Jakarta – Potasyum vücut için önemli minerallerden biridir. Bu nedenle vücutta seviyeler çok düşük olduğunda, kişi hipokalemi riski altındadır. Bu durum, genellikle aktivitelere müdahale eden çeşitli fiziksel semptomlarla karakterizedir.
Hipokalemi, kandaki potasyum seviyelerinin normal sınırların altında olduğu bir durumdur. Normalde potasyum seviyeleri 3,6-5,2 mmol/L arasındadır. Yüksek ölüme neden olma riski nedeniyle 2.5 mmol/L'den düşük çok düşük potasyum seviyelerine dikkat edilmelidir.
Ayrıca Okuyun: Düşük Potasyum Seviyelerinin Neden Olduğu Bunlar Hipokalemi Gerçekleridir
Hipokaleminin Belirtilerini Tanıyın
Kan dolaşımındaki düşük potasyum seviyeleri çeşitli fiziksel semptomlara neden olur. Bunlar arasında mide krampları, kabızlık, karıncalanma, uyuşma, mide bulantısı, şişkinlik, kusma, çarpıntı, sık idrara çıkma, sık susama, yorgunluk, kollarda veya bacaklarda kas krampları ve psikolojik bozukluklar (depresyon, deliryum, konfüzyon veya halüsinasyon gibi) bulunur. .
Seviyeler 2,5 mmol/L'nin altına düşmeye devam ederse, semptomlar daha şiddetli olma eğilimindedir. Bunlar arasında felç, solunum yetmezliği, kas dokusu hasarı, gastrointestinal hareket yokluğu vardır.
Digitalis sınıfı ilaçlar alan hipokalemili kişiler bile taşikardi, bradikardi veya atriyal ve ventriküler fibrilasyon gibi fiziksel semptomlara eğilimlidir. Diğer semptomlar iştahsızlık, bulantı ve kusmayı içerir.
Derhal bir doktorla konuşmanız tavsiye edilir Hipokalemiye benzer belirti ve semptomlarınız varsa. Burada sıra beklemeden istediğiniz hastaneden online olarak bir doktordan randevu alabilirsiniz.
Ayrıca Okuyun: Kadınların hipokalemiye yatkın olmasının nedeni budur.
Hipokalemiyi Aşmak İçin Yiyecekler
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, hipokalemisi olan kişiler için potasyum içeriği yüksek gıdalar şiddetle tavsiye edilir:
su ile vücut terlediğinde sıvıların ve elektrolitlerin yerini almak için tüketime uygun içecekler dahil. Hindistan cevizi suyu potasyum açısından zengin olmasının yanı sıra vücut için önemli olan basit şekerler, mineraller ve vitaminler de içerir.
portakal suyu . Portakal suyu da hipokalemiyi tedavi etmek için bir seçenek olabilir. Bu içecek potasyum, şeker, vitaminler, antioksidanlar ve diğer önemli mineralleri içerir.
Meyve. Bunlardan biri muzdur çünkü yüksek potasyum içeriği ile ünlüdür. Bu meyve ayrıca kolayca emilen karbonhidratlar içerir, bu nedenle vücut için bir enerji kaynağı olabilir. Avokado, hurma, karpuz, domates, papaya ve kayısı hipokalemisi olan kişilerin tüketmesi için uygun olan yüksek potasyumlu meyvelerdir.
Sebzeler, özellikle brokoli, ıspanak, pancar ve lahana gibi koyu yeşil olanlar.
Fındık. Örneğin, yeşil fasulye çok fazla potasyum ve kalsiyum içerdiğinden hipokalemisi olan insanlar için iyidir.
Deniz ürünleri, somon, uskumru, ton balığı ve deniz kabukluları gibi. Potasyum açısından zengin olmasının yanı sıra deniz ürünleri, sağlık için iyi olan omega-3 yağ asitleri ve D vitamini açısından da zengindir.
Hastaneden ayrılmadan önce, hipokalemisi olan kişilere, potasyum seviyelerinin korunması için genellikle diyet kuralları ile ilgili talimatlar verilir. Doktorlar ayrıca, insanlara magnezyum takviyeleri almalarını önermek de dahil olmak üzere, potasyum alımıyla ilgili magnezyum açısından yüksek bir diyet düzenler.
Tavsiye edilse de hipokalemisi olan kişilerin aşırıya kaçmamak için kalsiyum tüketimi kurallarına uymaları gerekir. Bunun nedeni, kan dolaşımındaki yüksek potasyum seviyelerinin, yorgunluk, halsizlik, mide bulantısı, kusma, göğüs ağrısı, solunum problemleri, karıncalanma, uyuşma, çarpıntı, felç, kalp yetmezliği ile karakterize hipokalemiyi tetiklemesidir.
Ayrıca Okuyun: Hafife almayın, hipokalemi ölümcül olabilir
