, Jakarta – Hamileliğin 7. ayına veya üçüncü üç aylık döneme adım atmak, doğum için bekleme süresinin yakında sona ereceği anlamına gelir. Bu gestasyonel yaşta, fetüste meydana gelen ve annenin bilmesi ilginç olan birkaç değişiklik vardır. İşte açıklama:
- Bebeğin ağırlığı, 900-1800 gram aralığında ve yaklaşık 36 santimetre uzunluğunda önemli ölçüde arttı. Bu durumda anne, rahim büyüdüğü için rahat bir uyku pozisyonu bulmakta zorlanacaktır.
- Hamileliğin bu aşamasında bebeğin işitmesi tamamen gelişmiştir. Ayrıca fetüs ses, ağrı ve ışık gibi uyaranlara yanıt vermek için sık sık pozisyon değiştirir. Şu anda, annelerin bebeği sohbete veya bebeği sakinleştirebilecek müzik dinlemeye davet etme konusunda daha yoğun olmaya başlaması iyi bir fikirdir.
- Yedinci aya girerken bebeğin kemik yapısı kıkırdaktan sert kemiğe kadar güçlenmeye başlayacaktır. Bu nedenle annelerin bebeğinin kemik büyümesinin etkilenmemesi için kalsiyum alımına dikkat etmeye başlamaları gerekir.
- Bebekler aktif olarak hareket etmeye ve yoğun bir şekilde tekme atmaya başlar, hatta bebeğin anne karnındaki durumunu ölçmek için bebek tekmelerinin sayısı kullanılır.
- Akciğerler yedi aylık gebelikte gelişmeye başlar, bu nedenle bebek erken doğmuş olsa bile, yoğun bakımda hayatta kalma şansı daha fazladır.
- Merkezi sinir sisteminin gelişimi olgunlaştı. Fetus ritmik solunum hareketleri yapabilir ve vücut ısısını kontrol edebilir.
- Bebeklerde uyku ve uyanma döngüleri daha nettir ve bebekler uyurken rüya görebilir.
- Bebekler ayrıca anne karnındayken hissettiklerine bir tepki ve tepki olarak ağlayabilir ve gözlerini açıp kapatabilir.
Gebeliğin 7. ayına girdiğinde fetüsün yaşadığı birçok değişiklik ve gelişme olduğu bilindiğinden, annenin besin alımının bebeğin ihtiyaç duyduğu besinlerle uyumlu olmasını sağlaması önemlidir. Üstelik yedinci aya adım atan hamilelik, hamileler için zorlu bir dönem haline gelir. Sebebi, o zaman her şey rahatsız olacak, ayrıca bebeğin kilo alması.
Ayrıca okuyun: Egzersiz Sonrası Vücut Ağrılarının Üstesinden Gelmenin 5 Yolu
Gebeliğin yedinci ayında hamile kadınların tüketmesi gereken besinlerden bazıları şunlardır:
C vitamini
C vitamini alımı, bebek hücrelerinin hızlı büyümesini destekleyebilir ve annenin bağışıklık sisteminin en iyi şekilde çalışmasını sağlayabilir ve annenin vücudunun bitkisel gıdalardan demiri emmesine yardımcı olabilir. Düşük C vitamini seviyesine sahip hamile kadınlar, preeklampsi, yüksek tansiyon ve idrarda sıvı ve protein tutulması olasılığını artırabilir.
Ayrıca okuyun: Bu, çocukların okula gitmekten korkmamaları için yapılması gereken bir numaradır.
Kalsiyum
Kalsiyum, annenin kemik mineral yoğunluğunun optimal olmasını sağlar ve bebeğin kemiklerinin, dişlerinin, kaslarının ve sinirlerinin normal büyümesini ve gelişmesini destekler. Kalsiyum ayrıca kas kasılması, kan pıhtılaşması ve kan basıncının düzenlenmesi için önemlidir.
Magnezyum
Magnezyum da kemik sağlığı için önemli bir mineraldir. Ayrıca magnezyum, annenin vücudunun protein ve enerjiyi kullanmasına yardımcı olur, kan şekerini ve kan basıncını düzenler, kas ve sinir fonksiyonlarına yardımcı olur. Magnezyum, hamileliğin üçüncü trimesterinde sık görülen bacak kramplarını azaltmak için de yararlıdır. Kuruyemiş, tohum ve koyu yeşil yapraklı sebzeler yemek hamile kadınlarda magnezyum miktarını artırabilir.
Omega-3 yağlı asitler
Balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri, ikisinin kombinasyonunun bebeğin beyin, merkezi sinir sistemi ve gözlerinin gelişimini destekleyebileceğine inanıldığından hamilelik ve emzirme için çok önemlidir. Hamilelik sırasında Omega-3 yağı takviyesi, özellikle annenin iştahsızlık nedeniyle diyet alımının düşük olması durumunda faydalı olabilir.
kolin
Kolin, bebeğin hücre zarlarının, sinir uyarılarının ve beyninin gelişiminde önemli bir rol oynar. Yaygın multivitaminler genellikle kolin bakımından yetersizdir. Bu nedenle anneler yumurta, somon, barbunya, az yağlı süt, tavuk, hindi, dana ciğer, yulaf gibi kolin yönünden zengin besinlere yer vermelidir.
Yedi aylık hamilelikte neler olduğu ve hamile kadınların besin alımının nasıl düzenleneceği hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, doğrudan şuraya sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru anne sohbet etmeyi seçebilir Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
