvurabilirsiniz. Pratik, değil mi?
