“İnsan solunumu, hava almak (inspirasyon) ve nefes vermekten (ekspirasyon) oluşur. Ancak kullanılan kaslara göre bakıldığında insan solunumunun türü karın ve göğüs solunumu olmak üzere ikiye ayrılabilir. Bu arada, konuma bağlı olarak, dış ve iç olmak üzere iki tür solunum vardır.”
, Jakarta – Nefes almak insanın hayatta kalması için önemli bir aktivitedir. İnsanlar nefes alarak ihtiyaç duydukları oksijeni alabilirler, böylece vücuttaki tüm işlemler veya faaliyetler düzgün bir şekilde gerçekleşebilir.
Eğitim ve Kültür Bakanlığı'nın (Kemendikbud) resmi web sitesinden alıntılanan solunum, solunum cihazı aracılığıyla havanın solunması (inspirasyon) ve havanın solunması (ekspirasyon) olmak üzere iki aktiviteyi içerir. Her gün nefes alma işlemini yapıyoruz, bu yüzden çoğu zaman biz bilmeden oluyor. Ancak bilirsiniz, sadece havayı solumak ve solumak değil, insan solunumu aslında birkaç türden oluşur. Solunum türlerini bilerek, vücut sağlığını iyileştirmek için daha iyi nefes alabilirsiniz. İşte inceleme.
Ayrıca okuyun: İnsan Solunum Organlarının İşlevlerini Bilmek
Solunum Sürecini Anlamak
Okuldayken insan solunum sürecini öğrenmiş olabilirsiniz. Bununla birlikte, insan yaşamı için çok önemli olan faaliyetleri hatırlamakta, hatta daha fazla anlamakta yanlış bir şey yoktur.
İnsanların akciğerlerdeki hava basıncını değiştirerek nefes aldığını biliyor muydunuz? Basınçtaki bu değişiklik, solunum süreci olarak da bilinen havanın akciğerlere girip çıkmasına ve akciğerlere girmesine neden olur. Daha önce de belirtildiği gibi, nefes alma süreci iki aşamadan oluşur:
- İlham (inhalasyon)
İnhalasyon işlemi sırasında, diyaframın ve interkostal kasların (kaburgalara bağlı kaslar) kasılması sonucu akciğerlerin hacmi genişler, böylece göğüs boşluğu genişler. Boyle Yasasına göre hacim arttıkça basınç azalır. Ortama göre göğüs boşluğundaki basıncın azalması, boşluk basıncını atmosfer basıncından daha düşük hale getirir. Atmosfer ve göğüs boşluğu arasındaki bu basınç gradyanı, havanın akciğerlere girmesine izin verir. Bu inhalasyon sürecidir.
- Ekshalasyon (ekshalasyon)
Ekshalasyonda (ekspirasyon), akciğerler havayı akciğerlerden dışarı çıkmaya zorlar. İnterkostal kaslar gevşer ve göğüs duvarını orijinal konumuna döndürür. Diyafram da gevşer ve göğüs boşluğuna doğru yükselir. Akciğerlerdeki hava basıncı atmosferik hava basıncının üzerine çıkacak ve hava akciğerlerden dışarı akacaktır. Bu nedenle, solunum havasının akciğerlerden atılması, göğüs boşluğunun azalması ve akciğerlerdeki hava basıncının artmasıdır.
Havanın akciğerlerden bu hareketi de pasif bir olay olarak sınıflandırılır çünkü havayı dışarı atmak için kasılacak kas yoktur.
Ayrıca okuyun: Bu 5 Nefes Egzersizi Akciğer Fonksiyonunu İyileştirebilir
İnsan Solunum Türleri
Şimdi, nefes alma sürecini öğrendikten sonra, yapabileceğimiz nefes türünü bilmek de önemlidir. İlgili kaslara dayanarak, insan solunumu iki türe ayrılır, yani:
- Göğüs Nefesi
Göğüs solunumu adından da anlaşılacağı gibi göğüs kaslarının kaburgalar arasında oluşturduğu nefestir. Bu genellikle yaptığımız nefes alma şeklidir. Göğüs solunumu süreci, yani:
- İnspirasyonda dış interkostal kaslar kasılır ve kaburgalar yukarı kalkar. Bu, havayla dolu olduğu için göğüs boşluğunun hacminin genişlemesine neden olur ve akciğerler de genişler, bu da hava basıncını atmosferik havadan daha az yapar. Böylece hava girebilir.
- Ekspirasyon sırasında kaburgalar arasındaki kaslar gevşer. Kaburgalar orijinal pozisyonlarına çekilecek, göğüs boşluğunun hacmi azalacak, göğüs boşluğunun hava basıncı artacak, böylece akciğerlerdeki hava basıncı atmosferik havadan daha yüksek olacaktır. Sonuç olarak, hava kaçacaktır.
- karın nefesi
Göğüs solunumundan farklı olarak karın solunumu, karın altında bulunan diyafram kası tarafından desteklenir. Bu tür solunum genellikle uyurken meydana gelir. Karın solunumu süreci iki aşamadan oluşur, yani:
- Diyafram kası kasıldığında inspirasyon meydana gelir. Diyafram girişi göğüs boşluğunun hacminin artmasına neden olarak hava basıncının düşmesine neden olur. Bunu akciğerlerin genişlemesi takip eder, hava basıncının atmosferik hava basıncından daha az olmasına neden olur, böylece hava girebilir.
- Diyafram kası gevşer ve karın duvarı kasları kasılır, bu da diyaframın yukarı kalkmasına ve göğüs boşluğuna baskı yapmasına neden olur. Bu, akciğerlerdeki havanın kaçması için göğüs boşluğunun hacminin azalmasına ve basıncın artmasına neden olur.
Kas tipine ek olarak, solunum tipi de lokasyona göre gruplandırılabilir, yani dış ve iç solunum:
- Dış Solunum
Bu, akciğerlerin içinde gerçekleşen bir solunum türüdür. Daha doğrusu, akciğerlerin içindeki alveollerin yüzeyinde dış solunum gerçekleşir. Dış solunum, alveollerdeki hava ile kılcal damarlardaki kan arasındaki hava değişimidir.
- İç Solunum
İç solunum, kılcal damarlardaki kırmızı kan hücreleri ile vücudun hücreleri arasındaki hava değişimidir. Dolayısıyla bu solunum, dış solunumdan çok daha derin bir yerde gerçekleşir.
Ayrıca okuyun: Dikkat Edilmesi Gereken 4 Solunum Yolu Hastalığı
Bunlar, bilmeniz gereken insan solunumu türleridir. Nefes darlığı, nefes darlığı veya başka bir şey gibi nefes alma ile ilgili sorunlarınız varsa, doktora görünmeyi geciktirmeyin. Uygulama üzerinden hastaneden randevu alarak hemen doktora gidin . Haydi, indirmek Uygulama artık Apps Store ve Google Play'de de bulunuyor.
