Jakarta – Sabahları duş almak istemeyenlerden misiniz? Bu yazıdaki bilgileri okuduktan sonra mutlaka iki kere düşünecek ve sabah duş almaya başlayacaksınız. tarafından yayınlanan sağlık verilerine göre Yale Tıp FakültesiSabah banyo ritüelinin birçok faydası vardır.
Sabahları duş almak sadece temizliği sağlamak için değil, aynı zamanda sizi güne karşı daha "canlı" ve heyecanlı kılıyor. Aslında, sabah duşu sizi karşı karşıya olduğunuz baskıyı kabul etmeye ve cilt iltihabını azaltmaya hazırlayabilir. Sabah duşunun faydaları hakkında daha fazla bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz!
Ruh Halini İyileştirin ve Bağışıklığı Güçlendirin
Vücudu gün boyunca zinde ve enerjik tutmanın bir yolu sabahları duş almaktır. Ne yazık ki, aceleleri olduğu veya soğuk suyu sevmediği için bazı insanlar sabahları banyo yapmayı atlamayı tercih ediyor.
Aslında daha önce de belirtildiği gibi sabahları banyo yapmanın sağlığa birçok faydası vardır. İşte tam özet.
- Enerjiyi Arttırın
Dergilerde yayınlanan çalışmalar PLOS Bir, sabah duş aldığınızda aldığınız enerji artışının, kafein tükettikten sonra aldığınız enerjiyle hemen hemen aynı olduğundan bahseder. Bunun nedeni, soğuk su cilde temas ettiğinde, ciltteki oksijen alımı nedeniyle vücudun "nefes alarak" tepki vermesidir. Sonuç olarak, kan vücutta hızlı bir şekilde pompalanacak ve kalp atış hızı artacak, böylece gün boyunca vücudu daha enerjik hale getirecektir.
- Ruh Halini İyileştir
Sabah duş almak sadece bedeni değil zihni de temizleyebilir. Bu bilgiler doğrultusunda yapılan araştırma sonuçları Virginia Commonwealth Üniversitesi Tıp Fakültesi sabah duşunun beyindeki noradrenalin kaynağı olan mavi noktaları uyarabildiğini ortaya çıkardı; beyinde stres ve depresyonu azaltmak için çalışan organik kimyasallar.
Ayrıca okuyun: Banyo için Net Sünger Kullanın, Bunu Bilin
Başka bir araştırma da, sabah duşu sırasında cilt soğuk suyla temas ettiğinde, endorfinlerin otomatik olarak üretildiğini belirtiyor. Bu hormonların varlığı ağrıyı azaltabilir, zevk, sakinlik ve mutluluk duygularını tetikleyebilir.
- Dayanıklılığı Artırın
Soğuk su, kanı vücudun organlarına doğru iterek dolaşımı iyileştirebilir. Bunun nedeni, soğuk su vücuda dokunduğunda, atardamarların kan pompalama performansını uyarabilmesi ve böylece genel kalp sağlığını iyileştirebilmesidir.
Ayrıca okuyun: Uyumadan Önce Midenizi Küçültmenin Basit Yolları
Bu durum ayrıca kan basıncında bir düşüşü tetikleyebilir ve bağışıklık sistemini iyileştirebilir. Ayrıca soğuk suyla banyo yapmak, vücutta çeşitli virüs ve mikroplarla savaşmada rol oynayan beyaz kan hücrelerinin üretimini de artırabilir. Sonuç olarak, beyaz kan hücrelerinin üretimi arttığında bağışıklık sistemi daha güçlü olacaktır.
- Cilt ve Saç Durumunu İyileştirir
Sık sık donuk cilt ve saç dökülmesi yaşıyorsanız, sabahları soğuk suyla duş almayı deneyebilirsiniz. Bunun nedeni, sabahları soğuk bir duş almanın gözenekleri nemlendirip sıkılaştırabilmesi, böylece gözeneklerin tıkanmasına neden olan kirlerin girmesini önleyebilmesidir.
- Odağı Geliştirmeye Yardımcı Olun
tarafından yayınlanan sağlık verilerine göre ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Soğuk duşların strese dayanmak ve odaklanmayı geliştirmek için sinirleri eğitmeye yardımcı olduğu söylenir. Soğuk bir duş sizi sakinleştirebilir ve duygularınızı dengeleyebilir.
Sabah duşu almanın faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, doğrudan şu adrese sorabilirsiniz: . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek Her zaman ve her yerde.
